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做了十幾年的眼保健操真的有用么?

張家口朝聚眼科醫(yī)院
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兒童青少年近視相關(guān)數(shù)據(jù)

今年3月31日國家疾控局公布數(shù)據(jù)顯示:2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%。較2021年下降0.7個百分點(diǎn)。2022年已經(jīng)近視的學(xué)生中小學(xué)生總體近視率為36.7%;初中總體近視率為71.4%;高中總體近視率為81.2%。

眼保健操

6-18歲是發(fā)生近視的高峰期,這個階段的孩子正處于學(xué)習(xí)期間,經(jīng)常會用眼疲勞,再加之用眼習(xí)慣不規(guī)范等就容易導(dǎo)致近視的現(xiàn)象。針對這一現(xiàn)象我國早在20世紀(jì)60年代便開始進(jìn)行眼保健操的普及工作。

眼保健操對于每個中國孩子都有著深刻影響,承載著幾代人的回憶。作為中國校園文化的傳統(tǒng),從我們踏進(jìn)小學(xué)校園那一刻就一直伴隨著我們的成長。

眼保健操真的有用么?

眼保健操是一種眼睛的保健體操,是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩,結(jié)合醫(yī)療體育綜合而形成的一種按摩療法。孩子看書的時候,雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前突出,這三種反射都容易產(chǎn)生視覺疲勞。因此看書時間過長,就會出現(xiàn)明顯的視疲勞及頭頸部不適癥狀。眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,達(dá)到刺激神經(jīng),增強(qiáng)眼部血液循環(huán),松弛眼內(nèi)肌肉,短時間內(nèi)緩解眼部疲勞。

眼保健操不等于揉眼睛

當(dāng)然了,做眼保健操前要確保手部衛(wèi)生干凈,避免造成眼部細(xì)菌感染。同時要堅(jiān)持“準(zhǔn)確、足時、足量、持久”八字方針,也就是說穴位要準(zhǔn)確,按摩時要有一定力度,以感到有酸脹感為度,按摩時間要足夠。才能起到保護(hù)眼睛,緩解用眼疲勞的作用。

評論
xmx祥
少師級
人以誠為本,撒謊會導(dǎo)致失去對他人信任。網(wǎng)絡(luò)也不是法外之地,網(wǎng)絡(luò)信息的真實(shí)性和道德邊界問題相關(guān)部門也要加強(qiáng)管理。 現(xiàn)在中老年女性患肺癌的人比比皆是,這與早年烹飪食物時沒有油煙機(jī)排油煙有直接關(guān)系,油煙對人體健康造成嚴(yán)重危害?,F(xiàn)在條件好了,廚房里一定要配臺好點(diǎn)的抽油煙機(jī),一定要及時排除廚房里的油煙。 看到這篇科普知識真嚇人,沒想到青少年近視率如此之高,保護(hù)心靈的窗口青少年刻不容緩,青少年要堅(jiān)持“準(zhǔn)確、足時、足量、持久”八字方針做眼保健操。
2024-05-06
xmx祥
少師級
看到這篇科普知識真嚇人,沒想到青少年近視率如此之高,保護(hù)心靈的窗口青少年刻不容緩,青少年要堅(jiān)持“準(zhǔn)確、足時、足量、持久”八字方針做眼保健操。
2024-05-06
科普愛好者@110
少傅級
重點(diǎn)是用眼不能過度,保健操有保健作用
2024-05-06