常喝咖啡or果汁，會(huì)增腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)？那喝茶呢？最新研究→

編譯：公子欣

中風(fēng)

是導(dǎo)致死亡和殘疾的主要原因之一

改變其常見風(fēng)險(xiǎn)因素至關(guān)重要

日前一項(xiàng)全球研究調(diào)查探索了導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的各種因素并得出一系列關(guān)鍵結(jié)論

“雖然高血壓是最重要的危險(xiǎn)因素，但我們也可以通過(guò)選擇健康的飲食和體育活動(dòng)來(lái)降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

愛(ài)爾蘭戈?duì)栱f大學(xué)臨床流行病學(xué)教授、首席研究員Andrew Smyth說(shuō)，“作為一名醫(yī)生和研究中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的人，我會(huì)鼓勵(lì)人們避免或盡量減少碳酸飲料和果汁飲料的攝入，考慮改用水?！?/p>

該建議是一項(xiàng)名為INTERSTROKE的全球中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因素研究的結(jié)果，涉及27個(gè)國(guó)家或地區(qū)的近2.7萬(wàn)人，其中包括1.3萬(wàn)多名首次中風(fēng)患者。

這項(xiàng)新研究表明，碳酸飲料（包括含糖或人工甜味劑的飲料）與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加22%有關(guān)。研究還補(bǔ)充說(shuō)，每天飲用2種或2種以上此類飲料的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)急劇上升。

研究人員指出，許多以果汁為賣點(diǎn)的產(chǎn)品都是由濃縮物制成的，含有防腐劑和添加糖，可能會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，果汁飲料會(huì)使出血性中風(fēng)的幾率增加37%。如果每天喝2杯或2杯以上的果汁，患出血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍，而女性患出血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最大。

果汁/飲料、碳酸飲料或兩者的流行率

Smyth說(shuō)：“并非所有果汁都一樣。鮮榨果汁最有可能帶來(lái)好處，但由濃縮果汁制成的果汁飲料，含有大量添加糖和防腐劑，可能有害。我們的研究表明，人們喝碳酸飲料的頻率越高，中風(fēng)的幾率就越高?！苯衲暝缧r(shí)候，INTERSTROKE公布了一項(xiàng)關(guān)于咖啡和茶攝入的研究結(jié)果。

按地區(qū)劃分的茶和咖啡消費(fèi)流行率

研究發(fā)現(xiàn)，喝一點(diǎn)咖啡是可以的，但喝第4杯咖啡后中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了37%。對(duì)喝茶的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)消息要好一些——每天喝3到4杯紅茶可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低29%，而同樣數(shù)量的綠茶可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低27%。但要記得，不要喝牛奶。研究表明，牛奶可能會(huì)阻礙茶中抗氧化劑的有益作用。

注意啦！

口渴時(shí)

選擇水

一項(xiàng)大型國(guó)際研究表明

每天喝7杯水