絕經(jīng)后，還能同房嗎？下面干干的，怎么辦？4個(gè)方法還你“性福”

絕經(jīng)期，這個(gè)在女性生命中悄然降臨的階段，仿佛一道無形的界限，將過往的青春活力與未來的寧靜淡泊悄然分隔。

絕經(jīng)前的女性，如同夏日熾熱的陽光，充滿活力與熱情；而絕經(jīng)后的她們，則更像是秋日里緩緩飄落的黃葉，帶著一絲沉靜與淡然。

這一階段又叫圍絕經(jīng)期，是更年期到來的重要標(biāo)志。更年期是每個(gè)女性的必經(jīng)階段，但是很多女性對(duì)這一時(shí)期存在很多誤解。

比如，隨著更年期的到來，許多女性似乎對(duì)自己的性生活失去了信心，認(rèn)為不來月經(jīng)=沒有性生活。社會(huì)上，也不乏這樣的聲音：

“都更年期了，還追求什么性生活，別太折騰了！”

“中老年人還談性生活，是不是有點(diǎn)不合適……”

這些言論，無疑給更年期女性帶來了額外的心理負(fù)擔(dān)，讓她們在性生活的道路上更加踟躕不前。但，更年期真的就意味著性生活的終結(jié)嗎？

今天湖南婦女兒童醫(yī)院大婦科主任喻霞主任醫(yī)師就和大家來聊聊更年期性生活的話題。

更年期后，性生活依然可期

更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，確實(shí)會(huì)帶來一系列生理和心理上的變化，包括陰道干澀、性欲減退等。隨著年齡的增長，陰道也日益松弛，這些變化，無疑會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生一定的影響。

但，這并不意味著更年期女性就失去了享受性生活的權(quán)利。

事實(shí)上，更年期后的性生活，雖然可能不再如年輕時(shí)那般頻繁和激烈，但依然可以充滿溫馨和滿足。這一時(shí)期，女性更加要學(xué)會(huì)懂得如何關(guān)愛自己，如何與伴侶共同探索新的性生活方式，讓彼此在愛的滋潤中共同成長。

當(dāng)然，面對(duì)更年期帶來的陰道干澀等問題，我們也需要采取一些有效的措施來應(yīng)對(duì)。

1、進(jìn)行激素補(bǔ)充治療

激素分泌過少，是陰道干澀的原因之一，在更年期的女性朋友可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充激素治療。

激素補(bǔ)充治療不僅能夠解決陰道干澀問題，還能夠一攬子解決由于絕經(jīng)帶來的不適癥狀，比如潮熱多汗、骨質(zhì)疏松、失眠抑郁等。

需要提醒的是，激素是把雙刃劍，既能助人，也能傷人。

合適的時(shí)間，合適的藥物種類，合適的劑量及規(guī)范的管理，可以讓女性受益。

不規(guī)范的錯(cuò)誤使用，例如用于不合適的人、不合適的種類、不合適的配比、不合適的時(shí)間或者不合適的劑量，都會(huì)導(dǎo)致恐怖的不良反應(yīng)，所以，記住千萬不要自己私下擅自服用雌激素，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、加強(qiáng)每次性生活前的充分性誘導(dǎo)

對(duì)年輕女性來說，一般10～30秒的性刺激，陰道就可充分潤滑。

但對(duì)55歲以后的婦女來說，則需要1～3分鐘才能完成，而且潤滑度還常常不足。

這時(shí)候丈夫應(yīng)對(duì)女方多加性刺激，包括對(duì)各部位性敏感區(qū)的撫摸、摩擦等刺激，適當(dāng)延長前奏曲的時(shí)間，使陰道有盡可能的潤滑，從而有效地激發(fā)起妻子的性欲。

3、適當(dāng)使用潤滑劑

解決干澀最直接有效的辦法，就是用潤滑劑，不僅可以減少性生活時(shí)的疼痛或不適，避免因干燥而導(dǎo)致性生活時(shí)陰道組織撕裂傷，而且有助于提高性欲和性生活質(zhì)量。

4、保持一定頻度的性生活

性功能與身體其他功能一樣，具有“廢用性萎縮”的特征。

同年齡的人，堅(jiān)持定期性生活者，陰道擴(kuò)張及潤滑能力均優(yōu)于長期避免性生活者。

因此，絕經(jīng)后婦女不要因?yàn)樾杂麥p退而減少或停止性生活，這樣做只會(huì)進(jìn)一步促使性欲減退和性生活困難。

正確的做法是仍保持每7～10天有一次房事，身體條件好的還可以略頻些。

所以，更年期后的女性朋友們，不要放棄對(duì)性福生活的追求。讓我們一起勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，用愛和智慧去創(chuàng)造屬于自己的美好時(shí)光吧！

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 王珍

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（編輯YT）