24節(jié)氣中的傳統(tǒng)文化和養(yǎng)生

---序 曲---

雷聲、雨聲、鳥聲

回家過年的腳步聲

都昭示著春天到來了！

2024年立春正點(diǎn)時(shí)刻

2月4日16點(diǎn)26分53秒

立春春始，春景最期盼。

紅墻黛瓦，黑山白雪，

枯樹新芽，流水人家。

寒氣雖深沉，

但春天依稀可見了。

---節(jié)氣之問---

今年的立春是早于除夕的，

您知道這是多少年一遇嗎？

---節(jié)氣色彩---
歐碧是一種洛陽牡丹的顏色。北宋張邦基《墨莊漫錄》記：“花作淺碧色，號(hào)歐家碧......價(jià)在姚黃之上”。這種牡丹，色為淺綠色，歐姓家族培育，故稱歐碧。

---節(jié)氣養(yǎng)生---

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于春天的養(yǎng)生便有記載：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

譯文：春季的三個(gè)月是廢陳出新，生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時(shí)，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)。不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時(shí)令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便變會(huì)損傷肝氣，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。

供稿：杭州農(nóng)歷博物館；
推薦：中國(guó)儀器儀表學(xué)會(huì)科技節(jié)能 綠色低碳科普教育基地
（依托單位：中國(guó)杭州低碳科技館、杭州市儀器儀表學(xué)會(huì)）