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又一輪降溫!注意秋凍高發(fā)疾病,別硬抗,別著涼

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又一輪大風(fēng)降溫來襲!

氣溫急劇變化會讓血壓波動,給心臟帶來負(fù)擔(dān),慢性病患者務(wù)必注意保暖和規(guī)律作息。此時節(jié)呼吸道疾病高發(fā),抵抗力相對較差的人群要適當(dāng)減少戶外活動,及時添加衣物……面對寒潮降溫,這些要點(diǎn)請記住。

注意特別關(guān)注:

家有老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和心腦血管疾病患者,以及慢性支氣管炎、哮喘患者,請?zhí)貏e予以關(guān)注,加強(qiáng)營養(yǎng),出現(xiàn)不適及時送醫(yī)。

注意飲食:

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可以提高機(jī)體的御寒能力。適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫補(bǔ)的食物,比如羊肉、牛肉、紅棗等。多吃蔬果,多飲水。

暖雙腳:

塞從腳起,冷從腿來。與其他部位相比,雙腳更易受寒。寒冷天氣,腿腳的保暖尤其要加強(qiáng)。襪子最好裹住腳踝。踏雪后可用熱水泡泡腳。

**別硬抗:**呼吸道疾病高發(fā)季,抵抗力相對較差的人群要適當(dāng)減少戶外活動,及時添加衣物。喜歡時尚的年輕人,雨雪天不露腿或穿著單薄。

圖片來自壹基金溫暖包計(jì)劃

**腸胃別受涼:**天冷進(jìn)食的高熱量食物較多腸胃負(fù)擔(dān)重。加上寒冷容易引發(fā)消化道潰瘍及消化不良,所以不要讓腸胃處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的“脆弱”狀態(tài)。

**注意心腦血管疾病高發(fā)期:**氣溫急劇變化會讓血壓波動,給心臟帶來負(fù)擔(dān)。病變的冠狀動脈遇冷收縮,容易引發(fā)心腦血管疾病。慢性病患者務(wù)必注意保暖和規(guī)律作息。

評論
通遼市科爾沁區(qū)科爾沁街道民航社區(qū)
大學(xué)士級
寒冷從腳起,冷從腿來。與其他部位相比,雙腳更易受寒。寒冷天氣,腿腳的保暖尤其要加強(qiáng)。襪子最好裹住腳踝。踏雪后可用熱水泡泡腳。
2024-10-18