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“五谷”是最養(yǎng)人的食物!這些食用方法一定要了解

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自古以來,“五谷雜糧”就是人們餐桌上的重要成員。

《中國居民膳食指南(2022)》也強調(diào)堅持“谷類為主”的膳食模式。

早在2000多年前,《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾提出“五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充”的膳食配制原則。

其中,也是將五谷作為日常飲食中的“重頭戲”。

那么,“五谷”到底包含哪些食物呢?一起來看看!