沖上熱搜！一生氣就胃疼，究竟怎么回事？

本文專家:汪小歡，復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士

喜怒哀樂往往伴隨事情而生，人的情緒多少都會有些波動。

但你知道嗎？生氣真的會和疾病相關(guān)聯(lián)。

近日，胃疼和情緒的關(guān)系就登上了微博熱搜。

微博截圖

很多人紛紛表示：難怪自己一生氣就胃疼，原來是真的。

那為什么生氣會胃疼呢？經(jīng)常生氣又有哪些危害？

這篇文章帶你了解一下關(guān)于生氣的那些事……

為什么生氣會胃疼？

人在生氣時胃疼主要歸因于一條連接大腦與腸道的“情緒專線”即腦-腸軸。

在胃腸道內(nèi)存在一個獨立于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，其與中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接，相互影響。不良的情緒信息能夠通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳給胃腸道。

因此，腸胃是最容易受情緒影響的器官，常被人形象地稱為“腹腦”。

當我們有生氣、緊張、焦慮、恐懼等不良情緒或者感到壓力大、過度勞累時，這種情緒信號就會由大腦中樞神經(jīng)通過腦-腸軸傳輸?shù)轿改c道，影響到胃腸的蠕動及分泌功能，導(dǎo)致胃腸道肌肉過度緊張發(fā)生痙攣、胃酸分泌過多刺激胃黏膜，腎上腺素分泌過多刺激胃部局部組織、血管收縮甚至胃腸供血不足等情況，進而出現(xiàn)胃痛等胃部不適的癥狀。

在醫(yī)學(xué)上，這種與情緒相關(guān)的胃腸道疾病被歸于胃腸道身心疾病。

近年來，隨著人們生活節(jié)奏、飲食結(jié)構(gòu)的改變，該類疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，特別是在一些學(xué)生、白領(lǐng)等從事腦力勞動的人群中更是高發(fā)。

因此，我們應(yīng)該主動積極去克服不良情緒，以免受其帶來的更大健康影響。

經(jīng)常聽到有人生氣時說“氣死我了！”，那么生氣都有哪些危害？真的會死人嗎？

生氣真的會死人嗎？

對于健康的人群來說，生氣可能并不會立馬要命，但對于本身有疾病的人群來說，過度生氣，可能真的就會被氣死了。

傷心

在生氣時心跳會加速，血壓增高，心臟血流增加，大量血液會涌向心臟，心臟處于“疲勞駕駛”狀態(tài)，稍不注意就會出現(xiàn)“車禍現(xiàn)場”。

生活中常會看到這樣的報道，某個人因為受到了一些刺激或其它原因情緒波動太大，導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)或者發(fā)生腦卒中，最后不治身亡。

此外，有科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，愛生氣的人患心臟疾病的風(fēng)險要比一般人高出19%。

傷肝

常常聽人講“氣大傷肝”，事實果真如此。

肝臟在我們體內(nèi)主要起到“解毒”的作用。我們在生氣時，體內(nèi)分泌一種神經(jīng)類物質(zhì)叫兒茶酚胺。其作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強，相應(yīng)的產(chǎn)生的毒素也增加，肝臟超負荷工作，功能出現(xiàn)紊亂。

傷肺

氣大不僅傷肝，還傷肺。

我們在生氣時，呼吸就會變得很局促，肺泡不停地擴張，沒有得到適當?shù)氖湛s。如果總是生氣，處于我們常常講的“肺都氣炸了”的狀態(tài)，肺功能就會出現(xiàn)問題。

傷胃

就像前面講的，在我們生氣時，“情緒專線”已經(jīng)把不良情緒信息傳輸給了胃腸道。胃腸道感受到“生氣信號”后，胃腸活動受到抑制，蠕動減慢，胃酸分泌增多，出現(xiàn)胃部不適。如果不加節(jié)制，長此以往，胃癌可能也會“找上門”來。

由此來看，生氣的危害不容忽視，心、肝、肺、胃等重要部位無一幸免。

此外，生氣時，身體時刻處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)，激素分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重影響健康。

所以，我們盡量遇事不要急躁，保持平穩(wěn)心態(tài)。

生氣后不宜做啥事？

一、不要繼續(xù)爭吵

爭吵容易導(dǎo)致氣憤情緒的加劇，在感受到生氣情緒時，我們應(yīng)該停止爭吵，通過深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力等方法，使自己保持冷靜。

二、不要暴飲暴食

生氣本身會導(dǎo)致我們胃腸道的紊亂，而生氣后的暴飲暴食無疑會給原本已經(jīng)“負荷累累”的消化系統(tǒng)“雪上加霜”。

三、不要借酒消愁

生氣時飲酒就如同“火上澆油”。一方面，飲酒增加了對胃腸道的刺激。另一方面，酒精使我們對痛覺麻痹，行為不受控制。更容易對身體造成更惡劣的影響。

四、不要劇烈運動

生氣時我們的交感神經(jīng)興奮，心率加快、血壓上升。而在此時如果運動的強度太大，極容易造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺氧，心臟負擔加重。

綜上所述

一生氣就胃疼是真的

生氣的危害不容忽視

對于本身有疾病的人群來說

過度生氣

真的會產(chǎn)生更大的健康問題

所以

遇事不要急躁生氣

盡量保持心態(tài)平穩(wěn)

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