成為一名宇航員需要具備哪些條件？

1961年4月12日尤里·加加林首次進(jìn)入太空，拉開了人類探索太空的序幕，此后的數(shù)十年間，航天科技在不斷進(jìn)步和發(fā)展，在過去的2023年，我國神州十六號、神州十七號飛船發(fā)射，并和天宮空間站成功對接，在2024年，我們的神州十八號和神州十九號還會陸續(xù)發(fā)射升空，會不斷有宇航員進(jìn)入天宮空間站生活、工作，看著火箭發(fā)射的激動時刻，抬頭仰望蒼穹，太空的神秘深邃充滿魔力，不斷激蕩起我們心中的好奇漣漪。

**好奇心和求知欲是人類特有的特質(zhì)，**區(qū)別于其他動物，我們不局限于自己的溫飽，于是，我們開始思考力和運動的關(guān)系，思考時間和空間的關(guān)系...不斷探索未知的世界，在好奇心的驅(qū)使下，數(shù)萬年前的人類祖先走出非洲，并在隨后的歲月中讓足跡遍布地球各大洲，新大陸的魅力吸引著他們漂洋過海，前赴后繼，在今天，宇宙的未知、神秘同樣吸引著我們，宇宙探索永無止境。

圖片來源：《我問宇航員》
在激動、自豪的感覺之外，強(qiáng)烈的好奇心會驅(qū)使我們發(fā)出疑問：太空生活究竟是種什么體驗?宇航員在空間站的工作、生活是怎樣的？我們普通人有機(jī)會成為宇航員嗎？成為一名宇航員需要具備哪些條件？微重力狀態(tài)下我們的身體會發(fā)生哪些變化？從太空看地球，能看到長城嗎？宇航員返回地球過程是怎樣的？...
今天這篇文章，我們先來了解遨游太空的第一步，看一看成為一名宇航員需要具備哪些條件。
一、強(qiáng)健的體魄、充實的大腦
眾所周知，太空是微重力環(huán)境，而我們的身體已經(jīng)適應(yīng)了重力，猛然暴露在失重環(huán)境中，身體需要適應(yīng)很多的改變，在失重環(huán)境中生活、工作需要一個強(qiáng)健的身體，以此來把失重可能造成的傷害盡可能降低，在出發(fā)太空之前，我們先來感受下進(jìn)入太空之前的部分模擬選拔和訓(xùn)練項目：
**1）轉(zhuǎn)椅測試：**醫(yī)生會讓測試人員在轉(zhuǎn)椅上坐穩(wěn)，他會讓轉(zhuǎn)椅快速旋轉(zhuǎn)，然后突然停下，測試人員需要起立站穩(wěn)，然后快速判斷要求的方位并指出對應(yīng)方向，能準(zhǔn)確指出則通過，否則則不通過?？戳诉@個測試，我們來看下我國選拔宇航員的一個要求：身高 160 厘米至 172 厘米，體重 55公斤至 70 公斤，年齡 25 歲至 35 歲，殲擊機(jī)、強(qiáng)擊機(jī)飛行員，累計飛行 600小時以上，飛行成績優(yōu)良，無等級事故，無煙酒癮，最近三年體檢均為甲類，從這個要求可以看出，之所以從飛行員中選拔宇航員，是因為優(yōu)秀的飛行員一般都擁有優(yōu)秀的方位辨別能力，同時他們也具備飛行的技能。
2）離心機(jī)訓(xùn)練：離心機(jī)訓(xùn)練是宇航員提高超重耐力最有效的設(shè)備。在飛速旋轉(zhuǎn)的離心機(jī)上，能造成不同Ｇ級的超重感覺，即不同的重力加速度下的超重感覺?！斑^山車”等娛樂項目，許多人望車生畏，就是勇敢者幾圈下來，也會輕飄飄的不知東西南北，有的會頭暈嘔吐。這些娛樂項目產(chǎn)生的超重只在 2G 至3G，而宇航員的離心機(jī)訓(xùn)練達(dá)到了 8 個 G，訓(xùn)練時離心機(jī)飛速旋轉(zhuǎn)，宇航員需要經(jīng)受 7 倍于體重的超重，以此來測試胸背向、頭盆向的各種超重耐力，據(jù)楊利偉說，他在做頭盆方向超重訓(xùn)練時，血液被壓向下肢，頭腦缺血眩暈，視力變差，嚴(yán)重時漸漸會看不見東西，產(chǎn)生黑視；而在做胸背向超重訓(xùn)練時，前胸后背會像壓了塊幾百斤重的巨石，心跳急劇加快，呼吸困難。當(dāng)超重達(dá)到 8 個 G 時，雖然時間只有 40 秒，卻感覺要花掉全身力量似的。
