倒春寒來襲！如何護(hù)好腦血管？

中國天氣網(wǎng)訊 今天（2月21日），南方大范圍陰雨天氣持續(xù)，其中江南南部及華南等地雨勢(shì)較大，廣東等地局地有大雨。受陰雨天氣及冷空氣共同影響，南方10省區(qū)氣溫將持續(xù)偏低超5℃，后天起，隨著雨水停歇，大部地區(qū)有望回暖。

來源：新華網(wǎng)

每年的11月到次年3月是一年中心血管病高發(fā)時(shí)間段，老年人尤其需要注意，尤其是氣溫下降幅度較大的天氣，易引起血壓波動(dòng)導(dǎo)致發(fā)病，有高血壓等的慢性病患者要多加防范。

多種因素導(dǎo)致血壓升高 容易誘發(fā)血管破裂

腦出血又稱“腦溢血”，是指非創(chuàng)傷性腦內(nèi)血管破裂,導(dǎo)致血液在腦實(shí)質(zhì)內(nèi)聚集, 占全部腦卒中的25%~55%。每年約每10萬人中就有12~15人發(fā)生腦出血，而且腦出血發(fā)病急進(jìn)展快,發(fā)病1個(gè)月的死亡率高達(dá)35%~52%。

腦血管隨著年齡會(huì)發(fā)生粥樣硬化變得薄弱。高血壓腦出血以50~60歲的高血壓患者多見，由于情緒、天氣變化、便秘、屏氣等因素導(dǎo)致血壓突發(fā)升高，從而引發(fā)本身硬化薄弱的血管發(fā)生破裂。

出現(xiàn)相關(guān)癥狀需警惕 請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

患有高血壓、長期吸煙、熬夜、壓力大，飲食不平衡、少運(yùn)動(dòng)、血脂異常、糖尿病、慢性腎臟病、代謝綜合征、睡眠障礙患者都是心腦血管疾病的高危人群，在冬春交替時(shí)節(jié)要特別注意防范。

心血管病發(fā)病時(shí)，通常表現(xiàn)為血壓異常波動(dòng)和痙攣，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶，有難以形容的壓迫感。這些癥狀如果在5-15分鐘內(nèi)不能緩解，屬于心血管病的急性發(fā)作，應(yīng)馬上就醫(yī)。

腦出血前多無預(yù)兆，往往突然發(fā)生，若出現(xiàn)以下癥狀需警惕，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：

1.劇烈頭痛或長期頭痛突發(fā)加重，尤其伴有嚴(yán)重惡心嘔吐，或頸背部疼痛等；

2.突發(fā)肢體麻木、無力、口角歪斜等；

3.突發(fā)說不出來話，或說話含糊，或聽不懂別人說話等；

4.視物模糊、眼部脹痛和重影等；

5.原因不明的困倦或神志不醒，躁動(dòng)，尤其伴大小便失禁等；

6.突發(fā)的頭暈、視物旋轉(zhuǎn)，暈倒在地，意識(shí)模糊或昏迷。

來源：新華網(wǎng)

心血管病在冬春季高發(fā)的原因

1.驟寒驟熱。低溫下，血管收縮容易引起重要臟器如心臟缺血缺氧；晝夜溫差大，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)急性病癥風(fēng)險(xiǎn)增加。

2.血壓波動(dòng)大，加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展。

3.冬季霧霾激發(fā)血管炎癥反應(yīng)；氣壓低、空氣中氧濃度也低，心肺功能欠佳的患者易缺氧。

4.上呼吸道感染發(fā)生率上升，心臟負(fù)擔(dān)增加，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現(xiàn)。

5.運(yùn)動(dòng)減少。由于天氣冷，戶外活動(dòng)減少，久坐不動(dòng)疊加低溫，容易引起血管收縮、血流緩慢，增加下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

6.飲食不當(dāng)。適逢新春佳節(jié)，市民往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，血壓和膽固醇水平升高。

做好這幾點(diǎn)預(yù)防心腦血管疾病

1.穩(wěn)定血壓，防止血壓的反跳及過度波動(dòng)；

2.調(diào)整情緒，保持樂觀，避免精神緊張和情緒激動(dòng)；

3.清淡飲食，多吃水果、蔬菜、豆制品，配適量瘦肉、蛋、魚，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，忌煙酒；吃飯七成飽。

4.保持大便暢通。（用力排便，腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓均升高，可導(dǎo)致血管破裂）；

5.防寒保暖，戶外活動(dòng)不宜晨起過早，過度運(yùn)動(dòng)；

6.注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，保證足夠睡眠，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

7.嚴(yán)格遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，勿隨意更換調(diào)整用藥。

8.老人晨起不要急于下床，要緩緩起身。

9.老人早起飲溫開水500毫升，一日三餐外多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成。

來源：新華網(wǎng)、中國天氣網(wǎng)、廣州日?qǐng)?bào)等