糖友如何度過(guò)三伏天（攻略三）

炎炎夏日，酷暑難耐，往往使人心浮氣躁、睡眠不佳，而情緒不穩(wěn)和失眠則會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩(wěn)，保證睡眠質(zhì)量，做到息其怒、靜其心、安其神，以達(dá)到心靜自然涼的狀態(tài)。那么糖友如何度過(guò)三伏天，請(qǐng)看攻略三。

一、警惕低血糖

夏季由于人們食欲欠佳、進(jìn)食量少、戶外活動(dòng)增加、運(yùn)動(dòng)消耗增大，再加上夏天人體內(nèi)對(duì)抗寒冷的腎上腺激素（升糖激素）分泌減少，因此，在夏天患者的血糖水平往往較其他季節(jié)偏低。所以，糖尿病患者要注意監(jiān)測(cè)血糖，并對(duì)每次監(jiān)測(cè)結(jié)果作詳細(xì)記錄，盡量使空腹血糖穩(wěn)定在4～7mmol/L，餐后血糖穩(wěn)定在4-10mmol/L。如不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。另外，患者外出時(shí)一定要隨身攜帶含糖食物，如糖果、巧克力、餅干等，以備不時(shí)之需。

二、小心感冒

炎炎夏日，空調(diào)必開。如果在使用空調(diào)時(shí)將溫度調(diào)得過(guò)低，同時(shí)又把門窗緊閉，很容易出現(xiàn)室內(nèi)外溫差大、空氣不流通、病毒細(xì)菌滋生等問(wèn)題。對(duì)于體質(zhì)偏弱、抵抗力不強(qiáng)的糖尿病患者而言，預(yù)防感冒是夏季的首要任務(wù)。

三、保護(hù)皮膚

糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的患者，每逢夏季就會(huì)出現(xiàn)皮炎、蚊蟲叮咬等。不少患者，由于局部瘙癢明顯，撓破皮膚導(dǎo)致感染。糖友應(yīng)注意，皮膚瘙癢，切忌搔抓，以免弄傷皮膚。有效的處理辦法是每天用溫水沖洗，擦干后外涂爐甘石洗劑等止癢劑。如發(fā)現(xiàn)有膿包、癤腫等，應(yīng)及早去醫(yī)院就治。

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