俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病?!碑?dāng)然,此時的運動養(yǎng)生更要講究方式和方法。鍛煉前要做好充分的熱身運動,因為室外氣溫低,身體血液循環(huán)緩慢,肌肉韌帶、肢體關(guān)節(jié)靈活性降低,運動中容易發(fā)生損傷。
現(xiàn)在天氣越來越冷了,是人們抵抗力較差的季節(jié),也是溫補養(yǎng)生的季節(jié)。冬季千萬不能夠?qū)ι眢w置之不理,而是應(yīng)該積極地進行養(yǎng)生,這樣身體才會越來越好。
俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病?!碑?dāng)然,此時的運動養(yǎng)生更要講究方式和方法。鍛煉前要做好充分的熱身運動,因為室外氣溫低,身體血液循環(huán)緩慢,肌肉韌帶、肢體關(guān)節(jié)靈活性降低,運動中容易發(fā)生損傷。
現(xiàn)在天氣越來越冷了,是人們抵抗力較差的季節(jié),也是溫補養(yǎng)生的季節(jié)。冬季千萬不能夠?qū)ι眢w置之不理,而是應(yīng)該積極地進行養(yǎng)生,這樣身體才會越來越好。