睡前這樣玩手機(jī)，會(huì)變成斗雞眼？

你也是這樣么：

白天：我發(fā)誓今晚一定早睡，絕不再耍手機(jī)。晚上：算了……我明天開始不耍！

如果你也有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，請(qǐng)一定繼續(xù)往下看。

堅(jiān)持睡前玩手機(jī)后

心情好了，眼睛壞了

01

可能導(dǎo)致急性共同性內(nèi)斜視

愛側(cè)躺玩手機(jī)的夜貓子注意啦，前段時(shí)間微博有這樣的一條熱搜↓

女大學(xué)生長期側(cè)躺玩手機(jī)，去醫(yī)院檢查確診為斜視。

她平均每天玩10小時(shí)手機(jī)，視功能下降，分不清平面還是立體。

是不是有被嚇到？來看看醫(yī)學(xué)上是怎么解釋的。

當(dāng)關(guān)燈側(cè)躺玩手機(jī)時(shí)，我們左右眼看手機(jī)屏幕的距離不一樣，這樣可能會(huì)造成左右眼睛的視力偏差。

也就是說不僅會(huì)讓你近視，還可能讓你兩只眼睛的度數(shù)一邊低，一邊高。

長時(shí)間側(cè)躺玩手機(jī)，近距離用眼，還會(huì)讓眼睛過度調(diào)節(jié)。

當(dāng)它調(diào)節(jié)不過來時(shí)就可能會(huì)誘發(fā)急性共同性內(nèi)斜視，俗稱斗雞眼。

****不僅會(huì)讓你的眼睛看東西重影，有眩暈感，最關(guān)鍵是還影響顏值啊

如果本身就有近視，經(jīng)常高強(qiáng)度、近距離用眼的朋友，更要注意啦。

02

可能導(dǎo)致干眼癥

很多人愛在關(guān)燈之后躺在被窩里玩手機(jī)，刷刷電視，逛逛某寶~

看完這集電視就睡，結(jié)果一不小心看了三、四集，一看時(shí)間凌晨2:00咯 ……

你是玩爽了，但你的眼睛累慘了。

一般來說，我們大約每 5 秒鐘就眨眼一次，這樣可以讓淚液布滿眼球表面、滋潤眼睛。

但晚上關(guān)燈看手機(jī)的時(shí)候，我們眨眼次數(shù)會(huì)變少，眼球表面的淚液開始流失。

而且在黑暗的環(huán)境下，我們的眼睛瞳孔會(huì)擴(kuò)大，看手機(jī)屏幕的光亮?xí)r會(huì)受到更多刺激。
第二天起來，你可能感覺到眼睛好累，不僅爆干，眼屎多，還干澀得很。

長期如此，你的淚膜穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到破壞。

「干眼癥」就可能會(huì)找上你咯。

03

還有可能導(dǎo)致青光眼

小明原本是個(gè)視力5.0的好青年，但長期加班壓力大，晚上報(bào)復(fù)性熬夜，窩在被子里玩手機(jī)打游戲。

漸漸地眼睛看東西模糊，還以為自己是近視了，結(jié)果去醫(yī)院檢查，年紀(jì)輕輕竟然得了「青光眼」。

“唉，要是早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)就好了…醫(yī)生說發(fā)現(xiàn)得晚，視神經(jīng)已經(jīng)有損害了?！?/p>

很多人可能不知道，在我們的眼球的內(nèi)部充滿著一種透明的液體，叫“房水”。

在正常情況下，它會(huì)在眼球前、后之間流動(dòng)，因此會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生一定的壓強(qiáng)，醫(yī)學(xué)上稱作眼壓。

但關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，在黑暗環(huán)境下為了看清楚，瞳孔會(huì)長時(shí)間地放大，虹膜受到擠壓。

房水的流出多多少少有些受阻，就會(huì)引起眼壓升高。

長期如此容易壓迫視神經(jīng)，造成視野缺損，視力下降，青光眼就有可能找上門來了。

這可不是鬧著玩的，青光眼引起的視神經(jīng)和視功能損害是不可逆的，甚至還可能失明。

所有愛關(guān)燈玩手機(jī)的朋友都要重視起來!

睡前玩手機(jī)的正確打開方式

睡前不玩手機(jī)，說起來容易，做起來難。
別急。即使做不到少玩手機(jī)，約苗君還有幾個(gè)方法也非常推薦

1.開燈看吧保證房間亮度，在床頭開一盞暖光燈，眼睛與手機(jī)距離保持在 30 厘米以上。

****2.手機(jī)亮度調(diào)暗一點(diǎn)****以柔和不刺眼為最好，設(shè)置大小合適的字體以及不刺眼的背景顏色。

3.盡量不側(cè)躺或俯臥床頭放個(gè)有支撐力的靠枕，盡量坐姿端正，不要側(cè)躺或俯臥刷手機(jī)。

以上你都全都做不到，那還是遠(yuǎn)離手機(jī)，早點(diǎn)睡吧。（不準(zhǔn)不聽）

參考文獻(xiàn)：[1]陳文靜.干眼癥的病因及治療新進(jìn)展[J].中國城鄉(xiāng)企業(yè)衛(wèi)生,2016,31(03):26-28.DOI:10.16286/j.1003-5052.2016.03.011.

[2]孟艷芳,周煉紅,熊雪薇,等.急性獲得性共同性內(nèi)斜視發(fā)病原因及臨床特點(diǎn)探討[J].中國斜視與小兒眼科雜志,2019,27(04):9-12.

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