【健康科普】世界癌癥日︱科學(xué)抗癌，預(yù)防先行

每年的2月4日是世界癌癥日，這是一個(gè)由國際抗癌聯(lián)盟(UICC)倡導(dǎo)設(shè)立的全球性節(jié)日，旨在提高全球民眾對(duì)癌癥的認(rèn)知，強(qiáng)調(diào)癌癥的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)的重要性，以及倡導(dǎo)科學(xué)抗癌的理念。在這個(gè)特殊的日子里，我們應(yīng)該深入了解癌癥，掌握科學(xué)的抗癌知識(shí)，將預(yù)防放在首位，共同抗擊這一全球性的健康威脅。

癌癥的認(rèn)識(shí)

癌癥，又稱惡性腫瘤，是一種由異常細(xì)胞過度增生形成的疾病。這些異常細(xì)胞不受身體控制，可以侵犯周圍正常組織，甚至通過血液和淋巴系統(tǒng)擴(kuò)散到身體的其他部位。癌癥的種類繁多，包括肺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌等，每種癌癥都有其獨(dú)特的特點(diǎn)和治療方式。

癌癥的成因

癌癥的成因是一個(gè)復(fù)雜的問題，它涉及多種因素的相互作用。雖然具體的原因可能因人而異，但一些主要的因素已經(jīng)被確定，包括：

1.遺傳因素：某些癌癥與家族遺傳有關(guān)。如果一個(gè)人的家族中有癌癥病史，那么他們患癌的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。這可能是因?yàn)檫z傳了某些容易引發(fā)癌癥的基因變異。

2.環(huán)境因素：環(huán)境中的許多物質(zhì)和因素可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。例如，某些化學(xué)物質(zhì)(如苯、甲醛等)、輻射(如電離輻射)、病毒和細(xì)菌感染等都被認(rèn)為與癌癥的發(fā)生有關(guān)。

3.不良的生活習(xí)慣：如吸煙、酗酒、不健康的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

4.其他因素：一些慢性疾病(如糖尿病、慢性肝炎等)、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫狀態(tài)等因素也可能與癌癥的發(fā)生有關(guān)。

科學(xué)抗癌

1.科學(xué)認(rèn)知：首先，我們需要對(duì)癌癥有科學(xué)的認(rèn)知。癌癥不是絕癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為我們提供了多種癌癥治療方法，包括手術(shù)、放療、化療、免疫治療等。選擇何種治療方法，需要根據(jù)患者的具體情況、癌癥類型以及發(fā)展階段來決定。而這一切，都需要我們尊重科學(xué)，尊重醫(yī)生的專業(yè)判斷。

2.早期發(fā)現(xiàn)：早期發(fā)現(xiàn)癌癥是抗癌成功的關(guān)鍵。我們應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，尤其是高危人群，如長期吸煙、有家族癌癥史等人群，更應(yīng)該加強(qiáng)自我監(jiān)測(cè)和定期體檢。

3.規(guī)范治療：一旦確診癌癥，我們應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，按照規(guī)范的治療流程進(jìn)行治療。不規(guī)范的治療不僅可能無法治愈癌癥，還可能加重病情。

預(yù)防先行

預(yù)防永遠(yuǎn)是最好的治療。許多癌癥的發(fā)生都與我們的生活方式有關(guān)。預(yù)防癌癥，我們可以從以下幾個(gè)方面著手：

1.保持健康的生活方式：這包括保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時(shí)，要合理安排工作和休息，避免過度勞累，以保持良好的身心狀態(tài)。

2.均衡飲食：我們應(yīng)該保證攝入充足的蔬菜、水果和全谷物，這些食物富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要減少高脂肪、高糖、高鹽和高刺激性食物的攝入，如油炸食品、腌制食品等。此外，要限制飲酒和戒煙，因?yàn)闊煵莺途凭际且阎闹掳┪镔|(zhì)。

3.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：定期參加戶外活動(dòng)、體育鍛煉和健身活動(dòng)，可以幫助我們保持健康的體重，增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力。根據(jù)個(gè)人的年齡和身體狀況，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。

4.防曬：避免長時(shí)間暴露在陽光下，特別是在中午時(shí)分，以減少皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果需要長時(shí)間待在戶外，應(yīng)該涂抹防曬霜、戴帽子和穿長袖衣物等防護(hù)措施。

5.避免接觸致癌物質(zhì)：盡量避免接觸已知的致癌物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、農(nóng)藥、石棉等。在工作和生活中，要采取有效的防護(hù)措施，減少對(duì)這些物質(zhì)的接觸。

6.定期體檢：定期進(jìn)行體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，包括癌癥的早期病變。通過體檢，我們可以及時(shí)了解自己的身體狀況，采取相應(yīng)的預(yù)防和干預(yù)措施。

7.疫苗接種：部分癌癥可以通過接種疫苗進(jìn)行預(yù)防。例如，接種HPV疫苗可以預(yù)防宮頸癌，接種乙肝疫苗可以預(yù)防肝癌等。

科學(xué)抗癌，預(yù)防先行，這是我們面對(duì)癌癥應(yīng)有的態(tài)度。讓我們?cè)谑澜绨┌Y日這個(gè)特殊的日子里，重新審視我們的生活方式，提高癌癥預(yù)防意識(shí)。只有科學(xué)抗癌，預(yù)防先行，我們才能更好地保護(hù)自己和家人的健康，共同構(gòu)建一個(gè)無癌的社會(huì)。

作者：白云鶴 承德市第三醫(yī)院