腎移植是世界上公認(rèn)的治療終末期腎病的最有效方法,可以幫助患者重獲健康,但并不意味著患者從此一勞永逸,UNOS研究從1991至2011這20年的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),由于感染和排斥的威脅,腎移植患者術(shù)后存活20年的概率僅為15%。想要成為移植術(shù)后的“長(zhǎng)跑”選手,移植患者需要更加注重日常健康管理:
一、按時(shí)按量服藥
除同卵雙胞胎間的腎移植可以不用使用免疫抑制劑外,其他腎移植術(shù)后患者都需要終生服用免疫抑制劑。免疫濃度需要控制在一個(gè)適當(dāng)?shù)姆秶?,濃度過(guò)低容易發(fā)生排斥,濃度過(guò)高則會(huì)引起腎臟中毒。一定要按醫(yī)生要求按時(shí)按量服用,切不可以自行調(diào)藥。
二、按時(shí)復(fù)查
一定要聽(tīng)從主治醫(yī)生的建議,定期復(fù)查。有些腎移植患者堅(jiān)持復(fù)查了幾年,覺(jué)得病程穩(wěn)定,于是逐漸放棄復(fù)查,甚至擅自改藥、調(diào)藥。這是對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)供體、對(duì)醫(yī)生都不負(fù)責(zé)任的行為。
三、“管住嘴”
腎移植術(shù)后容易出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等并發(fā)癥,一些其它疾病往往也都是“病從口入”,因此飲食方面一定要“管住嘴”:
1)遠(yuǎn)離煙酒,電子煙也不行;
2)吃干凈衛(wèi)生的食物,注意食品保質(zhì)期;
3)在醫(yī)生建議下攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白;
4)適當(dāng)補(bǔ)鈣(牛奶、骨頭湯等);
5)低糖低脂,少吃辛辣油膩,絕對(duì)禁止生食;
6)少食多餐,飲水少量多次,不暴飲暴食;
7)控制膽固醇攝入(動(dòng)物內(nèi)臟、烏賊等);
8)避免易導(dǎo)致過(guò)敏的食物(蝦、蟹、淺海養(yǎng)殖的貝類);
9)高尿酸患者要少吃肉湯及含鹽高的食物;
10)不要吃腐爛變質(zhì)的水果,即使去掉腐爛部分也不要吃;
11)定時(shí)消毒餐具,不使用他人用過(guò)的杯子或餐具;
四、“邁開(kāi)腿”
腎移植術(shù)后,會(huì)很容易感到疲勞和虛弱,也容易引起體虛、肥胖等并發(fā)癥……適宜的鍛煉可以幫助從這種狀態(tài)中解脫出來(lái)。健身鍛煉要記住3個(gè)“適當(dāng)”和3個(gè)“不做”:
3個(gè)“適當(dāng)”:
1)移植后3-6個(gè)月時(shí),體力有所恢復(fù),可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng);
2)適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等簡(jiǎn)單輕松、安全和持久的運(yùn)動(dòng)方式。
3)適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練(如俯臥撐、啞鈴等),以輕度、中度運(yùn)動(dòng)為宜。
3個(gè)“不做”:
1)不做可能會(huì)對(duì)移植腎造成壓迫的運(yùn)動(dòng),如瑜伽、仰臥起坐、提拉重物等;
2)不做運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng),如馬拉松等;
3)不做過(guò)于激烈或?qū)剐缘倪\(yùn)動(dòng),如百米賽跑、足球、籃球等。
五、早睡早起,不要熬夜
經(jīng)常熬夜,容易錯(cuò)過(guò)身體排毒的最佳時(shí)間,久而久之就“熬”出來(lái)很多病。腎移植患者只要注意不要?jiǎng)诶?,早睡早起,完全可以跟常人一樣生活、工作?/p>
六、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染
由于免疫抑制劑的使用,移植患者的抵抗力會(huì)比較弱,需要做好衛(wèi)生保護(hù),預(yù)防感染:
1)隨身常備免洗消毒液,無(wú)論餐前便后一定要洗手;
2)人多的地方細(xì)菌病毒也很多,盡量不要去。即使去也一定要戴好口罩、手套;
3)不要去泳池、澡堂等場(chǎng)所,洗澡最好選擇淋浴,;
4)定期更換手巾和洗臉毛巾,定期清洗消毒;