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**暴雨天少外出，**注意科學(xué)護眼。

最近天氣多變，風(fēng)雨來勢洶洶，風(fēng)力極強，伴隨著強降雨，風(fēng)沙撲面而來，即使是撐傘也會被淋濕，因此在暴雨天氣中，科學(xué)護眼尤為重要，因為雨水可能攜帶污染物和細菌，對眼睛造成刺激或感染。

那么，如何在這種天氣里科學(xué)地防護眼睛呢？

*01 、*配戴護目鏡或框架眼鏡

為避免外物入眼，在風(fēng)雨天氣外出，特別是在騎車或走路時，佩戴護目鏡或框架眼鏡（無屈光不正者可佩戴沒有度數(shù)的平光眼鏡）可以有效防止沙塵和雨水進入眼睛。護目鏡或框架眼鏡不僅可以防止雨水進入，還可以阻擋沙塵和其他空氣中的微粒。*02 、*避免直接揉眼

當(dāng)沙塵或雨水進入眼睛時，切勿直接用手揉搓。這樣的動作可能會使異物更深入眼睛，甚至造成角膜的損傷。如果風(fēng)沙進到眼睛后，用手去揉眼睛，嬌嫩的角膜就可能被質(zhì)地較硬的沙子磨出一道道痕跡來。因為人的眼球好比是一架照相機，角膜就像是鏡頭前面的那層薄薄的玻璃，它非常光滑平整，晶瑩透亮，另外，角膜受損后，還容易引起角膜炎等眼部疾病。

最好的做法是通過眨眨眼皮，或者閉上眼睛，先洗凈雙手和眼周皮膚，用手拉扯眼皮，上上下下輕輕地振動，使沙子順暢地被淚水沖洗出來。若仍有異物感，可用流動水慢慢地沖洗掉，有條件者則可用生理鹽水沖洗。沖洗時不要直接沖在角膜上，以免損傷角膜。如果已經(jīng)粘到角膜上了，就得去醫(yī)院看醫(yī)生，不要自行處理。

*03 、*風(fēng)雨天氣勿戴隱形眼鏡

由于大風(fēng)會加速淚液蒸發(fā)，帶走眼部水份，造成眼睛干澀、異物感等不適，同時容易把花粉、塵螨、風(fēng)沙吹進眼睛里，附著在隱形眼鏡上。這時候很多人會本能的揉眼睛，隱形眼鏡和眼球不斷地摩擦，容易導(dǎo)致眼部劃傷，角膜上皮脫落等癥狀。

所以建議這樣的天氣，最好減少佩戴隱形眼鏡出門，改為佩戴框架眼鏡，正好給眼睛放個假。如果非要在這樣的天氣佩戴出門，那么一定做好清潔衛(wèi)生，帶好隨身攜帶伴侶盒，如果有風(fēng)沙吹進眼睛，可以及時把隱形眼鏡取出清洗。

*04 、*保持室內(nèi)環(huán)境干燥

在暴雨天氣中，室內(nèi)環(huán)境容易變得潮濕，容易滋生細菌。因此，可以使用除濕器或開啟空調(diào)來幫助控制室內(nèi)濕度，保持干燥環(huán)境。

*05 、*注意眼部衛(wèi)生

定期清潔眼睛周圍的皮膚，保持眼部衛(wèi)生。使用干凈的毛巾或棉球輕輕擦拭眼睛周圍的皮膚，避免使用過于粗糙的材料或清潔劑。*06 、*避免長時間用眼

暴雨天氣中，可能需要更長時間在室內(nèi)使用電子設(shè)備，如電腦、手機等。長時間用眼容易造成眼部疲勞，因此需要適時休息，遠離屏幕，讓眼睛得到放松。

*07 、*練習(xí)眨眼操

輕閉眼2秒，緊閉眼2秒，睜眼2秒，重復(fù)這個循環(huán)，每次1分鐘，每天做10次。這些動作可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，能夠促進瞼板腺分泌脂質(zhì)，穩(wěn)定淚膜，改善瞼板腺功能。
溫馨提示

河南大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院院長、河南省醫(yī)學(xué)會眼底病學(xué)組副組長、主任醫(yī)師李玉軍教授溫馨提醒：在夏季暴雨天氣中，科學(xué)護眼非常重要。通過佩戴防水眼鏡或護目鏡、避免用手揉眼、保持室內(nèi)環(huán)境干燥、注意眼部衛(wèi)生、避免長時間用眼、做眼保健操以及檢查眼鏡或護目鏡等措施，可以有效地保護眼睛健康。