健康睡眠，可防心衰！英國超40萬人研究

11月16日，發(fā)表在Circulation雜志上的一項基于英國生物數(shù)據(jù)庫近41萬余人的前瞻性研究表明，保持健康的睡眠模式，即早睡早起、每天睡7~8小時、不頻繁失眠、不打鼾、白天不經(jīng)常嗜睡，可顯著降低心衰風(fēng)險。

在該研究中，睡眠模式根據(jù)5個睡眠因素來評估，包括睡眠類型、睡眠時間、失眠與否、是否打鼾、白天是否嗜睡。每個睡眠因素保持健康模式，計1分，否則為0分。 研究者發(fā)現(xiàn)，校正糖尿病、高血壓、用藥史、遺傳變異和其他潛在混淆因素后，中位隨訪10.1年期間，與睡眠模式最不健康（0~1分）的人相比，睡眠模式最健康（5分）的人出現(xiàn)心衰的風(fēng)險降低42%。 就上述5個睡眠因素單獨分析，早睡早起者、每天睡7~8個小時者、從不或很少失眠者、從不或很少白天嗜睡者出現(xiàn)心衰的風(fēng)險分別降低8%、12%、17%、34%。 排除隨訪2年內(nèi)出現(xiàn)心衰的患者后，敏感性分析也得出了相似的結(jié)果。 研究者指出，該研究是首個評估健康睡眠模式依從性與心衰風(fēng)險之間關(guān)系的前瞻性研究。該研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了整體睡眠習(xí)慣對于預(yù)防心衰的重要性。 該研究從英國生物數(shù)據(jù)庫中納入408 802名37~73歲的成年人，中位隨訪10.1年期間，5221人診斷心衰。睡眠習(xí)慣根據(jù)受試者自我報告獲得，隨訪期間睡眠習(xí)慣的改變信息無法獲得。 來源：Adherence to a Healthy Sleep Pattern and Incident Heart Failure: A Prospective Study of 408802 UK Biobank Participants. Circulation, Originally published 16 Nov 2020

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