同樣的，所有乘坐俄羅斯聯(lián)盟號飛船到太空的宇航員都要在星城接受離心機(jī)訓(xùn)練。宇航員把自己塞進(jìn)一個狹小的空間，高速旋轉(zhuǎn)，讓離心加速度達(dá)到重力加速度的6倍，聽起來很恐怖。訓(xùn)練時，宇航員們以胎兒姿勢躺在離心機(jī)里，面朝轉(zhuǎn)動軸，離心機(jī)可以繞支點轉(zhuǎn)動，如果轉(zhuǎn)速增加，產(chǎn)生的離心力總是沿同一方向，從胸前到胸后，沒有旋轉(zhuǎn)造成的眩暈和惡心感，你只感覺像是沿直線不斷加速。在飛船發(fā)射升空時，宇航員的姿勢與在離心機(jī)里一樣，通過調(diào)整離心機(jī)轉(zhuǎn)速，能模擬飛船發(fā)射和再入大氣層過程的受力情況。 超重時，需要掌握良好的呼吸技巧。訓(xùn)練時宇航員需承受的最大加速度是8倍重力加速度，持續(xù)30秒，這是為了模擬從太空返回地球時彈道式再入大氣層這個過程，如果發(fā)生事故，逃逸倉帶著飛船逃離時，會產(chǎn)生這么高的加速度。加速度逐漸變大時，似乎有人在你胸口壓上重物，呼吸會越來越困難，你感覺需要繃緊肌肉來防止胸腔壓塌。實際上，繃緊肌肉，鎖住胸腔氣體位置不動，借助胃來進(jìn)行吞咽式呼吸，這就是對抗超重的秘訣。
**3）壓力測試：**在壓力試驗艙中，會模擬依次上升到 5000 米、10000 米高空，5000 米是為檢查耳氣壓功能和低壓缺氧耐力，10000 米是為檢查減壓病的易感性；
**4）下體負(fù)壓檢測：**宇航員躺在床上，下半身置于封閉的透明玻璃罩中，腹部捆綁固定好，然后將玻璃罩里面的空氣抽出來，讓其變?yōu)樨?fù)壓狀態(tài)，這時候，被測試者往往會感到雙腿腫脹，動彈不得，此時通過生理指標(biāo)變化來測試從太空返回地球后的耐受能力。
5）失重訓(xùn)練：在地球上，有幾種方法可以讓宇航員在不進(jìn)入太空的情況下進(jìn)行失重訓(xùn)練。一種方法是利用水的浮力來抵消重力，模擬失重，另外一種是在地球軌道上，宇航員和飛船一起在做自由落體運動，我們可以在不脫離地球的情況下模擬這種情況：讓宇航員待在飛機(jī)機(jī)艙里，關(guān)閉發(fā)動機(jī)，讓飛機(jī)自由降落！當(dāng)然這個過程不能持續(xù)太久，發(fā)動機(jī)要重新工作，以抬升飛機(jī)高度，避免飛機(jī)墜毀。為達(dá)到失重的效果，飛機(jī)先以45度角爬升到高空，然后關(guān)閉發(fā)動機(jī)，完全失重，直到飛機(jī)以45度角向下俯沖。此時發(fā)動機(jī)重新點火，飛機(jī)退出俯沖狀態(tài)，短暫過渡之后，再重復(fù)之前的過程。處于失重狀態(tài)時飛機(jī)的飛行軌跡是拋物線，因此叫拋物飛行。**每次拋物飛行提供約25秒的失重狀態(tài)，**在此期間宇航員可以體驗在太空中的感覺，并做一些基本訓(xùn)練，如抓握物體、控制身體、在跑步機(jī)上跑步或鍛煉等。 全世界只有幾個地方提供這種訓(xùn)練，每次訓(xùn)練持續(xù)3到4個小時，提供30到60次失重，這種訓(xùn)練只適合身體強(qiáng)壯的人，我國、美國、俄羅斯和歐洲其他國家的宇航員都是采用這種方法進(jìn)行失重體驗，有三分之二的參與者最終都會感覺不適，因此這種飛行也叫嘔吐飛行；

