暴雪藍(lán)色預(yù)警！一文了解雪天防御指南

中央氣象臺1月29日06時發(fā)布暴雪藍(lán)色預(yù)警：預(yù)計1月29日08時至1月30日08時，安徽南部、浙江西北部、湖南中部等地部分地區(qū)有大雪，局地暴雪。上述部分地區(qū)新增積雪深度3～7厘米，局地可達(dá)10厘米以上。

暴雪預(yù)警由低到高分為藍(lán)、黃、橙、紅色四個等級。中央氣象臺發(fā)布最低級別的暴雪藍(lán)色預(yù)警的標(biāo)準(zhǔn)是，未來24小時，有2個及以上的?。▍^(qū)、市）部分地區(qū)將出現(xiàn)5毫米以上降雪，且有成片（5站及以上）超過10毫米的降雪。若未來24小時，在上述范圍內(nèi)有30毫米的降雪，或過去24小時降雪超20毫米，且未來仍將出現(xiàn)10毫米的降雪，最高級別的暴雪紅色預(yù)警就會被拉響。

冬季天氣寒冷，高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病，以及呼吸道系統(tǒng)疾病高發(fā)，此時養(yǎng)生應(yīng)注重補(bǔ)陽驅(qū)寒。

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外，公眾需根據(jù)氣溫和自身情況增加衣物，注重頭部、頸部和關(guān)節(jié)的保暖，比如戴帽子、戴圍巾、戴護(hù)膝等。

2、地域不同，健康防護(hù)也需不同。

冬天的北方有集中供暖，室內(nèi)外溫差大，如果一冷一熱很容易誘發(fā)疾病。因此，早晚應(yīng)盡量減少出門，外出尤其要做好頭部等局部保暖措施。同時，室內(nèi)要常保持空氣流通，增加空氣濕度。

而在南方地區(qū)由于沒有集中供暖，如果遇上陰雨天氣，室內(nèi)室外體感溫度差不多，濕冷難耐。因此，可以利用空調(diào)的除濕功能降低空氣濕度，采用電取暖器、電熱毯等設(shè)備取暖，使用時要注意安全。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，提高身體免疫力。

中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，因此冬季最適合補(bǔ)陽。日常飲食適當(dāng)補(bǔ)充些有營養(yǎng)的湯水可以提高身體免疫力，比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要謹(jǐn)慎食補(bǔ)。

寒冷天氣下，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動，運(yùn)動量也不宜過大。

綜合來源：中國天氣網(wǎng)、黑龍江省應(yīng)急管理廳等