101歲！全球最高齡醫(yī)生公開長壽抗老5個秘方，很多人沒做到

想象一下如果你去看病，對面坐的是一位年紀超過百歲的醫(yī)生為你看病，這是一種什么感受？

這是來自美國的一位神經(jīng)科醫(yī)生，也是目前吉尼斯世界紀錄“最年長的執(zhí)業(yè)醫(yī)生”的持有者——霍華德·塔克，要知道今年他已經(jīng) 101 歲了！

圖自霍華德·塔克個人網(wǎng)站（What's next?）

100 多歲的他會用手機、電腦，還會用社交媒體發(fā)短視頻。他在工作之余還不忘在社交媒體上分享他的人生智慧和保持長壽抗老的秘訣。

日前由塔克醫(yī)生孫子參與導(dǎo)演的自傳式紀錄片《下一步是什么》（What's next?）即將上映，分享塔克博士人生的故事以及他 101 歲還能保持大腦健康和敏銳的秘訣。

塔克醫(yī)生說：過度檢查、補劑并不是長壽答案

年過 100 歲仍然保持在一線工作，要知道很多老人在七八十歲就開始出現(xiàn)了大腦衰老，甚至出現(xiàn)失智、老年癡呆等疾病。塔克醫(yī)生是如何做到百歲仍然頭腦清晰、長壽抗老的呢？

霍華德·塔克的在高中時就確定了要學(xué)習(xí)神經(jīng)醫(yī)學(xué)，去探索大腦的神秘。踏入大學(xué)后，開始了他對醫(yī)學(xué)無盡的探索。1947 年，他已是一位神經(jīng)科醫(yī)生，開始了他的醫(yī)療職業(yè)生涯。直到 2021 年，他的名字登上了吉尼斯世界紀錄，成為“世界上最年長的執(zhí)業(yè)醫(yī)生”。

塔克醫(yī)生享受工作的時光，“每次見到病人，我總是興奮不已。能夠得到他們的信任，我倍感光榮和感激?！彼烁锌?。

這份責(zé)任心曾一度讓他在 98 歲時仍偷偷溜出家門，去治療癌癥患者。即使面對當(dāng)時新冠疫情也無法阻止塔克的救人心切，他每周出診五六天，而他仿佛忘記了，按他的年齡來看，也屬于新冠易感高危人群。

100 歲時他停止看診，但仍繼續(xù)在醫(yī)院承擔(dān)住院醫(yī)生教學(xué)的相關(guān)工作。他認為自己的基因可能對他長期的認知健康和敏銳程度發(fā)揮了一定作用，他的母親活到了 84 歲，父親也活到 96 歲。

他父親 95 歲高齡時仍然可以親自開車去吃晚飯?！斑z傳學(xué)是一個領(lǐng)先優(yōu)勢，但僅此而已?！彼酸t(yī)生在接受媒體采訪時表示。

塔克醫(yī)生說，自己長壽的關(guān)鍵或許是基因，同時可能也有一點運氣，但如果能保持某些生活方式，或許才是長壽的訣竅。而現(xiàn)在很多人服用各種補劑、每月進行血液檢查、核磁共振檢查和結(jié)腸鏡檢查……這些并不是長壽的答案。

保持長壽和頭腦清晰的 5 個秘方，很多人沒做到

后來，越來越多的病人向塔克醫(yī)生請教，他是如何保持健康長壽、頭腦清晰的？于是，他曾在接受“媒體消費者新聞與商業(yè)頻道”（CNBC）采訪時，分享了自己的長壽秘方：

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持續(xù)學(xué)習(xí)，保持大腦活躍

塔克醫(yī)生建議，如果有一份喜歡的工作，而且身體還能負荷，應(yīng)該考慮延后退休。因為很多人退休后，生活開始停擺、不再活躍，認知能力下降，接著失智可能就來報到了。

要知道當(dāng)大多數(shù)人考慮退休時，當(dāng)時已經(jīng) 67 歲的塔克醫(yī)生卻選擇了新的挑戰(zhàn)，他通過了律師考試并獲得了律師資格。

他說，比起臥床、在養(yǎng)老院慢慢死去，他更想繼續(xù)享受人生，這對他而言是一大樂事，因為我每天都在學(xué)習(xí)新東西！對塔克醫(yī)生而言，保持大腦健康的方法就是持續(xù)閱讀，“除了神經(jīng)病學(xué)的最新進展和治療方法，我也喜歡閱讀傳記和偵探故事?！?/strong>