本文專家:郭鄉(xiāng)平,北京醫(yī)學(xué)教育協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng),副主任醫(yī)師
最近天氣漸漸回暖
很多小伙伴
都感覺(jué)乏力、犯困
哈欠不斷
……
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)“春乏、春困”的解釋為
冬季氣候寒冷
對(duì)人體皮膚毛細(xì)血管的冷刺激
造成收縮
血流量減少
使大腦的血流量相對(duì)增加
供血供氧充足
不易出現(xiàn)犯困、乏力的現(xiàn)象
而春天天氣轉(zhuǎn)暖
人體皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張
血流量增加
使大腦組織易處于缺血缺氧的狀態(tài)
腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性降低
因此
人體易出現(xiàn)困倦、疲乏等現(xiàn)象
需要注意的是
隨著季節(jié)的變化
人在春天容易出現(xiàn)春困、春乏
但如果天天乏力、常常犯困
就要警惕是不是病態(tài)?
首先要自我排除生理性原因
1、是否常常熬夜?
熬夜會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器的功能下降,身體內(nèi)激素分泌也會(huì)出現(xiàn)紊亂,可能會(huì)出現(xiàn)精神疲勞、乏力、犯困等癥狀。
2、天氣變暖,有沒(méi)有頻繁戶外運(yùn)動(dòng)且過(guò)量?
適當(dāng)?shù)腻憻捰幸娼】?,但過(guò)度運(yùn)動(dòng),會(huì)使人體消耗大量能量,會(huì)出現(xiàn)機(jī)能抑制,為防止能量進(jìn)一步消耗,人就會(huì)感到極度疲勞,全身無(wú)力、昏昏欲睡。
3、有沒(méi)有過(guò)度疲勞?
過(guò)度疲勞會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等癥狀。
過(guò)度疲勞可能由大量體力活動(dòng)造成,也可能長(zhǎng)時(shí)間腦力勞動(dòng)而導(dǎo)致,兩者都會(huì)消耗大量能量、氧氣,產(chǎn)生大量代謝廢物。身體缺少能量供應(yīng),會(huì)出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀;腦部缺氧,會(huì)出現(xiàn)頭暈、困倦等癥狀。
對(duì)于生活不規(guī)律,包括熬夜致睡眠質(zhì)量下降、過(guò)度運(yùn)動(dòng)過(guò)于勞累、三餐不規(guī)律致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡等現(xiàn)象引起的春困、春乏,要及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣,規(guī)律作息,適量運(yùn)動(dòng),合理膳食,并保持心態(tài)平和。
其次要警惕有沒(méi)有抑郁癥
抑郁癥的表現(xiàn)可分為核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三方面。
軀體癥狀群中由于睡眠障礙,除食欲下降和體重減輕外,還會(huì)表現(xiàn)無(wú)精打采、疲乏無(wú)力、懶惰、昏昏欲睡。
如果出現(xiàn)此種情況必須積極就醫(yī),接受正規(guī)治療。
最后要考慮是否有全身性疾病
1、有基礎(chǔ)疾病的人,如果困乏加重,要積極就醫(yī)。包括嚴(yán)重貧血、心血管疾病、肝功能損害、腎功能損害、糖尿病、甲狀腺疾病、肌肉病、惡性病早期表現(xiàn)等疾病的患者。比如血糖不穩(wěn)定的人,就會(huì)常常出現(xiàn)乏力、困倦的現(xiàn)象,要及時(shí)根據(jù)檢測(cè)結(jié)果,調(diào)整用藥。
2、總是很困倦、很乏力、很想睡覺(jué),也可能是一種睡眠障礙,有可能是腦部缺氧所引起,引起腦部缺氧常見(jiàn)的疾病包括嚴(yán)重高血壓。
長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)加重慢性腦供血不足,引起缺血缺氧性腦病,所以會(huì)出現(xiàn)很困想睡覺(jué)的癥狀。
如果有以上情況一定要及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情。
綜上所述
春困、春乏也可能是疾病的癥狀
要參考病史
結(jié)合其他癥狀、體征綜合判斷病因
全身性疾病早期表現(xiàn)不典型
為避免誤診和漏診
困乏癥狀嚴(yán)重且調(diào)整無(wú)改善
應(yīng)及時(shí)進(jìn)行必要檢查
找到確切病因后積極治療
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