【惠民縣“心理健康與心理咨詢”征文獲獎作品】孩子玩手機上癮怎么辦？

一、孩子玩手機游戲背后的真相

（一）游戲成癮現(xiàn)象的本質

上網(wǎng)成癮又稱病態(tài)性網(wǎng)絡使用，就是人們對網(wǎng)絡尤其是網(wǎng)絡游戲，使用不當?shù)倪^度依賴行為。

游戲成癮是人們常見的依賴現(xiàn)象的一種，在形成原理上和酒精成癮**、吸煙成癮、賭博成癮、吸毒成癮、打麻將成癮、**跳廣場舞成癮等，基本類似。

上網(wǎng)行為就是兒童青少年心理發(fā)育過程中，因某些行為和欲望受阻而引起的心理補償行為。如形成“病理性補償”，則會引起過度補償，導致發(fā)展偏差和中斷，即網(wǎng)絡成癮行為。

1、網(wǎng)絡上癮癥狀

網(wǎng)絡游戲成癮，網(wǎng)絡色情成癮，網(wǎng)絡關系成癮，網(wǎng)絡信息成癮，網(wǎng)絡交易成癮等。

2、上網(wǎng)成癮的危害

首先，會嚴重影響孩子的正常學習。其次，會嚴重影響孩子的身體健康。再次，會導致孩子行為異常。

沉迷手機游戲，的確給很多孩子帶來了傷害，但是，孩子本身就是游戲的受害者，所以，我們父母老師不能因而一味的指責孩子，而要和孩子一起面對問題，解決問題。

我們不能動輒污名化，更沒有資格和權利做“五十步笑百步”的傻事，很多孩子之所以迷上手機游戲，有一個重要因素，就是想以此來逃避和對抗父母的冷漠、否定、羞辱、打擊等。

我建議，任何時候都要和孩子站在一起，打敗問題，而不是跟問題站在一起，打敗孩子。

圖片來源于網(wǎng)絡

（二）游戲成癮現(xiàn)象的診斷標準

《國際疾病分類》對游戲成癮的三條標準

1、無法控制的玩游戲。

2、越來越經(jīng)常的將玩游戲列入其他生活興趣之前，即使有負面后果也持續(xù)或增加玩的時間。

3、以上行為持續(xù)12個月以上，或少于12個月但非常嚴重。

只有當孩子玩游戲較長時間，非常沉迷，且不能自我控制相關行為與情緒，出現(xiàn)了易怒、焦慮、難受等影響日常學習、工作、生活、交際等社會情緒時，才屬于游戲成癮行為。

（三）游戲成癮現(xiàn)象的形成原因

圖片來源于網(wǎng)絡

1、游戲是人的正常心理需要，而且一直在變化升級。

從心理學看，游戲自古以來就承擔了認知、娛樂、社交等多種功能，游戲是兒童生來就會的行為，是兒童學習與認識世界的必要途徑與重要形式。

2、網(wǎng)絡游戲設計中的心理成癮機制，是導致孩子們成癮的重要原因。

網(wǎng)絡游戲設計者往往會使用大量的心理成癮機制，對自制力相對較弱的青少年進行控制。

3、孩子游戲成癮大都源于內在沖突與匱乏，并與孩子自身有著密切關系。

除了游戲對人的吸引與控制之外，成癮現(xiàn)象還跟當事人的認知水平、心理狀態(tài)、現(xiàn)實環(huán)境等密切有關。

網(wǎng)絡游戲會帶給人在現(xiàn)實生活中常常難以獲得安全感、掌控感、成功感，充實感和愉悅感等。真正讓游戲成癮者沉迷而不能自拔的，也恰恰就是這些愉悅的心理體驗，在現(xiàn)實世界中越匱乏，其成癮的可能性就越高。

隱性上缺少：安全感，歸屬感，自主感，規(guī)劃感，成就感，榮譽感，滿足感，超越感，幸福感，價值感。

顯性上缺少：1、玩耍時間；2、父母陪伴；3、有意義的游戲；4、自己說了算的事情；5、交際互動的途徑。

什么樣家庭的孩子更容易上癮：1、安全感不足的孩子；2、價值感缺乏的孩子；3、成就感不高的孩子；4、規(guī)劃感不強的孩子；5、社交能力弱的孩子；6、獨立自主不夠的孩子；7、親子關系不好的孩子；8、負面情緒無法排解的孩子；9、家庭氛圍壓抑沉悶的孩子；10、沒興趣愛好，找不到生活意義和生命存在感的孩子。

二、如何引導孩子走出手機游戲

游戲設計者有意設置的成癮機制是吸引孩子沉迷游戲的最主要外因，而內在的沖突與匱乏是導致孩子網(wǎng)絡成癮最重要的內在動因。

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（一）游戲成癮孩子的家庭特征

忙，父母工作忙或者人在而心亂忙，不管孩子。

乏，親子關系較差，家庭缺少關愛、尊重與欣賞。

推，父母總是推卸自己的責任，反而指責抱怨孩子或者總是推辭推脫，不積極陪伴和幫助孩子。

軟，父母為人做事沒有規(guī)則、原則，不是溫和而堅定。

亂，父母金錢存放比較隨便，使用沒有主次和價值意識。

（二）孩子沉迷游戲的綜合分析

很多家長總責怪孩子玩手機，總詢問孩子為什么玩手機，好像一切都是孩子的錯。一切都是游戲惹得禍。作為父母的自己是個無奈無辜的受害者。殊不知，面對這個問題，最無辜的是我們的孩子，最受傷害的還是我們的孩子。不溝通、網(wǎng)癮、厭學成為青少年三大問題。

