本文專家:汪小歡,復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士
喜怒哀樂往往伴隨事情而生,人的情緒多少都會有些波動。
但你知道嗎?生氣真的會和疾病相關(guān)聯(lián)。
近日,胃疼和情緒的關(guān)系就登上了微博熱搜。
微博截圖
很多人紛紛表示:難怪自己一生氣就胃疼,原來是真的。
那為什么生氣會胃疼呢?經(jīng)常生氣又有哪些危害?
這篇文章帶你了解一下關(guān)于生氣的那些事……
為什么生氣會胃疼?
人在生氣時胃疼主要歸因于一條連接大腦與腸道的“情緒專線”即腦-腸軸。
在胃腸道內(nèi)存在一個獨立于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)結(jié)構(gòu),其與中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接,相互影響。不良的情緒信息能夠通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳給胃腸道。
因此,腸胃是最容易受情緒影響的器官,常被人形象地稱為“腹腦”。
當我們有生氣、緊張、焦慮、恐懼等不良情緒或者感到壓力大、過度勞累時,這種情緒信號就會由大腦中樞神經(jīng)通過腦-腸軸傳輸?shù)轿改c道,影響到胃腸的蠕動及分泌功能,導(dǎo)致胃腸道肌肉過度緊張發(fā)生痙攣、胃酸分泌過多刺激胃黏膜,腎上腺素分泌過多刺激胃部局部組織、血管收縮甚至胃腸供血不足等情況,進而出現(xiàn)胃痛等胃部不適的癥狀。
在醫(yī)學(xué)上,這種與情緒相關(guān)的胃腸道疾病被歸于胃腸道身心疾病。
近年來,隨著人們生活節(jié)奏、飲食結(jié)構(gòu)的改變,該類疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢,特別是在一些學(xué)生、白領(lǐng)等從事腦力勞動的人群中更是高發(fā)。
因此,我們應(yīng)該主動積極去克服不良情緒,以免受其帶來的更大健康影響。
經(jīng)常聽到有人生氣時說“氣死我了!”,那么生氣都有哪些危害?真的會死人嗎?
生氣真的會死人嗎?
對于健康的人群來說,生氣可能并不會立馬要命,但對于本身有疾病的人群來說,過度生氣,可能真的就會被氣死了。
傷心
在生氣時心跳會加速,血壓增高,心臟血流增加,大量血液會涌向心臟,心臟處于“疲勞駕駛”狀態(tài),稍不注意就會出現(xiàn)“車禍現(xiàn)場”。
生活中常會看到這樣的報道,某個人因為受到了一些刺激或其它原因情緒波動太大,導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)或者發(fā)生腦卒中,最后不治身亡。
此外,有科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),愛生氣的人患心臟疾病的風(fēng)險要比一般人高出19%。
傷肝
常常聽人講“氣大傷肝”,事實果真如此。
肝臟在我們體內(nèi)主要起到“解毒”的作用。我們在生氣時,體內(nèi)分泌一種神經(jīng)類物質(zhì)叫兒茶酚胺。其作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪分解加強,相應(yīng)的產(chǎn)生的毒素也增加,肝臟超負荷工作,功能出現(xiàn)紊亂。
傷肺
氣大不僅傷肝,還傷肺。
我們在生氣時,呼吸就會變得很局促,肺泡不停地擴張,沒有得到適當?shù)氖湛s。如果總是生氣,處于我們常常講的“肺都氣炸了”的狀態(tài),肺功能就會出現(xiàn)問題。
傷胃
就像前面講的,在我們生氣時,“情緒專線”已經(jīng)把不良情緒信息傳輸給了胃腸道。胃腸道感受到“生氣信號”后,胃腸活動受到抑制,蠕動減慢,胃酸分泌增多,出現(xiàn)胃部不適。如果不加節(jié)制,長此以往,胃癌可能也會“找上門”來。
由此來看,生氣的危害不容忽視,心、肝、肺、胃等重要部位無一幸免。
此外,生氣時,身體時刻處于“備戰(zhàn)”狀態(tài),激素分泌紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),嚴重影響健康。
所以,我們盡量遇事不要急躁,保持平穩(wěn)心態(tài)。
生氣后不宜做啥事?
一、不要繼續(xù)爭吵
爭吵容易導(dǎo)致氣憤情緒的加劇,在感受到生氣情緒時,我們應(yīng)該停止爭吵,通過深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力等方法,使自己保持冷靜。
二、不要暴飲暴食
生氣本身會導(dǎo)致我們胃腸道的紊亂,而生氣后的暴飲暴食無疑會給原本已經(jīng)“負荷累累”的消化系統(tǒng)“雪上加霜”。
三、不要借酒消愁
生氣時飲酒就如同“火上澆油”。一方面,飲酒增加了對胃腸道的刺激。另一方面,酒精使我們對痛覺麻痹,行為不受控制。更容易對身體造成更惡劣的影響。
四、不要劇烈運動
生氣時我們的交感神經(jīng)興奮,心率加快、血壓上升。而在此時如果運動的強度太大,極容易造成心臟耗氧量增加,導(dǎo)致心肌缺氧,心臟負擔加重。
綜上所述
一生氣就胃疼是真的
生氣的危害不容忽視
對于本身有疾病的人群來說
過度生氣
真的會產(chǎn)生更大的健康問題
所以
遇事不要急躁生氣
盡量保持心態(tài)平穩(wěn)
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