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睡前這樣玩手機(jī),會(huì)變成斗雞眼?

約苗
原創(chuàng)
約苗,成人疾病預(yù)防服務(wù)平臺(tái),疫苗預(yù)約、健康科普、兩癌篩查。
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你也是這樣么:

白天:我發(fā)誓今晚一定早睡,絕不再耍手機(jī)。晚上:算了……我明天開始不耍!

如果你也有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,請(qǐng)一定繼續(xù)往下看。

堅(jiān)持睡前玩手機(jī)后

心情好了,眼睛壞了

01

可能導(dǎo)致急性共同性內(nèi)斜視

愛側(cè)躺玩手機(jī)的夜貓子注意啦,前段時(shí)間微博有這樣的一條熱搜↓

女大學(xué)生長期側(cè)躺玩手機(jī),去醫(yī)院檢查確診為斜視。

她平均每天玩10小時(shí)手機(jī),視功能下降,分不清平面還是立體。

是不是有被嚇到?來看看醫(yī)學(xué)上是怎么解釋的。

當(dāng)關(guān)燈側(cè)躺玩手機(jī)時(shí),我們左右眼看手機(jī)屏幕的距離不一樣,這樣可能會(huì)造成左右眼睛的視力偏差。

也就是說不僅會(huì)讓你近視,還可能讓你兩只眼睛的度數(shù)一邊低,一邊高

長時(shí)間側(cè)躺玩手機(jī),近距離用眼,還會(huì)讓眼睛過度調(diào)節(jié)。

當(dāng)它調(diào)節(jié)不過來時(shí)就可能會(huì)誘發(fā)急性共同性內(nèi)斜視,俗稱斗雞眼。

****不僅會(huì)讓你的眼睛看東西重影,有眩暈感,最關(guān)鍵是還影響顏值啊

如果本身就有近視,經(jīng)常高強(qiáng)度、近距離用眼的朋友,更要注意啦。

02

可能導(dǎo)致干眼癥

很多人愛在關(guān)燈之后躺在被窩里玩手機(jī),刷刷電視,逛逛某寶~

看完這集電視就睡,結(jié)果一不小心看了三、四集,一看時(shí)間凌晨2:00咯 ……

你是玩爽了,但你的眼睛累慘了。

一般來說,我們大約每 5 秒鐘就眨眼一次,這樣可以讓淚液布滿眼球表面、滋潤眼睛。

但晚上關(guān)燈看手機(jī)的時(shí)候,我們眨眼次數(shù)會(huì)變少,眼球表面的淚液開始流失。

而且在黑暗的環(huán)境下,我們的眼睛瞳孔會(huì)擴(kuò)大,看手機(jī)屏幕的光亮?xí)r會(huì)受到更多刺激。
第二天起來,你可能感覺到眼睛好累,不僅爆干,眼屎多,還干澀得很

長期如此,你的淚膜穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到破壞。

干眼癥」就可能會(huì)找上你咯。

03

還有可能導(dǎo)致青光眼

小明原本是個(gè)視力5.0的好青年,但長期加班壓力大,晚上報(bào)復(fù)性熬夜,窩在被子里玩手機(jī)打游戲。

漸漸地眼睛看東西模糊,還以為自己是近視了,結(jié)果去醫(yī)院檢查,年紀(jì)輕輕竟然得了「青光眼」。

“唉,要是早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)就好了…醫(yī)生說發(fā)現(xiàn)得晚,視神經(jīng)已經(jīng)有損害了?!?/p>

很多人可能不知道,在我們的眼球的內(nèi)部充滿著一種透明的液體,叫“房水”。

在正常情況下,它會(huì)在眼球前、后之間流動(dòng),因此會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生一定的壓強(qiáng),醫(yī)學(xué)上稱作眼壓

但關(guān)燈玩手機(jī)時(shí),在黑暗環(huán)境下為了看清楚,瞳孔會(huì)長時(shí)間地放大,虹膜受到擠壓。

房水的流出多多少少有些受阻,就會(huì)引起眼壓升高

長期如此容易壓迫視神經(jīng),造成視野缺損,視力下降,青光眼就有可能找上門來了。

這可不是鬧著玩的,青光眼引起的視神經(jīng)和視功能損害是不可逆的,甚至還可能失明。

所有愛關(guān)燈玩手機(jī)的朋友都要重視起來!

睡前玩手機(jī)的正確打開方式

睡前不玩手機(jī),說起來容易,做起來難。
別急。即使做不到少玩手機(jī),約苗君還有幾個(gè)方法也非常推薦

1.開燈看吧保證房間亮度,在床頭開一盞暖光燈,眼睛與手機(jī)距離保持在 30 厘米以上。

****2.手機(jī)亮度調(diào)暗一點(diǎn)****柔和不刺眼為最好,設(shè)置大小合適的字體以及不刺眼的背景顏色。

3.盡量不側(cè)躺或俯臥床頭放個(gè)有支撐力的靠枕,盡量坐姿端正,不要側(cè)躺或俯臥刷手機(jī)。

以上你都全都做不到,那還是遠(yuǎn)離手機(jī),早點(diǎn)睡吧。(不準(zhǔn)不聽)

參考文獻(xiàn):[1]陳文靜.干眼癥的病因及治療新進(jìn)展[J].中國城鄉(xiāng)企業(yè)衛(wèi)生,2016,31(03):26-28.DOI:10.16286/j.1003-5052.2016.03.011.

[2]孟艷芳,周煉紅,熊雪薇,等.急性獲得性共同性內(nèi)斜視發(fā)病原因及臨床特點(diǎn)探討[J].中國斜視與小兒眼科雜志,2019,27(04):9-12.

免責(zé)聲明:本文僅做健康科普,不用于任何商業(yè)廣告目的,且不提供診療建議,也不能代表醫(yī)院的檢查和治療,內(nèi)容僅供大家參考交流。如有不適,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

評(píng)論
夏龍濱
大學(xué)士級(jí)
了解了
2024-04-29
docomo
學(xué)士級(jí)
隨著電子產(chǎn)品的普及,越來越多人在電子產(chǎn)品“過度”用眼,對(duì)眼睛的保護(hù)也提上日常,諸如“干眼癥”“斗雞眼”等眼部疾病往往是不正確的使用姿勢(shì)、熄燈玩手機(jī)等情況日積月累造成。因此,為了保護(hù)眼睛,要控制用眼時(shí)間,也要注意坐姿。
2024-04-29
科普5dfc4f1bb909c
太傅級(jí)
2024-04-28