又上火了?干燥冬季不如這樣“敗敗火”

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來源:新華網(wǎng)

冬季溫度低、氣候干燥,陽氣內(nèi)斂,人體處于“關(guān)閉”狀態(tài),皮膚氣孔緊縮,活動量減少。

加上冬季飲食多為火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物,多余的熱量發(fā)散不出去,容易出現(xiàn)口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現(xiàn)。

來源:新華網(wǎng)

如果生活不規(guī)律更容易“上火”。

不妨試試這幾招,一起“敗敗火”。

一、多喝水

“敗火要點(diǎn)”:

少量多次;

此外還可以每周喝2至3次銀耳蓮子湯、銀耳百合湯或綠豆湯,以潤燥降火。

二、飲食清淡

“敗火要點(diǎn)”:

多吃粗糧雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等;

少吃刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。

三、生活規(guī)律

“敗火要點(diǎn)”:

堅(jiān)持日常鍛煉;

早睡早起,不熬夜。

四、增加濕度

“敗火要點(diǎn)”:

可以在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器;

也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。

五、根據(jù)氣溫增減衣物

“敗火要點(diǎn)”:

寒冷室外要裹嚴(yán),溫暖室內(nèi)需遞減;

要注意根據(jù)室溫增減衣物,避免“捂”上火。

綜合來源:人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、中國天氣網(wǎng)等

評論
smxh676
大學(xué)士級
冬季溫度低、氣候干燥,陽氣內(nèi)斂,人體處于“關(guān)閉”狀態(tài),皮膚氣孔緊縮,活動量減少。
2022-01-19
科普61301d3f
學(xué)士級
冬季溫度低、氣候干燥,陽氣內(nèi)斂,人體處于“關(guān)閉”狀態(tài),皮膚氣孔緊縮,活動量減少。??
2022-01-19
羅興鋒老師
少師級
冬季又上火了,這里有小秘方!
2022-01-19