每一個(gè)胃由好變壞
都不是突發(fā)事件!
危險(xiǎn)藏在每一個(gè)“放肆”行為背后
快來看看你中招了嗎?
長(zhǎng)期這樣吃會(huì)傷身體!
不吃早飯
睡了一晚起來,胃空空蕩蕩,只有累積了一整晚的胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶在刺激胃粘膜;缺少食物的攝入,胃粘膜就會(huì)一直受到“傷害”,很容易造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾病出現(xiàn)。
天天夜宵
睡前激情進(jìn)食,很可能傷身體!為了消化食物,胃會(huì)分泌出更多的胃酸。
這時(shí)如果你選擇躺平入睡,具有腐蝕性的胃酸會(huì)通過食管口返流,所以有些人會(huì)有“反酸”的感覺。
額......
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吃得太快
現(xiàn)在的年輕人吃飯,都是馬馬虎虎過了,狼吞虎咽不???!
吃飯的時(shí)間是節(jié)省下來了,但是食物不能進(jìn)行充分咀嚼,顆粒粗糙的飯菜容易損傷食管黏膜上皮,引發(fā)急性炎癥。
久而久之,就導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。
飯前一碗湯
高血壓、高血脂、痛風(fēng)及高尿酸患者一定要慎喝湯,好喝的靚湯里,往往脂肪和鹽的含量都不少,肉湯中的嘌呤含量也很高。
這喝多了,不僅不補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),還會(huì)增加高血壓、痛風(fēng)及肥胖等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
趁熱吃
你是不是在吃燙的東西時(shí),燙到嘴,會(huì)選擇趕緊咽下去,覺得這樣就不燙了。
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其實(shí)燙的食物到了食管,同樣對(duì)食管黏膜造成了傷害~
細(xì)胞反復(fù)分裂修復(fù),發(fā)生細(xì)胞突變的可能性更大,食管癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
愛吃隔夜菜
蔬菜中含有較高水平的硝酸鹽,在存放過程中因細(xì)菌活動(dòng)可能逐漸轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽。
葉柄類、深綠色葉菜、根莖類、鱗莖類這4個(gè)就屬于硝酸鹽含量較高的蔬菜,烹飪后放置超過8小時(shí)最好就不要吃了!
種子或嫩莢類,就算隔夜了,還是可以吃的。
不愛用公筷
傳統(tǒng)的中國(guó)飲食習(xí)慣,導(dǎo)致幽門螺旋桿菌傳播呈現(xiàn)家族聚集性,感情深,你一夾,我一夾,氣氛倒是融洽了,讓我們?cè)诓【媲敖趼惚肌?/p>
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過度飲酒
研究顯示,酒精中雖然沒有致癌物質(zhì),但會(huì)刺激食管黏膜,使其產(chǎn)生損害,特別是60度以上的高濃度白酒,對(duì)食管黏膜的傷害更明顯。
經(jīng)年累月的喝酒直接造成了食管粘膜的反復(fù)損傷、變性、壞死、修復(fù)和增生,最后將導(dǎo)致癌變。
愛吃腌制食品
腌制會(huì)使食品中的亞硝酸鹽明顯增高,亞硝酸鹽含量越高,致癌性越大。
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此外,燒烤、熏制食品、油炸食品等也含有很多亞硝酸鹽。
“養(yǎng)胃”這件事情
重要的是日常良好習(xí)慣的培養(yǎng)
遠(yuǎn)離不良嗜好
如果胃部長(zhǎng)期不舒服
一定要及時(shí)就醫(yī)哦~
聲明:本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章,不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為,不得替代醫(yī)院就診行為。
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