圖片來源：《我問宇航員》
**6）野外生存訓(xùn)練：**類似特種兵的野外生存訓(xùn)練，目的在于當(dāng)宇航員在發(fā)射或返回過程中，由于突發(fā)情況降落在荒無人煙的地方，等待救援過程中進(jìn)行野外生存自救；比如，歐洲航天局提供了另一個很好的訓(xùn)練——洞穴探險。六位來自不同國家的宇航員組成團(tuán)隊，一起在巨大的洞穴中生活幾天幾夜。這些洞穴可不好爬，在抵達(dá)地下大本營之前，需要花好幾個小時，借助繩索和其他攀巖設(shè)備在洞穴里垂直升降。在這里，宇航員們要深入探索洞穴，收集微生物樣本，開展科學(xué)研究，學(xué)習(xí)洞穴攝影，完成其他需要高度團(tuán)隊合作和溝通技巧的任務(wù)。洞穴探險在許多方面與我們將要經(jīng)歷的太空飛行類似，為我們提供了一個寶貴的機(jī)會來了解自己和他人。一般來說，大多數(shù)職業(yè)宇航員第一次進(jìn)入太空前，至少要接受三到四年的訓(xùn)練，具體時間取決于太空任務(wù)。
**7）醫(yī)學(xué)知識及救助訓(xùn)練：**學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識和應(yīng)急情況處理方法，可在空間站對其他同伴提供相應(yīng)的醫(yī)學(xué)救助及處理；
**8）體檢體側(cè)達(dá)到要求標(biāo)準(zhǔn)：**一些訓(xùn)練很消耗體力，比如穿著加壓服進(jìn)行連續(xù)數(shù)小時的太空行走，宇航員們必須承受得住。一般來說，宇航員身體越健康，就越能適應(yīng)訓(xùn)練，越能真正享受太空飛行帶來的樂趣，身體也會更快地習(xí)慣失重，而且，在返回地面之后，更容易重新適應(yīng)重力。按規(guī)定，宇航員每周至少要在專業(yè)器材上進(jìn)行四小時系統(tǒng)性鍛煉，實際上大多數(shù)宇航員私下會花更多時間。各航天局有體育專家來研究宇航員的身體，為每名宇航員制訂個人訓(xùn)練計劃，針對性鍛煉他們的力量、身體調(diào)節(jié)和康復(fù)能力，以確保他們的身體能完全適應(yīng)太空飛行，更重要的是，能在著陸后的幾個月內(nèi)恢復(fù)身體健康。候選人必須通過視覺敏銳度測試、顏色測試和立體感測試。候選者可以有輕微的視力缺陷，可以佩戴眼鏡，包括隱形眼鏡，只要戴上眼鏡后能矯正即可。但是，接受過視力矯正手術(shù)者（比如激光手術(shù)）無法通過篩查，其他手術(shù)是可以接受的，
看到這里，你覺得自己能挺過這些測試和訓(xùn)練嗎？是不是已經(jīng)望而生畏，其實這些只是測試、訓(xùn)練的一小部分，宇航員要接受的身體測試和訓(xùn)練遠(yuǎn)不止如此，唯有強(qiáng)健的體魄，才能頂住嚴(yán)格的測試和訓(xùn)練，下面我們再來看看宇航員需要掌握的知識：
**1）牢記飛船各個按鈕功能及操作：**在進(jìn)入真實的飛船前，宇航員就需要牢記各個按鈕的名稱、位置、功能和操作，務(wù)必爛熟于胸；
**2）大量理論知識、技術(shù)實操學(xué)習(xí)：**據(jù)楊利偉說：把宇航員規(guī)定課程學(xué)習(xí)完，他們用了五年多的時間，等于重上了一次大學(xué)，而且就其深度、廣度和強(qiáng)度來說，比世界上任何一所大學(xué)都有過之而無不及。 比如 13 門基礎(chǔ)理論課就包括如下內(nèi)容：載人航天工程、英語、計算機(jī)應(yīng)用、解剖生理學(xué)、航天醫(yī)學(xué)、地理氣象學(xué)、高等數(shù)學(xué)、電工電子、自動控制、力學(xué)、飛船 GNC、星空識別、政治理論和文化知識素養(yǎng)…… 其中第一門課是《載人航天工程基礎(chǔ)》，16 開的大本子，厚達(dá) 600 頁，涵蓋了載人航天各個方面的相關(guān)知識：飛行動力學(xué)、宇宙物理學(xué)、天文學(xué)、航天器軌道理論、火箭推進(jìn)原理、空間導(dǎo)航等等。學(xué)習(xí)完這些理論知識后，和學(xué)校考試一樣，宇航員也需要參加相應(yīng)的測驗，測驗不合格就會面臨被淘汰的風(fēng)險，在夜晚的宇航員公寓，宇航員們有時候也需要燈火通明的看書、背書呢，唯有刻苦的學(xué)習(xí)，才能記住繁雜的知識點。

