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【中國科協(xié)農(nóng)技中心“智愛媽媽”】空腹有氧效果好，餐后進食更增??？到底該先吃飯還是先運動？

上傳時間：2024-10-10

智愛媽媽

原創(chuàng)

運動健康飲食鍛煉

科技賦能婦女，開展“智愛媽媽行動”，提升基層婦女科學(xué)素質(zhì)。

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評論

科普中國●yling

進士級

無論是飯前運動或者飯后運動，都應(yīng)該留足夠的時間，讓腸胃得到充分的休息，避免腸胃蠕動過度加快而影響正常的消化功能，還要注意補充水分和營養(yǎng)，以保持身體健康。

2024-10-10

沖沖

大學(xué)士級

是否空腹運動應(yīng)根據(jù)個人情況和目標(biāo)來定，同時確保運動前后適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充。如果你有特定的健康狀況或營養(yǎng)需求，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議！

2024-10-10

清風(fēng)徐來愛科普

庶吉士級

先吃飯還是先運動沒有絕對的答案，它取決于你的個人目標(biāo)、身體狀況和運動計劃。在做出選擇時，請務(wù)必考慮自己的實際情況并咨詢專業(yè)人士的建議。

2024-10-10

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【中國科協(xié)農(nóng)技中心“智愛媽媽”】空腹有氧效果好，餐后進食更增??？到底該先吃飯還是先運動？