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如何通過(guò)光照改善睡眠？

上傳時(shí)間：2024-04-09 10:44

妮小匠

原創(chuàng)

睡眠健康早睡早起晚睡晚起睡眠時(shí)相

專(zhuān)注科普創(chuàng)新，展示多樣化科普形象，打造創(chuàng)新科普傳播方式。

視頻簡(jiǎn)介：習(xí)慣晚睡晚起的人，早上一起來(lái)就照光；早睡早起的人，就需要在晚上照強(qiáng)光；循序漸進(jìn)，調(diào)節(jié)睡眠時(shí)相。

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如何通過(guò)光照改善睡眠？