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網(wǎng)紅酸奶成“新型瀉藥”，額外添加益生菌安全嗎？

科普時(shí)報(bào)
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視頻簡(jiǎn)介： 最近，某品牌網(wǎng)紅酸奶成為不少人口中的“新型瀉藥”。商家宣稱(chēng)該酸奶每杯活性益生菌為5000億（出品時(shí)），幾乎是每日推薦量10億到50億的100倍，此外一杯酸奶還含有40.5g的膳食纖維。那么，額外添加益生菌和膳食纖維安全嗎？人體需要補(bǔ)充益生菌和膳食纖維嗎？請(qǐng)專(zhuān)家科普一下。
評(píng)論
張美玲L
庶吉士級(jí)
對(duì)于健康人群，腸道中的益生菌處于平衡狀態(tài)，并不需要額外補(bǔ)充，益生菌不是越多越好，體內(nèi)益生菌過(guò)多甚至?xí)又仄鞴儇?fù)擔(dān)，擾亂腸道環(huán)境，對(duì)身體不僅無(wú)益反而有害。
2024-03-25
科普中國(guó)●yling
進(jìn)士級(jí)
醫(yī)療常識(shí)告訴我們，因攝入某種食物或過(guò)量攝入某種食物而使人拉肚子，都是不健康的現(xiàn)象。每個(gè)人因自身情況不同所需的益生菌也不一定相同，如果過(guò)度攝入并且在腸道里長(zhǎng)期存在，可能會(huì)引起腸道本身菌群的失調(diào)，反而對(duì)健康不利。
2024-03-25
科普中國(guó)●yling
進(jìn)士級(jí)
酸奶中添加的膳食纖維則是一種多糖，既不能被胃腸道消化吸收也不能產(chǎn)生能量，再說(shuō)拉肚子以后確實(shí)是體重減輕了，但這個(gè)短期的體重減輕更多的是水分的丟失，而不是我們想要達(dá)到的減重、減脂肪的目的，還可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況。最好還是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等綜合措施來(lái)達(dá)到控制體重的效果。
2024-03-25
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