腎移植后健康管理：重啟的人生，更應(yīng)該自律

腎移植是世界上公認(rèn)的治療終末期腎病的最有效方法，可以幫助患者重獲健康，但并不意味著患者從此一勞永逸，UNOS研究從1991至2011這20年的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，由于感染和排斥的威脅，腎移植患者術(shù)后存活20年的概率僅為15%。想要成為移植術(shù)后的“長(zhǎng)跑”選手，移植患者需要更加注重日常健康管理：

一、按時(shí)按量服藥

除同卵雙胞胎間的腎移植可以不用使用免疫抑制劑外，其他腎移植術(shù)后患者都需要終生服用免疫抑制劑。免疫濃度需要控制在一個(gè)適當(dāng)?shù)姆秶?，濃度過(guò)低容易發(fā)生排斥，濃度過(guò)高則會(huì)引起腎臟中毒。一定要按醫(yī)生要求按時(shí)按量服用，切不可以自行調(diào)藥。

二、按時(shí)復(fù)查

一定要聽(tīng)從主治醫(yī)生的建議，定期復(fù)查。有些腎移植患者堅(jiān)持復(fù)查了幾年，覺(jué)得病程穩(wěn)定，于是逐漸放棄復(fù)查，甚至擅自改藥、調(diào)藥。這是對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)供體、對(duì)醫(yī)生都不負(fù)責(zé)任的行為。

三、“管住嘴”

腎移植術(shù)后容易出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等并發(fā)癥，一些其它疾病往往也都是“病從口入”，因此飲食方面一定要“管住嘴”：

1）遠(yuǎn)離煙酒，電子煙也不行；

2）吃干凈衛(wèi)生的食物，注意食品保質(zhì)期；

3）在醫(yī)生建議下攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白；

4）適當(dāng)補(bǔ)鈣（牛奶、骨頭湯等）；

5）低糖低脂，少吃辛辣油膩，絕對(duì)禁止生食；

6）少食多餐，飲水少量多次，不暴飲暴食；

7）控制膽固醇攝入（動(dòng)物內(nèi)臟、烏賊等）；

8）避免易導(dǎo)致過(guò)敏的食物（蝦、蟹、淺海養(yǎng)殖的貝類）；

9）高尿酸患者要少吃肉湯及含鹽高的食物；

10）不要吃腐爛變質(zhì)的水果，即使去掉腐爛部分也不要吃；

11）定時(shí)消毒餐具，不使用他人用過(guò)的杯子或餐具；

四、“邁開(kāi)腿”

腎移植術(shù)后，會(huì)很容易感到疲勞和虛弱，也容易引起體虛、肥胖等并發(fā)癥……適宜的鍛煉可以幫助從這種狀態(tài)中解脫出來(lái)。健身鍛煉要記住3個(gè)“適當(dāng)”和3個(gè)“不做”：

3個(gè)“適當(dāng)”：

1）移植后3-6個(gè)月時(shí)，體力有所恢復(fù)，可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；

2）適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等簡(jiǎn)單輕松、安全和持久的運(yùn)動(dòng)方式。

3）適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練（如俯臥撐、啞鈴等），以輕度、中度運(yùn)動(dòng)為宜。

3個(gè)“不做”：

1)不做可能會(huì)對(duì)移植腎造成壓迫的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、仰臥起坐、提拉重物等；

2)不做運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松等；

3)不做過(guò)于激烈或?qū)剐缘倪\(yùn)動(dòng)，如百米賽跑、足球、籃球等。

五、早睡早起，不要熬夜

經(jīng)常熬夜，容易錯(cuò)過(guò)身體排毒的最佳時(shí)間，久而久之就“熬”出來(lái)很多病。腎移植患者只要注意不要?jiǎng)诶?，早睡早起，完全可以跟常人一樣生活、工作?/p>

六、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

由于免疫抑制劑的使用，移植患者的抵抗力會(huì)比較弱，需要做好衛(wèi)生保護(hù)，預(yù)防感染：

1）隨身常備免洗消毒液，無(wú)論餐前便后一定要洗手；

2）人多的地方細(xì)菌病毒也很多，盡量不要去。即使去也一定要戴好口罩、手套；

3）不要去泳池、澡堂等場(chǎng)所，洗澡最好選擇淋浴，；

4）定期更換手巾和洗臉毛巾，定期清洗消毒；