冰雪旅游正火熱，室外活動注意防凍傷哦！

你知道嗎？凍傷是由“濕”“冷”引起的，出現(xiàn)凍傷不能用雪搓、用火烤，就診時要掛燒傷科。預防優(yōu)于治療，這幾個預防凍傷小貼士請收好。天氣寒冷，別讓凍傷“找上門”！

凍傷的原因

凍傷是由于寒冷潮濕作用引起的人體局部或全身損傷。當身體較長時間處于低溫和潮濕刺激時，就會使體表的血管發(fā)生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細胞受到損傷。

凍傷癥狀

多數(shù)患者會因凍傷出現(xiàn)局部或者全身的損傷，前期會表現(xiàn)出耳廓、手足等部位發(fā)紅、發(fā)紫或腫脹，嚴重時可出現(xiàn)感染、休克等問題，未及時救治或病情嚴重的患者會出現(xiàn)肢體壞死，甚至可能死亡。

預防措施

外出前先查看天氣預報，防止凍傷其實就是盡可能做好充分準備。多多關注天氣，及時添衣以應對寒冷天氣。外出要采取防寒保暖的措施確保自己有充足的御寒衣服來應對氣溫下降，并盡可能減少暴露在體外的體表面積。

凍傷容易發(fā)生在身體未梢，如手、足、耳、鼻、面頰等處，在寒冷的環(huán)境里要戴手套、口罩、帽子、耳罩等。要注意防潮濕，鞋襪應保持干燥，手腳應保持干燥。在無法避免潮濕時，可預防性涂抹些凡士林等保護劑。

除了寒冷與潮濕外，血液循環(huán)不好也是導致凍傷的重要因素。冬季衣物鞋帽除了要保暖還要大小合適松緊適度，衣服穿得太緊，會造成血液循環(huán)不暢，導致未梢循環(huán)不良很容易造成凍傷。

飲食方面，宜吃容易消化的溫熱性食物。蛋白質能夠迅速為機體提供必要的熱能、促進組織的修復，要注意及時補充一些富含維生素、高蛋白以及豐富熱量的食物。

加強適合自身的體育鍛煉，運動前要做好熱身活動，可以幫助提高身體溫度、促進血液循環(huán)以及減少受傷概率。適當?shù)貏右粍涌梢源龠M機體血液循環(huán)，提高肌體對寒冷的適應能力。

圖片來自壹基金溫暖包項目

凍傷處理

如果你出現(xiàn)凍傷前兆，最好馬上回到室內取暖。換上干的衣服或是裹著保暖的毯子取暖，喝一杯暖和的飲料，盡快提高體溫。將凍傷部位在溫水中浸泡30到40分鐘，注意不要用熱水，以免皮膚太快變熱，損傷皮膚組織。

及時治療

當患者出現(xiàn)凍傷的典型癥狀時，如寒冷感、針刺樣疼痛、水皰等，需要及時去醫(yī)院就醫(yī)，需要提醒的是醫(yī)院里沒有“凍傷科”，所以凍傷就診需要掛燒傷科或皮膚科。若病情嚴重，如全身僵化、昏迷、呼吸困難，需要撥打急救電話120或就近進行急診治療。