**3）學(xué)習(xí)掌握一門外語：**我國宇航員學(xué)習(xí)的是英語，國際空間站上官方工作語言是俄語和英語，但實際上他們還有第三種常用語言，那就是英俄混合語，因此看來不論國別，掌握一門外語是宇航員的必修課，看到這，面對大學(xué)英語4級，6級苦苦掙扎的同學(xué)，是不是已經(jīng)感受到困難，但別忘了，這只是學(xué)習(xí)的一部分，還有上面提到的眾多理論和操作。

二、優(yōu)秀的心理素質(zhì)、應(yīng)變能力，溝通、合作、抗壓能力
許多科學(xué)家拼搏一生，就是為把宇航員送上太空。有人說戰(zhàn)斗機(jī)飛行員是用等量黃金堆起來的，這樣形容起來，宇航員大概是要用等量的鉆石堆起來了。無數(shù)航天工作人員夜以繼日的工作，為航天提供全方面的保障服務(wù)，但這并不代表進(jìn)入太空是絕對安全的。

運送宇航員來往國際空間站的聯(lián)盟號飛船是世界上最安全可靠的飛船之一。雖說如此，進(jìn)入太空絕非易事，以前也曾出現(xiàn)過事故。美國登月時，艙內(nèi)最早采用的是100%的氧氣，這導(dǎo)致了航天史上一起極為慘痛的事故。1967年當(dāng)宇航員們在阿波羅1號太空艙進(jìn)行地面模擬訓(xùn)練時，電氣故障引發(fā)了一場劇烈的火災(zāi)，三名宇航員全部遇難，任何疏忽都有可能造成悲劇。
在發(fā)生危險和意外時，要求宇航員做出正確的判斷，同時他們需要冷靜下來，做出正確的操作，這時候，優(yōu)秀的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力顯得至關(guān)重要。
飛行員職業(yè)技能中，對宇航員最有用是的手動飛行技能。雖然大部分情況下飛行是交給機(jī)器的，但是如果自動飛行系統(tǒng)失效，宇航員必須手動駕駛，我國第一個進(jìn)入太空的宇航員楊利偉，他本身也是一名出色的空軍飛行員，在一次訓(xùn)練中，他的飛機(jī)發(fā)生了故障，生死時速之間，他從容處理，最終安全著陸，可見他除了有高超的飛行技術(shù)，同樣也具備超強(qiáng)的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。
不止我國是這樣，國際空間站的大多數(shù)宇航員，包括那些沒有飛行員背景的宇航員，都要接受一定程度的飛行訓(xùn)練，這是他們訓(xùn)練中必不可少的一部分。從根本上來說，宇航員需要具備一些基本素質(zhì)，其中有些是與生俱來的，比如空間方位感、身體協(xié)調(diào)能力、記憶力和專注度。
然而，隨著太空任務(wù)持續(xù)時間越來越長，宇航員其他品質(zhì)也同樣重要，比如溝通能力、團(tuán)隊合作能力、決策能力、領(lǐng)導(dǎo)或追隨能力，以及在壓力下解決問題的能力。這在未真正進(jìn)入太空之前，會進(jìn)行一些測試來進(jìn)行篩選，比如，加拿大航天局會讓來參加宇航員選拔的人滅火，從水池底部撿起磚頭，和其他候選者一起在大西洋的一艘船上堵住一個正迅速被冰冷海水淹沒的房間里的縫隙，這是壓力測試的一部分。相比之下，歐洲空間局的選拔過程中體力活動比較少，但是認(rèn)知測試和心理分析內(nèi)容有很多，這樣是為了確保宇航員們在進(jìn)入太空幾個月內(nèi)心智健康。候選人除了要進(jìn)行嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)檢查和幾輪面試，還要參加知識測試，內(nèi)容包括數(shù)理化、生物、工程以及英語能力。這些測試題被精心設(shè)計過，之間間隔很短，讓考生充滿壓力。候選人需要以很快的速度答完，并且正確率要很高，才能通過。

