性格決定晚年質(zhì)量！“蒲公英型老人”更皮實(shí)

審核專家：李獻(xiàn)紅 解放軍371中心醫(yī)院心理咨詢中心國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

近日，加拿大西蒙弗雷澤大學(xué)的研究人員在對(duì)3000多名60歲以上老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：在認(rèn)知衰老過程中，似乎存在著一種**“蒲公英與蘭花現(xiàn)象”。

這項(xiàng)研究不僅為我們揭示了不同性格類型老人在晚年的認(rèn)知儲(chǔ)備差異，還為我們提供了關(guān)于如何度過高質(zhì)量老年生活的新見解。

蒲公英—蘭花理論是啥？

蒲公英—蘭花理論最早是在兒童心理學(xué)領(lǐng)域提出的。想象一下，蒲公英，這種普通的小草，無(wú)論風(fēng)吹雨打，總是能在路邊、田野甚至石縫中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)。而蘭花，雖美卻嬌嫩，需要精心的呵護(hù)和適宜的環(huán)境才能茁壯成長(zhǎng)。這兩種植物的形象，恰如其分地描繪了兒童群體中存在的兩種截然不同的性格類型。

蒲公英—蘭花理論也可以應(yīng)用在老年人及其他年齡段群體中。它強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體對(duì)環(huán)境的不同反應(yīng)性，即某些人可能因?yàn)樯锷系拿舾行远谀婢持惺艿礁蟮挠绊?，同時(shí)也能在支持性的環(huán)境中獲得更大的收益。

蒲公英or蘭花，如何判斷？

在這套理論中，蒲公英型老人被描述為那些即使面對(duì)不利的生活方式和社會(huì)環(huán)境，也能保持相對(duì)穩(wěn)定認(rèn)知能力的群體：

1、他們通常擁有良好的社交網(wǎng)絡(luò)，能夠與家人、朋友和社區(qū)保持積極的互動(dòng)。2、他們往往更開朗，愿意向外界進(jìn)行多種多樣的溝通，如擁有多種愛好或事業(yè)等等。3、他們傾向于看到生活中的積極方面，并從中找到滿足感和快樂。

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相反，蘭花型老人則是更容易受到周圍環(huán)境影響的群體：

1、他們與外界的溝通較少，社交網(wǎng)絡(luò)較為單一。2、他們可能有一兩項(xiàng)十分深愛的愛好或潛心鉆研的事業(yè)，但往往專注在這些深愛的領(lǐng)域中而很少有其他與外界交流的方式。3、他們?cè)谑煜び押玫沫h(huán)境里可能展現(xiàn)出更高的認(rèn)知能力，但在不利環(huán)境下，他們的認(rèn)知功能可能無(wú)法很好地展現(xiàn)。

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簡(jiǎn)單來說，蒲公英型人格傾向于建立更復(fù)雜的外界溝通渠道（社交、愛好、親緣關(guān)系等）并因此可以適應(yīng)更復(fù)雜的環(huán)境；蘭花型人格則鐘情于特定領(lǐng)域而建立了較為單一的外界溝通渠道，并因此對(duì)環(huán)境要求較高。我們可以通過上面的描述簡(jiǎn)單地判斷自己及家人屬于哪種人格，為調(diào)整我們的生活、提高生活質(zhì)量提供參考。

蘭花型老人可能更加內(nèi)省和深思熟慮，他們對(duì)生活質(zhì)量的要求可能更高，對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注也可能更敏感。這種類型的老人需要更多的關(guān)心和支持，特別是在面臨健康問題或生活壓力時(shí)。

不同類型的老年人如何提高生活質(zhì)量

蒲公英型的老人往往擅長(zhǎng)建立與外界的聯(lián)系，他們可以主動(dòng)參與社區(qū)活動(dòng)及家庭聚會(huì)，保持社交圈的活躍度；或者通過培養(yǎng)興趣愛好，如園藝、繪畫或音樂等，來豐富自己的生活；或者選擇教授某些技能給年輕一代，以此建立跨代溝通的橋梁，增強(qiáng)自己的價(jià)值感。

習(xí)慣“熱鬧”的蒲公英型老人有時(shí)會(huì)難以忍受孤獨(dú)，此時(shí)適當(dāng)向家人或朋友尋求幫助也是必要的。通過平衡獨(dú)立性與社會(huì)支持，蒲公英型老人能夠更好地享受充實(shí)和諧的晚年時(shí)光。

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而蘭花型的老人對(duì)環(huán)境變化較為敏感，他們需要一個(gè)穩(wěn)定而充滿關(guān)愛的環(huán)境才能綻放他們的美麗。為了實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)的老年生活，蘭花型老人應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己對(duì)環(huán)境的期待，避免對(duì)小事情過度反應(yīng)。他們可以通過練習(xí)冥想、瑜伽或其他放松技巧來管理自己的情緒，減輕壓力。

同時(shí)，蘭花型老人需要尋找較為穩(wěn)定且友善的外界環(huán)境。這其中親朋好友的支持對(duì)蘭花型老人尤為重要，因此他們需要與家人保持開放的溝通，表達(dá)自己的需求和感受，家人們也需要保持耐心和尊重，更好地理解和滿足他們的情感需求。此外，蘭花型老人可以加入興趣小組或者志愿者組織，與他人共享經(jīng)驗(yàn)和感受，這樣不僅能獲得情感上的支持，還能增加生活的滿足感和快樂。

最后，老年人一定要擁有積極的心態(tài)。無(wú)論自己是蒲公英型還是蘭花型，保持積極的心態(tài)都是關(guān)鍵。積極心態(tài)有助于提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。

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每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生命的春夏秋冬，而在我們年輕的時(shí)候?qū)W會(huì)關(guān)愛和理解，將會(huì)使我們的未來更加美好。蒲公英—蘭花理論的研究為我們提供了一個(gè)新的視角，讓我們認(rèn)識(shí)到性格類型可能對(duì)老年人的認(rèn)知健康和晚年生活質(zhì)量有著重要影響。通過了解自己的性格特點(diǎn)，并采取相應(yīng)的生活方式調(diào)整，老年人可以更好地掌控自己的生活，享受一個(gè)健康、快樂的晚年時(shí)光。