1.骨折的原因
骨折是指骨骼受到外力作用而導(dǎo)致骨頭斷裂或破裂的情況。骨折的原因可以是多種多樣的,包括以下的幾個方面。
外傷或創(chuàng)傷:這是最常見的骨折原因,包括交通事故、跌倒、運動傷害、暴力或意外撞擊等。
骨質(zhì)疏松:骨質(zhì)疏松是骨骼變得脆弱和容易受損的疾病,使得骨頭更容易發(fā)生骨折。這種情況尤其常見于老年人,但也會出現(xiàn)在某些疾?。ㄈ绻琴|(zhì)疏松癥)、長期服用某些藥物(如激素類藥物)、以及營養(yǎng)不良等情況下。
過度使用或過度運動:某些重復(fù)性的運動或活動,如長時間的跑步、重負荷的舉重等,導(dǎo)致骨骼受到過度應(yīng)力而發(fā)生骨折。
疾病和醫(yī)學(xué)條件:某些疾病或醫(yī)學(xué)條件會增加骨折的風(fēng)險,例如腫瘤、骨骼感染、先天性畸形等。
年齡:隨著年齡增長,骨骼密度和強度會逐漸減少,使得老年人更容易發(fā)生骨折。
生活習(xí)慣和環(huán)境因素:不良的生活習(xí)慣和環(huán)境因素,如飲食不均衡、缺乏運動、不安全的工作環(huán)境等,也會增加骨折的風(fēng)險。
2.骨折的危害
疼痛和不適:骨折通常會伴隨著劇烈的疼痛和不適感,這會影響患者的生活質(zhì)量,并需要長期服用鎮(zhèn)痛藥物。
功能障礙:骨折會導(dǎo)致受傷部位功能喪失或受限,如肢體活動受限、不能正常走動或運動等,嚴重時甚至導(dǎo)致殘疾。
感染:骨折會造成皮膚破裂和傷口,增加了感染的風(fēng)險,尤其是在開放性骨折的情況下。感染會延遲愈合,甚至導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥,如骨髓炎或敗血癥。
血管和神經(jīng)損傷:某些骨折會伴隨著血管或神經(jīng)的損傷,導(dǎo)致出血、感覺喪失、肢體麻痹等嚴重后果。
畸形和功能障礙:如果骨折愈合不良或治療不當(dāng),會導(dǎo)致受傷部位畸形,影響外形美觀,并引起關(guān)節(jié)僵硬、功能障礙等長期問題。
心理影響:骨折不僅對身體造成影響,還會給患者帶來心理負擔(dān)和焦慮,特別是長期康復(fù)和功能恢復(fù)期間,會感到沮喪和失落。
3.骨折的預(yù)防方法
攝取足夠的鈣和維生素D:鈣和維生素D是維持骨骼健康所必需的營養(yǎng)素。食物中富含鈣的食物包括奶制品、魚類、豆類、綠葉蔬菜等。此外,維生素D有助于促進鈣的吸收和利用,可以通過日光暴露或補充維生素D來增加體內(nèi)的維生素D水平。
進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:有氧運動、力量訓(xùn)練和平衡練習(xí)對于增強骨骼健康和減少摔倒的風(fēng)險都非常重要。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加骨密度、加強肌肉、提高平衡能力,從而降低骨折的風(fēng)險。
避免危險行為和環(huán)境:避免高風(fēng)險的活動和環(huán)境,如攀巖、極限運動等,以減少意外傷害的發(fā)生。在家中和工作場所設(shè)置好防滑設(shè)施、減少摔倒風(fēng)險。
戒煙限酒:吸煙和過度飲酒會對骨骼健康產(chǎn)生不良影響,增加骨折的風(fēng)險。戒煙限酒有助于維護骨骼健康。
注意飲食平衡:保持均衡的飲食,攝取足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),有助于維持骨骼健康。
定期進行骨密度檢查:特別是對于中老年人和存在骨質(zhì)疏松風(fēng)險的人群,定期進行骨密度檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松,采取及時的預(yù)防和治療措施。
使用輔助設(shè)備:對于一些存在跌倒風(fēng)險的人群,如老年人或有運動損傷史的人,可以考慮使用輔助設(shè)備,如拐杖、手扶梯等,以幫助他們行走更加安全。
4.如何應(yīng)對骨折?讓你的骨骼更健康
急救措施:如果懷疑骨折,應(yīng)立即停止活動,避免進一步傷害。用干凈的繃帶或布條固定受傷部位,以減輕疼痛和固定骨頭。如果受傷部位有出血,應(yīng)先進行止血處理。盡快將傷者轉(zhuǎn)移到醫(yī)院急診室或接受專業(yè)醫(yī)療救治。
專業(yè)治療:醫(yī)生會進行X光檢查確認骨折類型和嚴重程度。根據(jù)骨折的類型和位置,進行骨折復(fù)位或手術(shù)治療。在復(fù)位或手術(shù)治療后,醫(yī)生會施加適當(dāng)?shù)墓潭ㄑb置,如石膏、夾板或外固定裝置,以穩(wěn)定骨折部位促進愈合。
康復(fù)和恢復(fù):患者需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉,以恢復(fù)受傷部位的功能和力量??祻?fù)鍛煉包括被動和主動關(guān)節(jié)活動、逐漸增加的運動量、以及物理治療等??祻?fù)過程需要耐心和持久性,患者應(yīng)積極配合醫(yī)療團隊進行治療和康復(fù)計劃。
作者:王成 鹽亭縣中醫(yī)醫(yī)院