你是否也有這樣的瞬間剛轉(zhuǎn)身就忘了要找什么話到嘴邊卻忘了要說什么出門忘記鎖門面對**“健忘”的困擾你是否暗自擔(dān)憂是否真的患上了“健忘癥”今天我們就來一起揭開這層面紗探尋“健忘”背后的真相
健忘癥 主要表現(xiàn)有健忘、記憶力下降、注意力不集中等嚴重的可能會出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠**等癥狀
健忘與脾虛失運、腎虛精虧****肝郁火旺、心神失養(yǎng)等臟腑功能失調(diào)有關(guān)
因此改善健忘首先，要分清虛實狀態(tài)虛證如氣虛、陰虛、陽虛、血虛等實證如痰、熱等虛則補，實則瀉
其次，要找準病位針對性地調(diào)養(yǎng)脾、腎、肝、心
01****因脾虛失運健忘者
常伴有頭暈、大便稀溏等癥可用黃芪、黨參、白術(shù)等健運脾胃、化生營衛(wèi)氣血
02因腎虛精虧****健忘者
常伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥
可用熟地、益智仁、黃精等滋補腎精
03****因肝郁火旺健忘者
常伴有口苦咽干、心胸?zé)?/strong>等癥可用柴胡、郁金、綠萼梅等疏肝瀉熱
04****因心神失養(yǎng)健忘者
常伴有失眠、胸悶心悸等癥可用合歡皮、酸棗仁、遠志等寧心定志
臟腑功能失常日久還常出現(xiàn)痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺虛實寒熱錯雜如未能及時緩解易出現(xiàn)兩臟同虛如心脾兩虛、脾腎兩虛等病情漸趨復(fù)雜化更應(yīng)重視除了方藥治療根據(jù)健忘及其兼雜癥狀也可以選擇針灸、****按揉刺激特定的穴位輔助調(diào)理
主穴：四神聰、神門、神庭、****三陰交、****風(fēng)池頭昏頭痛重者，加百會、頭維腰酸腿軟者，加腰陽關(guān)、腎俞、太溪身倦無力者，加氣海、足三里食欲不佳者，加足三里、中脘、天樞心煩心悸者，加內(nèi)關(guān)、心俞、大陵失眠重者，加安眠穴
當(dāng)然日常飲食也同樣重要多吃具有養(yǎng)心安神、疏肝解郁、健脾益氣作用的食物如：龍眼肉、蓮子、百合、****枸杞子、山楂、陳皮等忌食辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物
生活方面多進行戶外社交活動****加強鍛煉，增強體質(zhì)合理分配時間集中精力去完成一件事
同時保持良好的心態(tài)是關(guān)鍵學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒減少思想“內(nèi)耗”也要適當(dāng)放下手機給大腦足夠“放空”的時間讓身心減壓減負機體氣機調(diào)和，諸臟和順大腦才不會健忘哦END專業(yè)支持：福建中醫(yī)藥大學(xué)李燦東教授 福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三人民醫(yī)院陳淑嬌主任醫(yī)師
支持單位：中華中醫(yī)藥學(xué)會
制圖：黃煥明
文案：雷黃偉 黃亮亮 林銘釤
編輯：劉少渝 馬歲祥 鄭藝婷 高繼明
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