世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南看起來(lái)！

今天（3月21日）是世界睡眠日。

也許，你正飽受這些睡眠問題的困擾：很困卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不著……

熬夜、失眠對(duì)身體有許多不可逆的傷害，我們應(yīng)該怎樣提升睡眠質(zhì)量？不得已熬夜后如何補(bǔ)救？

來(lái)和小編一起學(xué)習(xí)↓↓↓

監(jiān)制丨李浙

主編丨蔣安琪 張?jiān)奇?/p>

編輯丨胡渝 馮思潮

制圖丨孟祥龍 黃緒甜 潘楊

直播編輯丨張喬雪 楊鈺瑩

校對(duì)丨高少卓

審核專家丨北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科 孫偉

責(zé)任編輯：趙汗青

來(lái)源：央視新聞客戶端