脆皮打工人——別人80歲能跑能跳青春洋溢，我二十幾歲坐太久站起來眼前一片黑

編者按

久坐已成為現(xiàn)代生活中一個不容忽視的健康隱患。長時間保持坐姿不僅影響我們的體態(tài)，更對我們的身體健康帶來多方面的不良影響。

久坐會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加心臟病的風(fēng)險。當(dāng)我們長時間保持同一姿勢時，血液循環(huán)速度會減慢，血液黏稠度增加，這可能導(dǎo)致血栓形成，從而增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。

為了減少久坐帶來的危害，我們需要采取積極的措施。例如，定時起身活動，每隔一段時間就離開座位進行簡單的伸展運動；使用站立式辦公桌，交替進行站立和坐姿工作；鼓勵團隊活動，增加日?；顒恿康?。通過這些方法，我們可以有效減少久坐時間，保護身體健康。