三、恒心和自律
先問一個問題：你能在五年甚至更長的時間內(nèi)維持體重在一個水平嗎？并且在此期間每天堅持運動，健康飲食？可能很多人都很難做到。但作為宇航員，必須具備恒心，并且高度自律，通過持之以恒的鍛煉來保持、恢復(fù)身體，并牢記健康科學(xué)飲食。
1）科學(xué)進(jìn)食
在我國，進(jìn)駐宇航員公寓的第一課不是別的，是科學(xué)進(jìn)食，所有人不能按以前的習(xí)慣想吃什么就吃什么，而得合理搭配。宇航員的飲食規(guī)定非常多，一日三餐都由營養(yǎng)醫(yī)師制訂食譜，食物還要留樣保存。采購食品要到專供商店，購買蔬菜要到京郊的綠色蔬菜基地，絕對不能像常人那樣想吃什么就吃什么。
2）鍛煉是常態(tài)
在參加宇航員選拔時，身體檢查持續(xù)時間長達(dá)一周，候選人要接受大量醫(yī)學(xué)測試，測試的**重點集中在心血管健康、視力和骨骼礦物質(zhì)密度等項目，這是微重力環(huán)境對身體影響最大的幾個方面。**而且，其中一些測試是侵入性的，有一定風(fēng)險，只適宜少數(shù)正常的、健康的人。落選者大都未達(dá)到視力和心血管要求。對于醫(yī)學(xué)篩查，沒有什么措施可以保證通過，但是，長期保持健康的生活方式，會給你更多成功機(jī)會，鍛煉不止于參加宇航員選拔時期，即使已經(jīng)成為宇航員，從地球到太空，從太空返回地球，都需要鍛煉，以此來恢復(fù)身體機(jī)能，說到這，我們有必要來看下太空生活會對我們的身體造成哪些改變。
**（一）肌肉退化 癥狀：**失重環(huán)境下骨骼肌不再需要持續(xù)保持拉伸姿勢，它會自動萎縮。此外，我們站立時，后背或腿部肌肉不再需要對抗重力，這些肌肉也會變?nèi)踝冃　?strong>宇航員進(jìn)入太空，5到11天內(nèi)就會失去20%的肌肉。
**治療：規(guī)律性的運動和良好的飲食能防止肌肉退化。**空間站有多用健身房設(shè)備供宇航員每天進(jìn)行訓(xùn)練，這個設(shè)備尤其適合鍛煉主動肌，比如四頭肌、二頭肌、三頭肌、胸肌等。但宇航員的設(shè)備很難給那些較小的穩(wěn)定姿勢用的肌肉帶來足夠的刺激，難以維持核心肌肉的強(qiáng)度。此外空間站還有跑步機(jī)和自行車機(jī)，能讓宇航員的心血管系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，預(yù)防心肌萎縮。經(jīng)過高強(qiáng)度體育鍛煉，宇航員會迅速恢復(fù)了體重，但肌肉狀態(tài)已經(jīng)發(fā)生了改變，微重力使得肌肉在身體不同部位重新分配，著陸時，甚至?xí)杏X身體比出發(fā)前更強(qiáng)壯了。這也沒什么奇怪的，因為宇航員在太空每天要鍛煉兩個小時。不過，核心肌肉的穩(wěn)定性變差了，這個當(dāng)提起沉重的行李箱時，就能感覺到這一點。再過大約兩個月，核心肌肉才會完全恢復(fù)正常。
**（二）骨骼流失 癥狀：宇航員長期在太空工作，很可能會患骨質(zhì)疏松癥。骨骼的生長受到外力刺激，當(dāng)肌肉收縮或擴(kuò)張時，骨骼受到擠壓或扭轉(zhuǎn)應(yīng)力，這會刺激骨骼組織生長，以降低骨折風(fēng)險。