“花青素之王”不是藍莓竟是它!多吃護腦、護眼、抗炎,還能降低患冠心病風(fēng)險!

科普中國
公眾科普,科學(xué)傳播。
收藏

1.jpg2.jpg3.jpg4.jpg5.jpg6.jpg7.jpg8.jpg9.jpg10.jpg11.jpg12.jpg13.jpg14.jpg15.jpg16.jpg17.jpg

作者丨薛慶鑫 注冊營養(yǎng)師

審核丨阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任

策劃丨鐘艷平

視覺丨朱航月

設(shè)計丨毋喆琦

責(zé)編丨鐘艷平

審校丨徐來 林林

評論
科普lyjzgf
庶吉士級
雖然富含花青素的食物有益健康,但均衡飲食才是維持健康的基石,單一食物并不能提供所有必需的營養(yǎng)素,因此建議多樣化飲食,確保攝取各種不同的營養(yǎng)素。此外,如果有特定的健康問題或疾病,應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見。
2024-10-17
科普:zhf
少師級
如果您有興趣增加花青素的攝入量,可以通過多樣化飲食來實現(xiàn),包括攝取多種顏色的蔬菜和水果,尤其是那些顏色較深的品種,因為它們往往含有更多的花青素。
2024-10-17
清風(fēng)徐來愛科普
庶吉士級
小小的果實,大大的能量,花青素滿滿!多吃這十種富含花青素和花青苷的食物,每一種都是花青素的小寶庫。它們不僅顏色誘人,更是健康的守護神,能為你的身體帶來多重益處。讓花青素和花色苷成為你健康生活的得力助手,為你的健康加分!當(dāng)然,記得要保持均衡飲食,適量攝入各種營養(yǎng)素,才能擁有更全面的健康保障哦!
2024-10-17