又一輪降溫！注意秋凍高發(fā)疾病，別硬抗，別著涼

又一輪大風(fēng)降溫來襲！

氣溫急劇變化會讓血壓波動，給心臟帶來負(fù)擔(dān)，慢性病患者務(wù)必注意保暖和規(guī)律作息。此時節(jié)呼吸道疾病高發(fā)，抵抗力相對較差的人群要適當(dāng)減少戶外活動，及時添加衣物……面對寒潮降溫，這些要點(diǎn)請記住。

注意特別關(guān)注：

家有老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和心腦血管疾病患者，以及慢性支氣管炎、哮喘患者，請?zhí)貏e予以關(guān)注，加強(qiáng)營養(yǎng)，出現(xiàn)不適及時送醫(yī)。

注意飲食：

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可以提高機(jī)體的御寒能力。適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。多吃蔬果，多飲水。

暖雙腳：

塞從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，雙腳更易受寒。寒冷天氣，腿腳的保暖尤其要加強(qiáng)。襪子最好裹住腳踝。踏雪后可用熱水泡泡腳。

**別硬抗：**呼吸道疾病高發(fā)季，抵抗力相對較差的人群要適當(dāng)減少戶外活動，及時添加衣物。喜歡時尚的年輕人，雨雪天不露腿或穿著單薄。

圖片來自壹基金溫暖包計(jì)劃

**腸胃別受涼：**天冷進(jìn)食的高熱量食物較多腸胃負(fù)擔(dān)重。加上寒冷容易引發(fā)消化道潰瘍及消化不良，所以不要讓腸胃處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的“脆弱”狀態(tài)。

**注意心腦血管疾病高發(fā)期：**氣溫急劇變化會讓血壓波動，給心臟帶來負(fù)擔(dān)。病變的冠狀動脈遇冷收縮，容易引發(fā)心腦血管疾病。慢性病患者務(wù)必注意保暖和規(guī)律作息。