高溫天氣，戶外工作謹(jǐn)防中暑！長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院為你帶來(lái)防暑指南

最近長(zhǎng)沙晴熱當(dāng)?shù)?，高溫炙烤，可苦了戶外工作者。近日?strong>長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院急診急救中心接診了不少在戶外工作時(shí)中暑的患者，有外賣小哥，有快遞員等。

8月6日下午，長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院院前急救中心接到了一名倒在路邊的外賣小哥。據(jù)路人介紹，這名外賣小哥在買水時(shí)，突然倒地并抽搐起來(lái)，整個(gè)人大汗淋漓。好心人把他抬到陰涼處吹空調(diào)才停止抽搐。院前急救醫(yī)生經(jīng)過診斷，是重度中暑。在醫(yī)生的一系列急救處理下，外賣小哥的情況才得到緩解。

對(duì)于一些行業(yè)來(lái)說(shuō)，戶外工作在所難免。那高溫天氣，戶外工作時(shí)應(yīng)如何防中暑？長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院急診急救中心主任、主任醫(yī)師黃艷為您支招：

1.采取遮陽(yáng)措施（戴寬檐帽子等），穿寬松透氣性好的衣服出行。

2.高溫工作時(shí)，大量出汗，建議及時(shí)補(bǔ)充水分，不能立馬喝冰水，盡量喝溫開水。如果有電解質(zhì)飲料則更好，可以補(bǔ)充丟失的鈉、鉀離子。

3. 注意飲食，多吃清熱解毒、防暑降溫食品。如：涼茶、綠豆湯、藿香正氣水等。

4.連續(xù)工作時(shí)間不宜長(zhǎng)，稍感疲憊時(shí)建議陰涼處休息，補(bǔ)充水分。

5.若出現(xiàn)任何身體不適情況，立即停止工作；轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分，

6.配備防暑藥品，在高溫季節(jié)作業(yè)時(shí)，隨身應(yīng)配備防暑藥品。

7.不要小看中暑，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)“熱衰竭、熱射病”，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

若中暑了，該怎么辦？

中暑后，應(yīng)立即脫離高溫環(huán)境，將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)環(huán)境，但不宜迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房?jī)?nèi)，適宜的溫度為22~25℃。敞開或脫掉外衣，讓身體迅速散熱。

如果病人出現(xiàn)高熱，可以用毛巾包住冰袋或冰鎮(zhèn)飲料放到頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處。用15度的水擦拭身體各個(gè)部位散熱。飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。

如果出現(xiàn)以下癥狀，需立刻、馬上就醫(yī)：

1.昏迷：意識(shí)喪失，對(duì)外界的刺激反應(yīng)遲鈍或沒有反應(yīng)；

2.意識(shí)模糊：無(wú)法準(zhǔn)確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說(shuō)什么；

3.譫妄：精神錯(cuò)亂，胡言亂語(yǔ)；

4.癲癇：全身肌肉不自主的抽搐，沒有意識(shí)，對(duì)外界刺激沒有任何反應(yīng)。

湖南醫(yī)聊特約作者：長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院 吳一驊 肖亭

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（編輯YH）