慧眼識噪音，把它畫出來！

何為噪音？你覺得是就是。

噪音，你畫啥就是啥。

令我們感到生理或心理上不舒服的聲音，不想要的、帶來煩惱的、影響交談或思考的聲音，通通都算是噪音。

也就是說，不只是機器燃燒聲、交通工具鳴笛聲，人的嘈雜聲和突發(fā)聲響等影響人們學(xué)習(xí)、工作和休息的聲音才算噪音，只要你不想要，音樂也可能是噪音。

因為噪音某種程度是基于自己的情況主觀評測的。

噪音是能畫出大小的。

噪音的相對主觀性，這并不意味著我們無法去慧眼識“音“。我們可以抓住它的特點，清晰地畫出噪音。

通常人們在多少分貝之后，容易感到這是噪音，有一個參考區(qū)間。

正常來說，想要好好休息，不能超過50分貝，想要保持精神專注，不能超過70分貝。

而如果進一步提高，達到90分貝，你想罵人打人，醫(yī)生也能理解——因為長時間生活在90分貝以上的噪聲環(huán)境，會引起精神衰弱和其他生理病變。

噪音，是能畫出顏色的。

我們雖然肉眼看不見噪音，但它的家族可是五顏六色的。

白噪音是“魔術(shù)師“，由所有顏色組成，看起來卻像白光一樣。它在一段聲音中的頻率和功率在整個可聽范圍內(nèi)都是均勻的，聽上去像下雨的聲音、海浪拍打巖石的聲音，此般美好，被廣泛運用于環(huán)境聲學(xué)測量。

粉紅噪音人如其名，甜美溫柔。人耳的感受是“非常悅耳”。粉紅噪聲是自然界最常見的噪音，當(dāng)雨滴落在人行道，微風(fēng)瑟瑟吹過樹上的枝葉，瀑布跌落山谷時粉紅噪音就產(chǎn)生了。它最常用于聲學(xué)測試。

此外，還有人們無法感知的神秘大佬黑色噪音以及類似工廠轟隆聲的調(diào)皮小弟褐色噪音等。

噪音，它會攻擊多個器官。

當(dāng)長期處于超過聽力保護標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境，即大于80到90分貝時，我們的聽力疲勞就難以恢復(fù)，持續(xù)累積就會產(chǎn)生不可逆的生理病變。

噪音可不只是影響聽覺器官， 會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官， 使人的視力減弱或會感到眼痛、眼花等。研究指出，噪音可使色覺、色視野發(fā)生異常。

此外，長時間地受噪音的影響，會引起高血壓，導(dǎo)致心臟病，還會使大腦皮層一直興奮、抑制過程中失去平衡，導(dǎo)致心悸失眠、全身無力、頭痛惡心、神經(jīng)衰弱等癥狀。

逃不了？平衡膳食來護耳。

噪音最讓人討厭的一點，是知道了這么多道理，但往往是不得不忍受，難以簡單避免和逃離，因為噪音環(huán)境在現(xiàn)代生活中無處不在。

那能不能把它吃掉？

答案是肯定的，要多吃，會吃，耳朵就會好。

比如富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚類，能增強耳細胞的活性。

多吃富含鐵的食物，能減少貧血癥狀、疲勞，也能減緩聽力下降。比如雞蛋、西蘭花等常見菜品，是不錯的選擇。

同時，我們也要確保維生素D和鈣食物的補充，這樣可以保護耳朵鼓室內(nèi)的骨骼，避免骨質(zhì)耳硬化癥，也能凈化耳動脈，提高耳功能。常見的有海產(chǎn)品、豆類等等。

總之，我們要懂得辨別和“看見”真實存在的噪音，這樣才能去合理規(guī)避和保護好身體多個器官。

另一方面，通過合理的飲食和良好的心態(tài)，也能讓自己在一定影響的聲音環(huán)境下仍能活力滿滿、精力充沛。

出品：頁符表達 x 咚咚喵

鳴謝：和音馬，咩咩羊