編譯:公子欣
中風(fēng)
是導(dǎo)致死亡和殘疾的主要原因之一
改變其常見風(fēng)險(xiǎn)因素至關(guān)重要
日前一項(xiàng)全球研究調(diào)查探索了導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的各種因素并得出一系列關(guān)鍵結(jié)論
“雖然高血壓是最重要的危險(xiǎn)因素,但我們也可以通過(guò)選擇健康的飲食和體育活動(dòng)來(lái)降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)?!?/p>
愛(ài)爾蘭戈?duì)栱f大學(xué)臨床流行病學(xué)教授、首席研究員Andrew Smyth說(shuō),“作為一名醫(yī)生和研究中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的人,我會(huì)鼓勵(lì)人們避免或盡量減少碳酸飲料和果汁飲料的攝入,考慮改用水?!?/p>
該建議是一項(xiàng)名為INTERSTROKE的全球中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因素研究的結(jié)果,涉及27個(gè)國(guó)家或地區(qū)的近2.7萬(wàn)人,其中包括1.3萬(wàn)多名首次中風(fēng)患者。
這項(xiàng)新研究表明,碳酸飲料(包括含糖或人工甜味劑的飲料)與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加22%有關(guān)。研究還補(bǔ)充說(shuō),每天飲用2種或2種以上此類飲料的人,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)急劇上升。
研究人員指出,許多以果汁為賣點(diǎn)的產(chǎn)品都是由濃縮物制成的,含有防腐劑和添加糖,可能會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn),果汁飲料會(huì)使出血性中風(fēng)的幾率增加37%。如果每天喝2杯或2杯以上的果汁,患出血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍,而女性患出血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最大。
果汁/飲料、碳酸飲料或兩者的流行率
Smyth說(shuō):“并非所有果汁都一樣。鮮榨果汁最有可能帶來(lái)好處,但由濃縮果汁制成的果汁飲料,含有大量添加糖和防腐劑,可能有害。我們的研究表明,人們喝碳酸飲料的頻率越高,中風(fēng)的幾率就越高?!苯衲暝缧r(shí)候,INTERSTROKE公布了一項(xiàng)關(guān)于咖啡和茶攝入的研究結(jié)果。
按地區(qū)劃分的茶和咖啡消費(fèi)流行率
研究發(fā)現(xiàn),喝一點(diǎn)咖啡是可以的,但喝第4杯咖啡后中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了37%。對(duì)喝茶的人來(lái)說(shuō),這個(gè)消息要好一些——每天喝3到4杯紅茶可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低29%,而同樣數(shù)量的綠茶可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低27%。但要記得,不要喝牛奶。研究表明,牛奶可能會(huì)阻礙茶中抗氧化劑的有益作用。
注意啦!
口渴時(shí)
選擇水
一項(xiàng)大型國(guó)際研究表明
每天喝7杯水