版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系我們

眼干?眼澀?眼癢?你可能得了這種病……

張家口朝聚眼科醫(yī)院
用安全、有效、友好的服務(wù),促進(jìn)人類享受眼健康的快樂!
收藏

你有沒有感覺眼睛干澀?早上起床的時(shí)候睜不開眼?或者眼睛里面摩擦的感覺?長時(shí)間使用電腦手機(jī)后,會(huì)不會(huì)感覺眼睛癢不舒服?提醒大家,你可能正悄悄被干眼癥困擾。

干眼癥又稱角結(jié)膜干燥癥,是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?;騽?dòng)力學(xué)異常,導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降,并伴有眼部不適或眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

干眼的常見癥狀有哪些?

常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、見風(fēng)流淚、畏光、對(duì)外界刺激很敏感;嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變,并會(huì)影響視力。雖然干眼癥很少會(huì)致盲且多數(shù)并不嚴(yán)重,卻困擾著很大一部分人群,降低他們的生活品質(zhì),病情遷延不愈。

所以,這絕對(duì)是值得我們重視的一種疾病。

哪類人群易得干眼?

有四類人群易得干眼:

一是長期熬夜和長期用眼的人;

二是長期化妝和戴隱形眼鏡的人;

三是高齡的人群,尤其是女性;

四是患有糖尿病、高血壓等疾病的人群,以及長期服用一些藥物的人群,包括抗抑郁藥、鎮(zhèn)痛藥等。

干眼的治療根據(jù)

干眼的類型多種多樣,但萬變不離其宗,均需遵從“在合理治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,保護(hù)視功能并緩解干眼癥狀”的治療目標(biāo)。根據(jù)不同類型干眼的特征,給予針對(duì)原發(fā)病的治療,以及以物理治療、潤滑眼表、促淚液分泌治療、抗炎治療、修復(fù)眼表治療等為主的干眼治療。

除了遵從醫(yī)囑,使用合理的藥物、采用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熗?,下面一些生活中的小?xì)節(jié)也可以起到緩解干眼癥狀的作用。

一、調(diào)整生活方式和用眼習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律的睡眠好習(xí)慣,避免午后飲用咖啡、茶或酒。提倡健康的飲食習(xí)慣,清淡飲食,避免長期食用脂肪含量較高的食物。

戒煙或者避免吸煙環(huán)境,避免酗酒,增加房間空氣濕度,多喝水多運(yùn)動(dòng),減少眼部化妝頻次,嚴(yán)格控制隱形眼鏡戴鏡時(shí)間。

二、遵循“20-20-20法則”的用眼習(xí)慣

建議大家每近距離用眼20分鐘,就閉上雙眼,輕輕地眨眼兩次,然后睜開眼睛,注視離你20英尺(約6米)遠(yuǎn)的地方20秒。遵循“20-20-20法則”的用眼習(xí)慣可以使遠(yuǎn)視力得到改善并且讓你的眼睛得到休息。休息一下,看看窗外或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

三、眨眼訓(xùn)練

眨眼訓(xùn)練是一個(gè)非常有趣的治療干眼的活動(dòng),能夠吸引并提醒更多的人別忘了眨眼睛。眨眼訓(xùn)練的步驟為:輕閉眼兩秒,緊閉眼兩秒,睜眼再兩秒,以此反復(fù)循環(huán),1次訓(xùn)練1分鐘,同時(shí)有意識(shí)地增加眨眼頻率。簡單的眨眼動(dòng)作可以讓新鮮淚液沖刷和滋潤眼球、清除眼部異物、減輕眼部刺激,這些都可以有效減輕長期使用電子屏幕帶來的眼部不適癥狀。

四、熱 敷

熱敷也可以很好地緩解眼部干澀和眼周疲勞感,將干凈的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水溫稍高一些)中,輕輕擰干后,將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上,可以兩塊毛巾交替使用,每次熱敷5~10分鐘即可。

總而言之,干眼雖然常見、多發(fā),但并不是完全不可治療的。干眼的發(fā)生多有不良的用眼習(xí)慣和生活方式等誘因,通過改善相關(guān)行為,合理使用藥物等治療手段,都可以得到有效預(yù)防和緩解。

醫(yī)學(xué)科普僅供參考,不作為診斷治療依據(jù)!

圖片來源:原創(chuàng)設(shè)計(jì)、攝圖網(wǎng)

評(píng)論
彩螺廣場
學(xué)士級(jí)
熱 敷熱敷也可以很好地緩解眼部干澀和眼周疲勞感,將干凈的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水溫稍高一些)中,輕輕擰干后,將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上,可以兩塊毛巾交替使用,每次熱敷5~10分鐘即可??偠灾裳垭m然常見、多發(fā),但并不是完全不可治療的。干眼的發(fā)生多有不良的用眼習(xí)慣和生活方式等誘因,通過改善相關(guān)行為,合理使用藥物等治療手段,都可以得到有效預(yù)防和緩解。
2024-05-21
彩螺廣場
學(xué)士級(jí)
眨眼訓(xùn)練眨眼訓(xùn)練是一個(gè)非常有趣的治療干眼的活動(dòng),能夠吸引并提醒更多的人別忘了眨眼睛。眨眼訓(xùn)練的步驟為:輕閉眼兩秒,緊閉眼兩秒,睜眼再兩秒,以此反復(fù)循環(huán),1次訓(xùn)練1分鐘,同時(shí)有意識(shí)地增加眨眼頻率。簡單的眨眼動(dòng)作可以讓新鮮淚液沖刷和滋潤眼球、清除眼部異物、減輕眼部刺激,這些都可以有效減輕長期使用電子屏幕帶來的眼部不適癥狀。
2024-05-21
彩螺廣場
學(xué)士級(jí)
遵循“20-20-20法則”的用眼習(xí)慣建議大家每近距離用眼20分鐘,就閉上雙眼,輕輕地眨眼兩次,然后睜開眼睛,注視離你20英尺(約6米)遠(yuǎn)的地方20秒。遵循“20-20-20法則”的用眼習(xí)慣可以使遠(yuǎn)視力得到改善并且讓你的眼睛得到休息。休息一下,看看窗外或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。
2024-05-21