脾胃虛弱的人臉上“藏不住”！有這4個(gè)表現(xiàn)要及時(shí)調(diào)理

45歲的張先生近1年來一直感到胃部不適，常出現(xiàn)食欲不振，經(jīng)常腹脹、打嗝等癥狀，近期更是感覺癥狀越來越嚴(yán)重，且身體渾身無力，同時(shí)還伴有大便稀溏等癥狀。

張先生覺得不能再這樣下去了，需要好好調(diào)理一下身體，于是前往中醫(yī)院脾胃病科門診就診。

就診時(shí)，大夫觀其面色萎黃、苔薄白，舌質(zhì)淡、脈細(xì)弱，經(jīng)過診斷后，張先生被診斷為脾胃虛弱型，他的病癥是由于胃氣虧虛，脾胃運(yùn)化能力減弱，食物停留胃脘久久不化所致。

大夫?yàn)樗_出了一副中藥方劑，其中包括黃芪、黨參、白術(shù)等藥材，用于調(diào)理脾胃功能。

經(jīng)過幾個(gè)療程的治療，張先生的脾胃功能有了明顯改善，癥狀也逐漸消失。

醫(yī)生提醒：“脾胃乃后天之本，氣血生化之源”，脾胃在維持身體健康中起著重要作用。

脾胃是腐熟水谷的地方，人體所需要的營養(yǎng)，及吃下去所有東西，都是通過脾胃來轉(zhuǎn)化、吸收的。

脾胃功能強(qiáng)，人吃進(jìn)去的營養(yǎng)就能很好地轉(zhuǎn)化成精氣血，身體自然健康強(qiáng)壯；而脾胃功能差，運(yùn)轉(zhuǎn)的過程直接“罷工”，動(dòng)力不足就吸收不好，百病也會(huì)隨之而來。

俗話說，脾胃好不好，臉上見分曉！

顧名思義，脾胃的狀況可以影響皮膚的外在表現(xiàn)。

如果把人體比作一棵大樹，“脾胃”就相當(dāng)于樹根，“皮”就相當(dāng)于樹葉，根深才能葉茂。

所以，脾胃不好的人，臉上會(huì)“藏不住”，透過皮膚就能看出來！

01

面色萎黃

脾胃虛弱則氣血生化乏源，無水谷精微滋養(yǎng)四肢百骸，易出現(xiàn)面色無華、臉上沒有光澤、頭發(fā)枯黃等，也就是人們常說的“黃臉婆”。

02

嘴唇干燥

中醫(yī)講脾開竅于口，脾主運(yùn)化水濕，若脾氣虛弱，不能運(yùn)化水濕，津液不能上承于口，則不能濡養(yǎng)和滋潤口唇，可引起口干、嘴唇干燥、裂口子等癥狀的發(fā)生。

03

鼻子發(fā)紅

《靈樞》說，“五色決于明堂，明堂者鼻也”，鼻子的顏色可反映人的脾胃健康狀況。

鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好，如果出現(xiàn)其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。

如果整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，說明脾胃有熱證，而且是實(shí)熱；而如果鼻頭發(fā)青，且伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

04

眼下發(fā)青

眼眶周圍發(fā)青的情況并不罕見，這種情況一般也和脾虛有關(guān)。

脾胃虛弱者由于消化吸收功能不好，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血?dú)膺\(yùn)行比較差，而眼下的皮膚比較薄，脂肪相對較少，一旦血液運(yùn)行不暢，患者可以出現(xiàn)眼眶發(fā)青。

但這類患者除了這一癥狀外，一般還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)其他脾胃虛弱的癥狀，如食欲不振、消化不良、大便溏泄等癥狀。

傷脾胃的4個(gè)行為，一定要避免！

1

不良生活習(xí)慣

久坐、熬夜、過度勞累、經(jīng)常性腹部受涼都會(huì)耗傷脾的氣血，脾運(yùn)不暢使氣血凝滯、濕寒不下等，從而傷脾。

2

不良飲食習(xí)慣

喜食辛辣刺激、油膩、寒涼的食物、酗酒、經(jīng)常暴飲暴食、過度節(jié)食減肥等，可加重脾負(fù)擔(dān)，使脾的運(yùn)化能力減弱，導(dǎo)致脾氣虛、脾虛寒等。

3

情緒異常

在中醫(yī)學(xué)中，過思則傷脾，所以過于焦慮、緊張、思慮過多等情緒異常時(shí)，可能會(huì)使脾氣郁結(jié)，從而傷脾。

4

濫用傷脾藥物

部分人群過量服用寒涼性質(zhì)的藥物，可能損傷脾臟陽氣，導(dǎo)致脾陽氣虛、陰寒凝滯，從而傷脾。

脾胃虛弱如何調(diào)理？

01

規(guī)律飲食

脾胃虛弱的患者在飲食上首先要做到的就是有規(guī)律，做到定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

