高溫來(lái)襲！警惕夏季腦卒中

大暑小暑，先蒸后煮。之前發(fā)布的天津氣溫排行榜，北辰區(qū)成為妥妥的“榜一大哥”。小編只想喊一句：

持續(xù)的高溫天氣，一定要警惕健康“紅色預(yù)警”！我們知道冬季是腦卒中的高發(fā)時(shí)節(jié)，但其實(shí)，夏季的高溫和高濕也是誘發(fā)腦卒中的重要因素。

【PART.01 為什么夏季也容易出現(xiàn)腦血管疾病】

下面這些危險(xiǎn)因素極易誘發(fā)腦卒中：

**高溫、高濕、脫水：**高溫天氣，人體血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，通過(guò)汗液的大量蒸發(fā)來(lái)散熱，其代謝是通過(guò)皮下血液循環(huán)比平時(shí)高出數(shù)倍的血流量來(lái)完成的，這種超常的血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加了腦卒中的可能性；人體有限的血液在短期內(nèi)紛紛涌向皮膚，勢(shì)必造成大腦血流驟然減少，對(duì)心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動(dòng)脈硬化的老年人來(lái)說(shuō)，也易誘發(fā)腦卒中；高濕天氣，氣壓低，濕度大，空氣含氧量低，這些都有可能會(huì)加重人體心腦血管的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)缺血性腦卒中；脫水使血液黏稠度增加，腦血流量減低，容易形成血栓阻塞腦部血管，過(guò)度出汗可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的丟失。

**飲食不當(dāng)：**過(guò)多的冷飲、冷食會(huì)導(dǎo)致口腔血管收縮、食道痙攣和心臟負(fù)荷過(guò)大，暴飲暴食容易引起腹瀉、消化不良等問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致高血糖、高血脂等疾病，這些都可能增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

空調(diào)溫度過(guò)低：從酷熱的室外進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房時(shí)，較大的溫差使體表血管迅速大面積收縮，血壓波動(dòng)劇烈，提升了腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；加之有的老年人本身有動(dòng)脈粥樣硬化，很容易導(dǎo)致腦卒中。

【PART.02 高溫之下，如何做好腦卒中的預(yù)防】

**多喝水：**要及時(shí)補(bǔ)水（溫開(kāi)水），不渴也要喝，保證每日至少攝入1500-2000ml，適當(dāng)補(bǔ)充維生素、電解質(zhì)、鹽分。半夜醒來(lái)可適量喝水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。

**宜清淡：**飲食應(yīng)清淡、均衡，增加果蔬、蛋白質(zhì)、五谷雜糧的比例，控制高糖、高脂肪和高膽固醇的攝入；適量食用黑木耳和燕麥片，對(duì)降低血黏度、血脂也有較好的效果。

**慎鍛煉：**根據(jù)氣溫變化適度調(diào)整鍛煉時(shí)間，別盲目運(yùn)動(dòng)，以慢跑、走路為宜，控制在半小時(shí)左右。

**調(diào)溫度：**建議調(diào)節(jié)在26℃左右，老年人可適當(dāng)將空調(diào)溫度略調(diào)高；別直吹，并適時(shí)通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣清新。

**好心情：**高溫天氣，容易焦躁不安，易煩易怒，這些會(huì)影響血壓水平，誘發(fā)中風(fēng)，所以要保持情緒穩(wěn)定、心情愉快。

**有人陪：**有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險(xiǎn)因素的患者，應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)，規(guī)律服藥；原有基礎(chǔ)疾病加重，或新出現(xiàn)言語(yǔ)不清、肢體無(wú)力、劇烈頭痛、意識(shí)障礙等情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免錯(cuò)過(guò)黃金救治時(shí)間；盛夏期間，家中老人最好有人陪伴。

【PART.03 中風(fēng)“FAST”要牢記】

腦卒中識(shí)別FAST原則：

FAST原則——

F（face）:是否一側(cè)面癱或口角歪斜；

A（arm）：是否一臂無(wú)力或無(wú)法抬起；

S（speech）：是否說(shuō)話困難或言語(yǔ)含糊不清；

T（time）：如果三項(xiàng)中有一項(xiàng)存在，立即撥打120。

【注 意！】

腦卒中的損傷是不可逆的！因?yàn)槿毖虺鲅髩乃赖哪X組織是無(wú)法再生的。雖然病情兇險(xiǎn)，但幸運(yùn)的是腦血管病可防可控，如果有以上任何癥狀突然發(fā)生，應(yīng)立刻撥打急救電話120，爭(zhēng)取在發(fā)病后“黃金3小時(shí)”內(nèi)送到附近的卒中中心進(jìn)行規(guī)范化治療。