這個過程中，骨骼會重塑，在骨吸收和骨形成之間達(dá)到動態(tài)平衡。然而，在失重環(huán)境下骨骼承受的應(yīng)力極大地減少了，破壞了這種平衡，這導(dǎo)致宇航員每月流失1.5%的骨組織，流失最多的是骨盆和下脊柱。相比之下，在地面上，老年人要花一年時間才損失同樣多的骨骼。**此外，骨骼流失的礦物質(zhì)有相當(dāng)一部分被身體重新吸收了，導(dǎo)致血鈣濃度增加，軟組織更容易鈣化，有可能導(dǎo)致腎結(jié)石。而且，失重環(huán)境下，骨骼的形成模式不同于地面，這就改變了身體的骨結(jié)構(gòu)，宇航員回地球后更容易骨折。
**治療：加強(qiáng)運動，讓肌肉對骨骼產(chǎn)生足夠的應(yīng)力，有效刺激成骨細(xì)胞產(chǎn)生新的骨組織。**不過，只做體育鍛煉還不夠，宇航員每天還要服用維生素D，并注意飲食，以保持?jǐn)z入足夠的鈣，維持骨骼健康。研究表明，服用雙膦酸鹽也能有效預(yù)防骨質(zhì)流失。此外，減少鹽分的攝入有助于減少骨質(zhì)流失。為降低食物的含鈉量，美國國家航空航天局重新設(shè)計了80多種太空食品。從太空回到地球后，部分宇航員的股骨頸和腰椎的骨質(zhì)流失得厲害，一般6個月后，骨量就能恢復(fù)50%，大多數(shù)宇航員能做到這一點。國際空間站對骨骼礦物質(zhì)流失進(jìn)行了大量的研究，這些研究不僅能造福宇航員，也能幫助醫(yī)學(xué)界開發(fā)治療骨質(zhì)疏松癥的新藥物。
**（三）視力下降 癥狀：最近有很多研究表明，太空飛行可能會影響宇航員視力，**有文獻(xiàn)記錄了視盤腫脹、眼球后部擠壓、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜皺褶、視網(wǎng)膜白斑病變、神經(jīng)纖維層增厚和近距視力下降等癥狀。目前尚不清楚是哪些因素導(dǎo)致了視力變化。失重很可能是罪魁禍?zhǔn)祝谖⒅亓Νh(huán)境下人體體液會轉(zhuǎn)移，影響腦脊液和顱腔、眼血管，造成顱內(nèi)壓和眼壓升高，這至少是部分原因。有文獻(xiàn)猜測還有其他致病原因，比如空間站二氧化碳在空氣中比例過高，宇航員高頻高強(qiáng)度地進(jìn)行耐力鍛煉，高鈉飲食等。此外，也會考慮到宇航員的個體差異，由于基因因素，有些宇航員的視力更易受損。研究人員正在開發(fā)一種特殊服裝，它與真空泵相連接，在宇航員睡覺時，將血液和其他體液吸往腳的方向，以緩解心臟和大腦的壓力。
**（四）高強(qiáng)度輻射 癥狀：由于地球磁場的保護(hù)，我們在地面生活時，基本上不受太空輻射的影響。**不過，**空間站的宇航員會受到很多輻射，包括太陽輻射和來自外太空的高能宇宙射線。**這些高速重離子照射到人體時，會損傷人體組織；即使不直接照射到人身上，它們與空間站鋁質(zhì)外殼碰撞時，也會釋放出大量次級粒子，進(jìn)入空間站生活區(qū)，造成二次傷害。在空間站，宇航員每天接受的輻射量為0.7到1毫希沃特，相當(dāng)于每天接受8次X光胸片，在這里工作6個月，我們受到的輻射相當(dāng)于地面60年。

