扁平足診斷與防治

1，什么是扁平足？

足弓是由足部骨骼、韌帶、肌肉一起構(gòu)成的拱形結(jié)構(gòu)，三者互相影響，形成整體。而扁平足就是指站立時足弓偏低或下陷，從外觀來看足底呈現(xiàn)扁平狀態(tài)，足弓貼地。

2，足弓高低是天生的？還是后天形成的？

通常情況下，平足既可能是由遺傳因素導(dǎo)致的，也可能是由后天因素形成的。遺傳因素和后天因素在平足發(fā)生中都有一定的影響。

一.遺傳因素:遺傳因素在先天性平足中起主要作用，部分研究表明平足具有一定的家族遺傳性，有先天性平足家族史的兒童更容易發(fā)生先天性平足。

二.后天因素:后天性平足主要與以下因素相關(guān):

足部外傷和疾病:外傷、疾病或手術(shù)等導(dǎo)致足部骨骼、肌肉、神經(jīng)等組織受損，進(jìn)而引發(fā)后天性平足。

肌肉和韌帶松弛:體內(nèi)膠原蛋白代謝異常導(dǎo)致肌肉和韌帶松弛，使足弓結(jié)構(gòu)變形而引起后天性平足。

體重增加:超重或肥胖可能導(dǎo)致足弓結(jié)構(gòu)受壓，逐漸出現(xiàn)足底筋膜和腱鞘炎，進(jìn)一步發(fā)展為后天性平足。

年齡增長:隨著年齡的增長，肌肉力量和韌帶松弛，足弓系統(tǒng)逐漸變?nèi)?，也可能?dǎo)致后天性平足。

不合適的鞋:長期穿著不合適的鞋子，如鞋底過硬、過矮，缺乏足弓支撐，也可能導(dǎo)致后天性平足。

綜上所述，平足可能是由遺傳原因?qū)е碌?，也可能是由后天原因形成的。保持健康的生活方式，如合理飲食、適度鍛煉和穿合適的鞋子，有助于預(yù)防和改善平足。

3，扁平足對于健康有什么危害？

扁平足是指足弓處于部分或完全塌陷狀態(tài)，足底接地面的面積較大，無法形成正常的足弓。平足可能導(dǎo)致以下一些潛在的危害和不適:

足部疼痛:平足可能導(dǎo)致足部疼痛，包括足底疼痛、足弓區(qū)域疼痛、足踝關(guān)節(jié)疼痛等

足部疲勞和不適:平足缺乏正常的足弓支撐，容易引起足部疲勞和不適感，尤其是在長時間站立或行走后。

足部畸形:長期存在的平足可能導(dǎo)致足部的結(jié)構(gòu)和姿勢發(fā)生變化，如足部的扁平化、足趾偏斜。

影響步態(tài)和平衡:平足可能影響步態(tài)的正常運(yùn)動和平衡能力，增加摔倒和扭傷的風(fēng)險。

膝蓋、髖關(guān)節(jié)和腰椎問題:平足會導(dǎo)致足部的不正常力量傳遞，可能給膝蓋、髖關(guān)節(jié)和腰椎帶來額外的負(fù)擔(dān)，增加這些關(guān)節(jié)和結(jié)構(gòu)的損傷風(fēng)險。

4，如果是扁平足，怎么才能夠在日常生活中鍛煉，減輕扁平足帶來的影響？

坐位踮腳:坐姿，兩腿分開，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，持續(xù)5-10分鐘。

腳趾抓紙巾或者毛巾:坐姿，用腳趾提起紙巾或者毛巾，重復(fù)20-30次。

腳踩滾軸:坐姿或站立，踩滾軸前后滾動可借助扶手。

站立足外翻:站立，兩腳外翻，每次堅持20-30秒，重復(fù)休息

特別提示:

避免長時間站立、長距離行走、跑跳等劇烈活動，注意控制體重，減輕負(fù)重;

建議經(jīng)常用熱水泡腳，可以適當(dāng)在熱水中添加中草藥，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，減輕酸脹、疼痛的現(xiàn)象;

扁平足患者應(yīng)盡量穿平底鞋，不宜穿帶跟的鞋，平底鞋可以鍛煉小腿和腳底肌肉，減輕腳部疲勞感。平時也可以穿矯正扁平足的鞋或者使用此類的鞋墊，都可以在一定程度上緩解不適癥狀

5，扁平足什么情況需要進(jìn)行干預(yù)？

扁平足如果出現(xiàn)了足底疼痛、運(yùn)動受限、X線檢查有骨性畸形等情況，可能需要手術(shù)干預(yù)，建議積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。