秋季干燥易咳，宜健脾養(yǎng)肺！小兒推拿“手”護(hù)寶寶健康

秋季氣候干燥，晝夜溫差大，燥邪當(dāng)令，然肺為嬌臟，喜潤惡燥，易受寒熱影響，燥邪侵犯，首當(dāng)襲肺，易發(fā)為感冒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。故秋季應(yīng)養(yǎng)肺潤肺為主。

又因脾為肺之母，肺氣虛，易牽連到脾胃，導(dǎo)致脾失健運，氣血生化失司，從而導(dǎo)致秋季腹瀉、抵抗力低下等，因此秋季應(yīng)健脾養(yǎng)肺。

醴陵市中醫(yī)院提醒您，對于肺脾氣虛的小朋友，家長朋友可以做以下手法，增強(qiáng)肺氣，鼓動衛(wèi)氣，抵御外邪，預(yù)防外感病的發(fā)生。

一、補(bǔ)肺經(jīng)

**操作：**用拇指螺紋面貼在小兒拇指無名指末節(jié)螺紋面上做旋推300次。

**作用：**宣肺清熱，化痰止咳，疏風(fēng)解表，補(bǔ)益肺氣。

二、按揉板門

**操作：**用拇指端揉按大魚際肌中點60次。

**作用：**健脾和胃，消食導(dǎo)滯，止咳平喘。

三、按揉中脘

**操作：**用拇指或中指面在臍上4寸順時針揉100次。

**作用：**健脾和胃。

四、按揉足三里

**操作：**用拇指或中指端按揉外膝眼下3寸處300次。

**作用：**調(diào)理脾胃，強(qiáng)壯身體。

五、按揉肺俞

**操作：**用拇指面按揉第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處50次。

**作用：**宣肺止咳。

秋季養(yǎng)生除小兒推拿外，還可以喝點山藥百合紅棗粥等食療方滋陰潤肺，補(bǔ)養(yǎng)脾胃。

1、山藥百合紅棗粥

將干山藥30g，百合10g，去核紅棗2枚，薏苡仁10g，大米50g下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火至粥水軟爛即可。

**? 功效：**滋陰潤肺，養(yǎng)肝潤燥，補(bǔ)脾養(yǎng)胃；也適用于消化不良、大便稀溏的癥狀。3歲以上少量多次分服。1-3歲可將粥熬的更爛，喝少量粥水。

2、沙參百合飲

沙參10g，百合15g，共煎取汁，酌量分次飲用。

**? 功效：**養(yǎng)陰潤肺，適用于久咳或者干咳患兒。

小兒推拿需注意力度和方向，且以上手法需堅持，不是一天兩天可以看到效果，癥狀不同時，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小兒推拿，切勿延誤病機(jī)，耽誤病情！天氣變化注意增減衣物，適當(dāng)引導(dǎo)孩子加強(qiáng)運動。

湖南醫(yī)聊特約作者：醴陵市中醫(yī)院 兒科 劉淇

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（編輯Wx）