震驚！煙霧中致癌物竟達(dá)60多種，你還敢吸煙嗎？

煙草是人類健康的第一殺手，煙霧中僅致癌物就達(dá)60 多種。吸煙與肺癌等多種癌癥和幾十種疾病有關(guān)，這些損害 持久而且累積。吸煙還會引起精子和卵子基因變異，從而影 響后代發(fā)育。

圖源：Pixabay

遠(yuǎn)離煙草危害，我們要做到：

1、堅(jiān)決不吸第一支煙，吸煙可能害人害己。

2、如果已經(jīng)吸煙，告訴自己：一定要戒煙！吸煙是一種成癮性和疾病行為。戒煙的關(guān)鍵是戒煙者本人的決心和毅力，這是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

3、若短時(shí)間難以戒掉，每天控制吸煙量在5支以內(nèi)。

4、不在公共場所吸煙，不敬煙，不接煙。給自己定規(guī)矩，請家人、朋友監(jiān)督。違規(guī)接受處罰。

5、避免吸二手煙、三手煙。吸煙所產(chǎn)生的煙霧造成PM2.5 升高，封閉空間內(nèi)可達(dá)8000以上，超過重度污染標(biāo)準(zhǔn)，且需要長時(shí)間才能消散，害人害己。所以，請自覺抵制煙草，做文明人。

供稿單位：重慶市九龍坡區(qū)科普創(chuàng)作與傳播學(xué)會

審核專家：中國人民解放軍第三軍醫(yī)大學(xué) 醫(yī)學(xué)博士 教研室副主任 陳濟(jì)安

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