冬天悄悄地來了,在日益變冷的空氣里,在毛茸茸的辛夷花里,在鋪滿小路的梧桐葉里,在金燦燦的銀杏葉里。冬天好美呀!
校園里的辛夷花開了,毛茸茸的,像毛筆的頭,好像要在藍色的天空幕布上,書寫四季的變化。當我走過辛夷花,忍不住佇立,欣賞,滿心歡喜!冬天,讓我們一起把這份大自然的快樂傳遞。在這個美麗的季節(jié)里,分享給大家一個中醫(yī)親子科普兒歌,不論我們是誰,孩子的老師,孩子的爸爸、媽媽,孩子的親人……我們可以和孩子在一起,在任何地方,在任何時間,一邊誦讀兒歌,一邊做手部養(yǎng)生操,用這種歡快的形式,讓孩子們接觸中醫(yī)健康知識,感悟中醫(yī)養(yǎng)生文化。
中醫(yī)科普兒歌,《冬季手部養(yǎng)生操》。
冬天到,冬天到,天氣變干燥。小朋友們勤補水,還要一起練練操,強身健體很重要。什么操?冬季手部養(yǎng)生操。伸開小手,仔細瞧。12345 ,54321準備好。1敲2拍3抖4轉(zhuǎn)(zhuan四聲)5擦一步一步來做好。咦~ 呀~小手變得真暖和(huo),小手變得很靈活。
我們在讀兒歌的時候,還可以加上動作,一邊拍手,一邊讀兒歌,會得到不一樣的體驗。
好,我們準備好,把我們的小手伸出來,一邊拍手,一邊讀兒歌。
冬天到,冬天到,天氣變干燥。小朋友們勤補水,還要一起練練操,強身健體很重要。什么操?冬季手部養(yǎng)生操。伸開小手,仔細瞧。12345 ,54321準備好。1敲2拍3抖4轉(zhuǎn)(zhuan四聲)5擦一步一步來做好。咦~ 呀~小手變得真暖和(huo),小手變得很靈活。
接下來,我們一起來學一學,冬季手部養(yǎng)生操的動作要領(lǐng)。
敲敲敲,敲合谷,敲敲敲,敲合谷,
拍拍拍,拍勞宮,拍拍拍,拍勞宮,
抖抖抖,抖小手,抖抖抖,抖小手,
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)手腕,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)手腕,
擦擦擦,擦手心,擦擦擦,擦手背。
聰明的小朋友們一定發(fā)現(xiàn)了,養(yǎng)生操包含5個動作,分別是:1敲2拍3抖4轉(zhuǎn)5擦。這5個動作是小朋友們在生活中經(jīng)常使用的動作。第1個動作,敲門;第2個動作,拍手(鼓掌);第3個動作,抖衣服;第4個動作,轉(zhuǎn)圈;第5個動作,擦桌子。
小朋友們也發(fā)現(xiàn)了動作要領(lǐng)中有兩個新知識,是2個穴位,合谷穴和勞宮穴。我們一起來找一找合谷穴和勞宮穴的位置。
合谷穴,在我們的手背部,在拇指和食指之間的位置。告訴大家一個簡單的方法,來找合谷穴。請大家把一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋放置在另一手拇指、食指之間的指蹼緣上,在拇指尖下就是合谷穴。
勞宮穴,在我們的手心里。請大家,輕輕地握起拳頭,中指尖的位置就是勞宮穴。
通過誦讀兒歌,練習養(yǎng)生操,相信一粒種子,已經(jīng)在我們的心里發(fā)了芽。這粒種子就是中醫(yī)。中醫(yī)是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,我們每一個人都要愛中醫(yī)。希望我們每一個人和中醫(yī)做好朋友。