這9種吃飯習(xí)慣很傷胃！第一個(gè)好多人天天做

每一個(gè)胃由好變壞

都不是突發(fā)事件！

危險(xiǎn)藏在每一個(gè)“放肆”行為背后

快來看看你中招了嗎？

長(zhǎng)期這樣吃會(huì)傷身體！

不吃早飯

睡了一晚起來，胃空空蕩蕩，只有累積了一整晚的胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶在刺激胃粘膜；缺少食物的攝入，胃粘膜就會(huì)一直受到“傷害”，很容易造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾病出現(xiàn)。

天天夜宵

睡前激情進(jìn)食，很可能傷身體！為了消化食物，胃會(huì)分泌出更多的胃酸。

這時(shí)如果你選擇躺平入睡，具有腐蝕性的胃酸會(huì)通過食管口返流，所以有些人會(huì)有“反酸”的感覺。

額......

圖片來源：giphy

吃得太快

現(xiàn)在的年輕人吃飯，都是馬馬虎虎過了，狼吞虎咽不?？?！

吃飯的時(shí)間是節(jié)省下來了，但是食物不能進(jìn)行充分咀嚼，顆粒粗糙的飯菜容易損傷食管黏膜上皮，引發(fā)急性炎癥。

久而久之，就導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。

飯前一碗湯

高血壓、高血脂、痛風(fēng)及高尿酸患者一定要慎喝湯，好喝的靚湯里，往往脂肪和鹽的含量都不少，肉湯中的嘌呤含量也很高。

這喝多了，不僅不補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)增加高血壓、痛風(fēng)及肥胖等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

趁熱吃

你是不是在吃燙的東西時(shí)，燙到嘴，會(huì)選擇趕緊咽下去，覺得這樣就不燙了。

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其實(shí)燙的食物到了食管，同樣對(duì)食管黏膜造成了傷害~

細(xì)胞反復(fù)分裂修復(fù)，發(fā)生細(xì)胞突變的可能性更大，食管癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

愛吃隔夜菜

蔬菜中含有較高水平的硝酸鹽，在存放過程中因細(xì)菌活動(dòng)可能逐漸轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽。

葉柄類、深綠色葉菜、根莖類、鱗莖類這4個(gè)就屬于硝酸鹽含量較高的蔬菜，烹飪后放置超過8小時(shí)最好就不要吃了！

種子或嫩莢類，就算隔夜了，還是可以吃的。

不愛用公筷

傳統(tǒng)的中國(guó)飲食習(xí)慣，導(dǎo)致幽門螺旋桿菌傳播呈現(xiàn)家族聚集性，感情深，你一夾，我一夾，氣氛倒是融洽了，讓我們?cè)诓【媲敖趼惚肌?/p>

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過度飲酒

研究顯示，酒精中雖然沒有致癌物質(zhì)，但會(huì)刺激食管黏膜，使其產(chǎn)生損害，特別是60度以上的高濃度白酒，對(duì)食管黏膜的傷害更明顯。

經(jīng)年累月的喝酒直接造成了食管粘膜的反復(fù)損傷、變性、壞死、修復(fù)和增生，最后將導(dǎo)致癌變。

愛吃腌制食品

腌制會(huì)使食品中的亞硝酸鹽明顯增高，亞硝酸鹽含量越高，致癌性越大。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

此外，燒烤、熏制食品、油炸食品等也含有很多亞硝酸鹽。

“養(yǎng)胃”這件事情

重要的是日常良好習(xí)慣的培養(yǎng)

遠(yuǎn)離不良嗜好

如果胃部長(zhǎng)期不舒服

一定要及時(shí)就醫(yī)哦~

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

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