春困秋乏，那么春困有什么辦法解決呢？

春困秋乏，那么春困有什么辦法解決呢？

到了春天，人們會出現(xiàn)一個普遍現(xiàn)象——春困。而所謂春困，就是人體出現(xiàn)頭昏腦漲、手腳無力、任何事都打不起精神、想睡覺的現(xiàn)象。

春困最主要的兩個原因：

1.人體內循環(huán)季節(jié)性改變造成的

因為春天氣候轉曖，供應大腦的血液相對減少了，會讓大腦的氧氣就會感到不足，所以也會出現(xiàn)睡多少個小時都感覺睡不夠。因而會感到困倦乏力，也就是一種缺氧的表現(xiàn)。所以要注意室內空氣的流通，保持開窗通風，呼吸新鮮的空氣。

2.氣溫升高，使人的代謝增加，體能支出增大，身體會自然覺得困倦

對付春困六招：

1.睡得舒服，足夠暗、足夠安靜的環(huán)境有利于褪黑素的分泌，盡量在一個舒適的環(huán)境下，這樣能幫助人睡得更好。

2.多曬太陽，可以在白天接觸室外光照，就能促進生物鐘盡快跟上季節(jié)變化，早上會好起來一點點。工作時多靠近窗戶，午飯前后出去空曠人少的地方散散步。

3.注意飲食，不要吃得太飽，因為容易飯后犯困

4.打個盹兒，晚上睡不夠，午睡是極好的補充。不過別睡太久，睡太久了還是會困的。

5.放下手機，手機等電子設備會嚴重干擾生物鐘的運轉，所以，睡覺前趕緊把手機、電腦、電子書都放一邊，離遠一點。

6.可以利用精油提神，如果想要長期提神的，推薦用天然提取的配方精油會好一點。薄荷精油的提神醒腦效果是不錯的。聞一下，薄荷精油的那股清涼的感覺會直通大腦，可以瞬間趕走倦意。利用薄荷精油做香薰來提神也是不錯的，在充滿薄荷香味的環(huán)境下辦公。