不止“夢游”！來看關于睡眠的奇葩事

人的一生，有至少三分之一的時間是處在睡眠中，如果睡眠出現(xiàn)問題，生活質(zhì)量將面臨多大的考驗。來看關于睡眠的那些事>>>

整理/新媒體編輯 段大衛(wèi)

近日，重慶一男子睡夢中翻窗躍出7樓，踩著外墻防護網(wǎng)下滑至4樓雨篷頂與5樓防盜網(wǎng)間，所幸消防人員及時趕到，男子順利脫困。據(jù)調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人高達38.2%。目前已明確屬于與睡眠障礙相關的疾病多達80余種，但臨床中多發(fā)的很多睡眠障礙疾病，并不被大家知曉，比如夢游癥、快速眼動期行為障礙、睡癱癥等，可能或多或少發(fā)生在自己周邊人身上。

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夢游不能達“仙境”

夢游，或者說夢游癥，并不是一種受歡迎的行為，而且夢游者所做的事情遠不止“游”。

別看睡眠是在放松，但對大腦來說這并不是一個簡單的過程。腦電圖顯示，睡眠其實是由一個循環(huán)模式組成（非快速動眼睡眠-快速動眼睡眠），每晚重復3?5次。在非快速動眼睡眠中，深度的慢波睡眠是一個具有恢復性作用的睡眠階段，處于這一階段中的人更平靜，睡得更深，一般很難醒來。而夢游癥患者就是在這一階段突然覺醒，然后開始行走。

根據(jù)QUICK GUIDE上的一篇關于夢游的文章表示，夢游者乍一看很像是清醒的，但他們并不完全清醒，也沒有完全的反應能力，會貿(mào)然做出比較危險的行為。事后，他們對這些事情的記憶也很模糊，這些都證明他們確實在睡覺。

有些夢游者可能會進行安靜的日常行為，例如孩子準備上學，或者在凌晨2點吃早餐。還有一種是睡驚癥，會表現(xiàn)出強烈的恐懼，孩子可能會一直傷心地哭泣。多數(shù)情況下，這發(fā)生在夜晚的前三分之一的時間，一般只有幾分鐘，也有極端的案例持續(xù)數(shù)個小時。

一些新的夢游表現(xiàn)也在不斷被發(fā)現(xiàn)。一些病人（多是女性）每晚會進廚房吃東西，但這種與睡眠相關的飲食紊亂與夜間暴食癥又有區(qū)別（雖然這兩種紊亂中吃都是強制性的）。夢游吃東西的人，在吃東西之前已經(jīng)入睡，并且會吃下一些不能吃的東西，比如動物的食物，或者夾著煙草的三明治，或者喝下清潔劑，而在被阻止的時候又會激烈地反抗。

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睜眼睡覺壞處多

▲影視劇中睡眠時的張飛。（圖片來源：94版《三國演義》截圖）

看過《三國演義》的朋友應該都知道，張飛睡覺是睜著眼的。這種睡覺方式不健康的同時，也會讓人感到“滲人”。但確實有一種稱為夜間眼瞼炎的疾病，導致患者在睡覺時無法閉上眼瞼。據(jù)報道，這種情況發(fā)生在多達5%的成年人身上?？赡苁怯捎诙喾N因素造成的，包括眼球突出或眼瞼異常。

也有原因不明的情況導致眼睛睜著睡覺。夜間眼球突出會導致閉眼困難，如角膜潰瘍，會感覺眼睛疼痛甚至更嚴重的問題。如果醒來時眼睛發(fā)紅或疼痛，或有人告訴您睡覺時睜著眼睛，請務必咨詢醫(yī)生。

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睡夢之中“練武術”

“晚上夢見自己跟人打架，又踢又打，睡醒發(fā)現(xiàn)愛人腿上紫了一大塊”，這種情況恐怕并不少見。這種情況很有可能是患上了快速眼動期睡眠行為障礙，而此疾病還是帕金森病的前驅(qū)癥狀。

武漢市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠醫(yī)學中心副主任醫(yī)師梅俊華表示，對于普通人來說，在睡眠的快速眼動期，人們也會做夢，但是由于骨骼肌張力受到廣泛抑制，人們的身體仍然可以保持靜止。而快速眼動期睡眠行為障礙，則是由于睡眠期間肌張力未消失，導致患者將夢里的行為通過肢體運動表達出來。雖然這種疾病并不多見，但其本身不僅會給患者帶來危險，值得注意的是，此疾病還是多種神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病的前驅(qū)癥狀，如帕金森病、多系統(tǒng)萎縮等。

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“鬼壓床”里沒有鬼

有的人在睡覺時會有這樣的感受，頻繁的從夢中驚醒，半夢半醒時，想叫但根本張不開嘴，想動卻動彈不得，而且經(jīng)常做噩夢，迷信的朋友可能會認為是“鬼壓床”。但根據(jù)武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師王芳介紹，“有這種癥狀可能是得了睡癱癥，也叫睡眠麻痹，這是一種睡眠障礙類疾病。”睡癱癥一般好發(fā)于清晨快醒或準備覺醒的時候，是大腦神經(jīng)中樞和運動神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導致的結果。據(jù)了解，人的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期。睡癱癥就發(fā)生于開始做夢的快速動眼期。這個時候，除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉處于極低張力狀態(tài)，但如果大腦突然醒來，就會造成不聽意識指揮的情形，加上自身恐懼，從而出現(xiàn)幻覺。

而且，睡癱癥可能有遺傳性，而患病誘因與長期壓力大、疲勞、睡前過度用腦、焦慮緊張、睡眠姿勢不正確有關。睡癱癥可發(fā)生于任何年紀，偶爾出現(xiàn)一次不用過于緊張，但如果發(fā)生頻率過高，影響正常生活，應及時到醫(yī)院就診，明確疾病的嚴重程度，必要時進行心理和藥物治療。

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（資料來源：QUICK GUIDE| VOLUME 28, ISSUE 22, PR1288-R1289, NOVEMBER 19, 2018，中國新聞網(wǎng)、極目新聞、九派健康、科普中國、北京科技報等）

出品：科普中央廚房

監(jiān)制：北京科技報 | 北科傳媒

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