建議每一頓吃八、九分飽，讓胃腸有充裕空間，可適當(dāng)少量加餐，如果熱量攝入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法來補(bǔ)充。

02

忌各種刺激性食物

飲食上要忌口，凡是寒涼的、容易損傷脾氣的食物都是禁忌。

平時(shí)要盡量避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷，或過分粗糙的食物，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、綠豆、濃茶、咖啡、生蒜、芥末等食物。

可選用溫和的食譜，可多吃蓮子、大棗、芡實(shí)、薏苡仁、花生豆、小米、山藥、生姜等健脾益氣食物，還可以吃羊肉等溫補(bǔ)食物，以減少胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，創(chuàng)造黏膜修復(fù)的條件，食物要細(xì)、碎、軟、爛，烹調(diào)的方法可以采用蒸、煮、燉、煨等。

飲食上，還宜選擇容易消化、少渣的食物，避免容易引起胃脹積氣的食物，如豆?jié){、紅薯、芋頭、土豆等。

味厚滋膩、容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食物，如甲魚肉、牡蠣肉等海鮮應(yīng)該避免。

利氣消積容易耗傷脾氣的食物，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等也應(yīng)該盡量避免。

此外，還需要注意酸堿平衡，胃酸過多的時(shí)候，可以喝牛奶或堿性的饅頭，以中和胃酸。

03

水果要適量

對于脾胃虛弱的患者，尤其是脾虛型、虛寒型患者，不建議食用過多寒涼的、熱性的水果。

過多進(jìn)食寒涼水果以后，可能會(huì)損傷脾胃，從而加重腹痛、腹瀉、腹脹的現(xiàn)象。

而熱性水果，脾胃虛弱者進(jìn)食后容易導(dǎo)致脾上火，脾胃內(nèi)火，可引起便秘、舌苔厚、口氣重等癥狀。

此外，大多數(shù)水果都比較甜，甜的東西屬于肥甘厚膩，故易滋膩，會(huì)妨礙脾胃的運(yùn)化。

04

戒煙限酒

吸煙會(huì)影響胃黏膜的血液供應(yīng)，及胃黏膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，如果有吸煙史，應(yīng)戒煙或盡量少吸煙。

而喝酒會(huì)直接損傷胃黏膜屏障的保護(hù)作用，導(dǎo)致燒心、反酸等癥狀的出現(xiàn)，進(jìn)而使該器官運(yùn)化水谷能力減弱。

05

保持好心情

積極調(diào)理不良情緒，常保持放松、愉快的心情，避免情緒激動(dòng)、焦慮。

平時(shí)可通過與親友交流、看書、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式來緩解壓力和不良情緒，改善情緒狀態(tài)。

如果患者長期處于情緒過度緊張和焦慮，就可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而可能會(huì)加重脾胃虛弱的情況。

06

中成藥調(diào)理

對于脾胃虛弱嚴(yán)重者，可以選擇吃些健脾養(yǎng)胃的中草藥來調(diào)理治療。

治療脾胃虛弱的中成藥較多，臨床上常用的有四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸、香砂養(yǎng)胃丸、人參健脾丸、保和丸、健脾丸、歸脾丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、逍遙丸、理中丸、小建中合劑等。

根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證施治，如四君子丸是最經(jīng)典的治療脾胃虛弱的方子，四君子湯可以健脾益氣，主要用于治療脾胃氣虛引起的癥狀，如食欲不振、倦怠乏力、食少納差等。

香砂六君子丸是在四君子丸的基礎(chǔ)上加木香和砂仁，可以用于治療脾虛氣滯濕阻所引起的胃疼、胃脹、消化不良、打嗝噯氣、排便溏泄等癥狀。

保和丸則可以用于治療脾胃虛弱食積內(nèi)停所導(dǎo)致的脾胃運(yùn)化功能失常、噯腐吞酸，有清熱利濕、消積化食的功效。

07

針灸、推拿治療

如果是成年人脾胃虛弱，可采用針灸的方法療法，如灸足三里、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。

如果是偏于陽虛可以做針灸法，隔物灸、隔姜灸或者直接灸等，灸足三里等位置或者中脘幫助脾胃功能恢復(fù)。

如果是陰虛為主，部分人可能用艾灸后會(huì)上火，建議用推拿、揉按的方法或者針灸方法，除了醫(yī)生針刺之外，自己揉足三里、中脘等穴位也有幫助。

如果是兒童脾胃虛弱，首先推薦的是小兒推拿、捏脊，此外還可以選擇揉腹、按腹等方法來調(diào)理。