你在網(wǎng)癮行列中嗎？截止2021年底，我國網(wǎng)民達10.32億，其中以中小學生為主體的19歲以下人群達1.6億。

1、父母大都不好玩

我們可愛，孩子才感受到愛，也會越來越可愛；我們值得被愛，孩子才會對我們敬愛，也越來越懂得自愛。

2、孩子往往沒得玩

玩游戲不是原罪，他是孩子的天性。

當孩子沒有更多的，更有意義的選擇時，這個在我們成人眼中不好的，也會被孩子作為最好的。

3、游戲的確很吸引孩子去玩

從游戲設計本身來說，就是要吸引玩者，越有吸引力說明游戲價值越高，手機游戲滿足了孩子現(xiàn)實生活中無法實現(xiàn)的價值需求，游戲設計者們比父母更懂得抓住青少年的內心機制。

什么樣的環(huán)境，往往就塑造出什么樣的孩子。孩子在父母不好玩、日常沒得玩、游戲很好玩的情況下，被泛濫于自己身邊的手機游戲誘惑而沉迷，也就成了一件很容易的事情。

（三）孩子真正沉迷的不是游戲

父母、老師往往看到只是孩子玩游戲這個表面行為，可是卻不知道使孩子真正迷戀的，卻不是游戲本身，而是隱藏在玩游戲的過程中，自己可以控制、嘗試、體驗，自己可以做主說了算的那種很爽的身心感受。

孩子玩的不是手機，不是游戲，是寂寞、是孤獨、是對愛的呼喚，是對自由創(chuàng)造的渴望。

沉迷游戲固然不好，但比游戲更可怕的還是糟糕的親子關系，是我們錯誤的教育理念和錯誤的教育方式。

孩子為什么沉迷游戲？我們錯在哪里？

用優(yōu)勢視角來看，孩子上網(wǎng)成癮沉迷游戲，正是我們審視和剖析自我問題，改善親子關系和教育方式的大好機會。

孩子本身也是具有好玩的天性。

三、怎么幫助孩子走出上網(wǎng)成癮

（一）輔導上網(wǎng)成癮學生的一般步驟

1、利用自我畫像，讓孩子接納自己；

2、通過改善關系，完善孩子成長環(huán)境；

3、引導孩子立足現(xiàn)實，重新規(guī)劃自己的生活和學習；

4、堅持循序漸進，允許偶有反復；

5、不斷正向確認，使孩子形成良好習慣。

（二）讓孩子走出上網(wǎng)成癮的兩種基本策略

1、厭惡療法

就是把網(wǎng)絡游戲行為和孩子自身討厭的某些事物和行為聯(lián)系起來，使之建立條件關系，進而利用其逆反心理和有意義的負面評價，讓玩游戲的行為逐漸貶值，從而使他自己因逐漸厭倦而放棄。

厭惡療法實施步驟：1、接納孩子；2、有意誘導，在保障身心健康的前提下全面放開；3、促成規(guī)則；4、不斷評價，在遵守約定前提下全面支持；5、轉移注意；6、咬定原則。

實施舉例：把玩游戲當成重要學習科目，嚴肅玩游戲的狀態(tài)與熱情，認真填寫游戲體驗記錄表，必須分享游戲過程與感受，嚴格補足缺欠玩游戲時間，每天必須完成相關考試題，定性和定量結合進行評價，評價不合格應補完和補考。

圖片來源于網(wǎng)絡

2、正向引導

這是一種從接納和理解孩子、尊重和激勵孩子的進步入手，通過正面的、積極的肯定，一步步引領孩子走出網(wǎng)癮的基本策略，可以從五個方面實施。

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(1)關心內在，理解孩子

發(fā)自內心的去理解他們，孩子需要的是理解，需要的是愛，不需要指責?！皨寢屩滥阋膊幌脒@樣，媽媽知道你也不容易，爸爸媽媽知道你受了很多委屈。”很多孩子一聽到這些話就哭的非常傷心，孩子有時候需要釋放一下，這是對的，不要怕他哭，陪伴他就可以了，擁抱他（她）一下會更好。

(2)承認事實，尊重孩子

很多孩子迷戀手機網(wǎng)絡，他會很自責，他會自我否定，所以家長要告訴孩子，不是他的錯，不是他很無能。我們都的承認，這個世界有很多東西是對我們人產(chǎn)生極大的誘惑的。我們的人性是很難戰(zhàn)勝的，這是客觀事實，因而，不能因為自己沉迷游戲，一時走不出來，而自卑、消極、自暴自棄。

(3)消除戒備，給孩子安全感

告訴孩子，跟他（她）交流、聊天不是為了打擊他（她），不是為了批評他（她），也不是為了讓他（她）不玩手機，只是為了共同商量，如何更合理的去玩，只有當孩子感覺，自己不被強制改變時，他才會放松下來，愿意跟你交流。

(4)不直接否定孩子，對事情本身進行探討

適時的和孩子共同約定，如果他（她）愿意，可以制定一些規(guī)則，如果他（她）不愿意，制定的規(guī)則再多也是無濟于事。了解孩子的真實想法，是幫助孩子和調整自我的關鍵。

(5)滿懷期待，對孩子人格進行積極正面確認

孩子不是我們口中的孩子，但會成為我們口中的孩子。持續(xù)對孩子進行正面確認，孩子也會有相對應的正確的行為，因為孩子的內在自我認知，就來自于父母**、老師等人群的定義。