打鼾源于呼吸不暢，呼吸是如何實現(xiàn)的？呼吸機又是什么原理？

對于人而言，有件事是最為重要的，那就是呼吸。

每個人每時每刻都需要呼吸，但平日里我們卻意識不到這一點，只有當呼吸出現(xiàn)問題的時候，我們才能夠注意到呼吸是一件多么重要的事情。導致呼吸出現(xiàn)問題的因素很多，比如因病毒和細菌侵入所引發(fā)的呼吸系統(tǒng)炎癥、因肌肉萎縮而導致的呼吸功能障礙，又或者氣道受到阻塞。對于氣道受阻，通常有兩種情況，一種是由外部異物所造成的阻塞，比如吃東西的時候卡住了，這種時候就必須要及時采取海姆立克急救法，否則將導致窒息危及生命。另一種情況就是自身原因所造成的氣道阻塞，這種情況通常發(fā)生在入眠之后，而外在表現(xiàn)就是打鼾和呼吸暫停。

人為什么會出現(xiàn)打鼾和呼吸暫停的問題呢？這還要從呼吸本身說起。

人是如何完成呼吸過程的？說到呼吸，我們馬上就會想到肺，的確，肺是重要的呼吸器官，但是單靠肺是無法完成呼吸過程的，因為呼吸要通過肺泡的收縮和擴張來完成，而肺泡上并沒有肌肉組織，無法實現(xiàn)收縮與擴張，所以一個被稱作“橫膈膜”的組織在呼吸過程中起著至關重要的作用。呼吸可以分解為呼和吸兩個部分，在吸氣的時候，我們的橫膈膜會下降，肋骨會隨之抬升，這樣一來，我們的腹腔受到壓迫就會縮小，而胸腔的體積就擴張增大。我們可以吸氣感受一下，你會發(fā)現(xiàn)吸氣的時候胸腔變大了，而腹部收縮了。

在其它條件相同的情況下，氣體的體積增大會導致氣壓下降，所以胸腔擴大之后，胸腔部分的氣壓就下降了。

由于胸腔內(nèi)部的氣壓低于身體外部的氣壓，所以氣體就會迅速被吸入身體之中。氣體進入身體后先經(jīng)由氣管進入支氣管，然后通過支氣管到達肺泡之中。在肺泡的表面附著著大量的毛細血管，這些毛細血管中的血液來自于心臟，其中含有大量的二氧化碳，于是這些二氧化碳就與吸入肺泡的氧氣實現(xiàn)了交換，血液帶著氧氣滿載而歸，而肺泡中的二氧化碳則要通過接下來的呼氣過程排出體外。

當人開始呼氣的時候，橫膈膜會上升，肋骨隨之下降，于是胸腔受到擠壓而縮小，腹腔反而會擴張增大。

現(xiàn)在我們可以呼氣來感受一下，此時你會發(fā)現(xiàn)你的胸腔縮小了，而腹部變大了。在其它條件相同的情況下，氣體的體積縮小就會導致氣壓升高，此時胸腔內(nèi)的氣壓就要高于身體外部的氣壓，于是肺泡內(nèi)的氣體會再次通過氣道而迅速排出體外，如此，一個完整的呼吸過程就實現(xiàn)了。了解了呼吸的過程，就可以說說打鼾是怎么回事了。在人睡著之后，身體各個部位的肌肉都會松弛下來，此時如果氣道部位的一塊肉因肌肉放松而向后下垂過大，就會阻塞氣道，如果只是部分阻塞，那么則會出現(xiàn)打鼾的情況。

如果是氣道全部被阻塞，那就不僅僅是打鼾了，而是會出現(xiàn)呼吸暫停的狀況，此時人就會被自己憋醒。

人雖然會被呼吸暫停憋醒，但卻未必能意識到這一點，因為很快就會再次睡去，但關鍵的問題在于，你以為自己睡了一整晚，但實際上你一晚上被憋醒了幾十次，乃至上百次，所以整個的睡眠過程都是碎片化的，因此睡眠質(zhì)量極低，早上醒來非但沒有睡了一夜的暢快感，反而還感覺昏昏沉沉，嚴重者還會出現(xiàn)頭痛。這也是我親身經(jīng)歷的事情，最近時常醒來感覺頭痛，且多半日都難以緩解，起初以為是心腦血管的問題，后來才意識到是打鼾和呼吸暫停所導致的，于是也就有了這篇內(nèi)容。

那么打鼾和呼吸暫停應該怎么辦呢？

我個人的問題與近期吃得多動得少有關，因為肥胖本身也是氣道阻塞的一個重要原因，所以減肥運動可以對此有所幫助。除此之外，也可以使用呼吸機來緩解。呼吸機是如何幫助人呼吸的，它是什么原理呢？其實很簡單，呼吸機其實就是提供了一個正壓，說得簡單一點就是向口鼻中吹氣，因為進入身體的氣壓增大，所以原本阻塞的氣道就被打開了，打鼾也呼吸暫停的情況就得到緩解了。不過每個人的情況各有不同，所以類似問題還是需要先就醫(yī)檢查，才能夠根據(jù)自己的情況選擇壓力適宜的呼吸機。當然，這里所說的呼吸機只是提供了一個外部正壓的家用呼吸機，它與治療危重病人所使用的醫(yī)用呼吸機還是有很大差別的，后者還兼具包括吸痰在內(nèi)的多種功能，而且壓力調(diào)節(jié)也更加敏感。

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