**治療：沒什么好的方法，只能盡量減少輻射量。**空間站有些部件含有聚乙烯屏蔽層，能減少宇宙線照射外殼產(chǎn)生的次級中子造成的危害。好消息是，宇航局對輻射問題非常重視，在每個太空艙安裝了不止一個輻射計，嚴(yán)格監(jiān)控艙內(nèi)的輻射環(huán)境，每名宇航員也時刻攜帶著隨身輻射計。太空行走時，宇航員離開了太空艙的庇護(hù)進(jìn)入真空，會受到更多輻射，所以更要攜帶隨身輻射計。壞消息是，宇航員在長期太空任務(wù)中確實會受到大量的輻射，這意味著宇航員患癌癥的概率更高，雖然醫(yī)學(xué)界在接受多大輻射量就能致癌這一問題上還沒取得共識。美國國家航空航天局要求，宇航員患癌癥的比例不應(yīng)比正常人群高太多，具體來說，不能超過3%。
**（五）血管老化 癥狀：**隨著年齡的增長，我們的動脈逐漸硬化，導(dǎo)致血壓升高，心血管疾病患病風(fēng)險增加。最近一項研究表明，從國際空間站返回地面的宇航員，動脈比進(jìn)入太空前硬得多。在太空中待上6個月，動脈硬化的程度相當(dāng)于地面10到20年！
**治療：好消息是，回到地球后，動脈的硬化過程開始逆轉(zhuǎn)，**幾個月內(nèi)動脈就恢復(fù)到發(fā)射前的狀態(tài)。觀察這些變化，能幫科學(xué)家更好地理解動脈硬化背后的機(jī)制，從而有效減緩血管的老化。進(jìn)入太空后最初幾周，宇航員的頸部或背部會非常疼痛。原因有很多，包括脊柱拉長，支撐脊柱的穩(wěn)定肌強(qiáng)度變?nèi)?，以及身體姿勢的改變，這些因素疊加在一起，造成嚴(yán)重的后果，一半以上宇航員的背部或頸部出現(xiàn)過問題。而且，返回地球后，這些影響可能還會持續(xù)。執(zhí)行完長期太空任務(wù)，回地球的第一年，宇航員患椎間盤突出癥的概率比正常人高4倍。除參加標(biāo)準(zhǔn)的太空鍛煉外，宇航員還可以做瑜伽，或借助松緊帶和牽引棒做伸展運動，刺激核心肌肉，緩解肩背疼痛。運動理療專家會對每名宇航員的肌肉萎縮程度進(jìn)行評估，制訂詳細(xì)的康復(fù)計劃。通常要花幾個月時間，頸背疼痛才能徹底緩解。
（五）免疫功能紊亂 癥狀：研究表明，有很多因素會降低人體免疫能力，比如壓力、睡眠不足、孤獨、輻射或飲食不良等等。宇航員身上集齊了這些因素，而且失重也給免疫系統(tǒng)帶來我們還不了解的影響。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，宇航員在太空時，免疫功能會變得相當(dāng)紊亂。一些免疫細(xì)胞功能衰退，對外界威脅不再能做出正確反應(yīng)，宇航員更容易受到病菌感染；另一些細(xì)胞則過分活躍，引發(fā)過敏和皮疹，部分宇航員出現(xiàn)了這種癥狀。
治療：目前，應(yīng)對措施有減少輻射、補(bǔ)充營養(yǎng)、進(jìn)行藥物治療等。不過，科學(xué)家目前還在尋找免疫系統(tǒng)紊亂的原因，并研究如何保護(hù)執(zhí)行長期太空任務(wù)的宇航員。一些研究表明，射頻輻射能誘導(dǎo)免疫系統(tǒng)，使之產(chǎn)生反應(yīng)，增強(qiáng)對感染的抵抗力。一旦我們了解免疫系統(tǒng)如何工作，如何隨外界條件而變化后，我們將迎來一場醫(yī)學(xué)革命，極大地改善我們的身體健康。
由此看來，持之以恒的鍛煉，自律的生活方式，擁有一個強(qiáng)健的體魄，才能勝任太空生活，才能幫助宇航員在回到地球后盡快恢復(fù)身體機(jī)能。

成為一名宇航員需要具備的條件就先介紹到這，最后，讓我們一起來看下我國宇航員公寓的墻上寫的一句話：“有一種生活，你沒有經(jīng)歷過，就不知其中的艱辛；有一種艱辛，你沒有體會過，就不知其中的快樂；有一種快樂，你沒擁有過，就不知其中的真諦。” 各位讀者，準(zhǔn)備好了嗎，后面的文章，我們將要擺脫重力，去到空間站，開啟一段宇宙探索的奇幻旅程。

參考書籍：

《天地九重》——楊利偉

楊利偉：2003年乘坐神州五號進(jìn)入太空，第一個進(jìn)入太空的中國宇航員。

《我問宇航員》——蒂姆·皮克
蒂姆·皮克：2015年乘坐 “聯(lián)盟號tma-19m”飛往國際空間站，第一個進(jìn)入國際空間站的英國宇航員。