自然分娩好處多

自然分娩又叫順產(chǎn)，是靠著子宮陣發(fā)性有規(guī)律的收縮，使胎兒及其附屬物在沒有人為干預(yù)的情況下經(jīng)陰道自然娩出的過程。對(duì)于自然分娩順利的產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后兩小時(shí)下床走路便不再是夢(mèng)想，懷胎十月，也終于可以卸下這沉甸甸的“愛”，迎接新生命的到來。

強(qiáng)烈的宮縮會(huì)促進(jìn)子宮止血，而陣痛有助于順產(chǎn)媽媽的奶水分泌，可讓媽媽順利實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，從而下奶快、下奶早。順產(chǎn)沒有剖宮產(chǎn)手術(shù)和麻醉的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)留有剖宮產(chǎn)瘢痕，再次懷孕時(shí)不用擔(dān)心疤痕子宮妊娠，相對(duì)于剖腹產(chǎn)來說，順產(chǎn)可讓媽媽在生產(chǎn)后的3天左右出院，產(chǎn)后身體恢復(fù)較快，而剖宮產(chǎn)的媽媽則需要7天左右的時(shí)間才能出院，如對(duì)傷口的護(hù)理不當(dāng)會(huì)增加感染概率。

順產(chǎn)寶寶不僅能從母體中獲得更強(qiáng)的抵抗力，而且產(chǎn)道收縮和用力擠壓使胎兒頭部充血，刺激呼吸中樞，激發(fā)新生兒啼哭，減少窒息和新生兒窘迫綜合征的發(fā)生。寶寶與孕媽媽的陰道菌群接觸有利于寶寶良好的腸道菌群建立，而寶寶肌膚與母親陰道發(fā)生的摩擦，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

消除社會(huì)心理因素——恐懼和緊張

分娩是延續(xù)生命、繁衍后代必不可少的一個(gè)過程，但對(duì)準(zhǔn)媽媽在心理上同樣會(huì)產(chǎn)生一定的影響，會(huì)感到恐懼和緊張。

孕媽媽們對(duì)分娩疼痛感到恐懼和緊張，會(huì)導(dǎo)致宮縮乏力、宮口擴(kuò)張緩慢、產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)胎兒窘迫，以及孕媽媽產(chǎn)后出血。

通過醫(yī)生耐心地為孕媽媽們講解分娩的過程，給于一定的心理支持，通過了解分娩過程來消除恐懼，并且學(xué)會(huì)一些分娩時(shí)必要的呼吸和軀體放松方式。并大力提倡陪產(chǎn)，有了愛人和家人的支持，能夠使孕媽媽勇敢地面對(duì)分娩疼痛。

產(chǎn)前充分準(zhǔn)備，順產(chǎn)不用怕

做好產(chǎn)檢及身體準(zhǔn)備

·做好產(chǎn)檢，及時(shí)糾正胎位不正

·吃飯不必兩人份，控制體重增長(zhǎng)（見孕期體重增長(zhǎng)推薦）

·多做“助產(chǎn)”運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)才能使上勁（見孕婦的運(yùn)動(dòng)建議和預(yù)警）

·學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，減輕產(chǎn)痛（見拉瑪澤呼吸法）

拉瑪澤呼吸法

·胸部呼吸法：子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時(shí)，可通過這種呼吸來緩解疼痛。由鼻子深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到鎮(zhèn)痛停止再恢復(fù)正常呼吸。

·“嘶嘶”清淺呼吸法：子宮強(qiáng)烈收縮時(shí)，采用清淺呼吸法，收縮開始減緩時(shí)恢復(fù)深呼吸，練習(xí)由20秒逐漸加長(zhǎng)，直到一次呼吸可以達(dá)到60秒。嘴吸一小口，吸入與吐出的氣量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，像“嘶嘶”的聲音。

·喘息呼吸法：由一次呼吸持續(xù)45秒慢慢延長(zhǎng)至一次呼吸能達(dá)到90秒。孕媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，快速做4~6次短呼氣，感覺像吹氣球，也可根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)控速度。

·哈氣運(yùn)動(dòng)：練習(xí)時(shí)每次需達(dá)90秒。陣痛開始，孕媽媽先深吸一口氣，短而有力的哈氣，如淺吐1234，接著大大地吐出所有的“氣”，像很費(fèi)勁的吹東西。

·用力推：每次練習(xí)時(shí)至少持續(xù)60秒。產(chǎn)婦下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉，需要換氣時(shí)保持原有姿勢(shì)，快吐快吸氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出。當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道時(shí)，產(chǎn)婦可使用短促的呼吸來緩解疼痛。

·了解正確分娩知識(shí)，堅(jiān)定順產(chǎn)信心

留意分娩信號(hào)，及時(shí)入院待產(chǎn)

做好產(chǎn)檢及身體準(zhǔn)備后，通過聽音樂、看書、準(zhǔn)備寶寶衣物等，保持精神愉悅，有助輕松“卸貨”。

孕婦在享受喜悅的同時(shí)可以通過上網(wǎng)、向過來人“取經(jīng)”、與其他準(zhǔn)媽媽溝通等方式尋求經(jīng)驗(yàn)，做好當(dāng)“媽媽”的準(zhǔn)備。

不僅要評(píng)估寶寶的情況，還要評(píng)估媽媽的情況，檢查胎盤是否完全娩出以及胎盤是否完整，并檢查產(chǎn)道在分娩過程中是否有損傷，以及預(yù)防產(chǎn)后出血情況。

自然分娩雖然好處多，但孕媽媽們還是根據(jù)自身情況判斷自己適合哪種情況。