一到冬天,腳就跟冰塊似的,這種體驗不少人都有。但有些腿腳冰涼可能是血管出問題了。
腿腳冰涼可能是血管“堵了”
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 12 月 6 日在公眾號分享了一個病例,36 歲的吳先生(化名)自從入冬以來,他的腿腳就冰涼,不管怎么捂,都熱乎不起來,并且逐漸出現(xiàn)疼痛癥狀,尤其是右腳走路的時候疼得厲害、走路有點跛行。
到醫(yī)院經(jīng)過一系列檢查后,居然是血管堵住了!浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院血管外科副主任醫(yī)師祝茜茜表示,吳先生雖然年紀不大,但已經(jīng)出現(xiàn)動脈硬化,動脈硬化斑塊破裂繼發(fā)了血栓形成,導致右腳動脈堵得很牢,他的腳冰涼以及間歇性跛行癥狀正是因為血管被血栓堵住后,血液無法流到右腿以及右腳,右腳缺血后從而出現(xiàn)冰冷以及疼痛癥狀。
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出現(xiàn)這些癥狀可能是血管在“求救”
腿腳冰涼的人要注意了!千萬別以為只是天氣的緣故,也可能是血管已經(jīng)堵塞了,不及時治療的話,嚴重時可能要截肢。下肢血管的堵塞主要有兩種情況,下肢動脈硬化閉塞癥和下肢深靜脈血栓。
航空總醫(yī)院神經(jīng)外三科主任醫(yī)師金永健表示,血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預防,就要注意身體所傳遞的這些信號。
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腿發(fā)麻
當人體血液中有血栓,四肢會因為供血不足而出現(xiàn)麻木、疼痛的感覺。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。
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走路跛
如果血管堵塞加重,會出現(xiàn)間歇性跛行。走幾百米,便會感覺腿酸,需要休息一會才可以緩解。血栓會引起供血不足,導致肌肉酸痛。
如果忽視下肢動脈堵塞,病情進一步進展,就有可能導致下肢嚴重缺血,皮膚溫度下降,足背及脛后動脈搏動減弱或消失,不行走時也會下肢疼痛,進一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰,傷口不能愈合,甚至組織壞死。
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腿變粗
血栓在靜脈中形成,血液無法回流到心臟,壓力會導致液體擴散到腿部組織,最容易辨識的就是突然單側(cè)腿腫了,常見于膝蓋以下部位。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定,可以用卷尺測量比對。
一個方法教你識別血栓!
北京積水潭醫(yī)院護理部主管護師佟明笑接受采訪時介紹,一個在家自查深靜脈血栓的好辦法,就是量腿圍。
測量方法是:髕骨上 15 厘米,髕骨下 10 厘米分別測量,測量后兩條腿對比,如果一條腿比另一條腿腫 1 厘米以上,就說明有問題了。如果兩條腿一起腫,今天量 23 厘米,明天一量兩條腿全 25 厘米了。
除了水喝得多、尿少或者其他癥狀之外,也一定要想到有下肢深靜脈血栓的風險,應(yīng)盡快去就醫(yī)。
喝好 5 杯水能預防血栓
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第 1 杯水:起床后
早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,血液黏稠度增高。起床后飲水有助于降低血黏度,從而降低血栓風險。溫白開水是最好的選擇。
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第 2 杯水:晨練前
不少人都習慣晨練后喝水,晨練前就應(yīng)少量飲水,降低運動引起的脫水、血液黏稠的風險,有助預防血栓。喝水不能喝太快,要少量多次。
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第 3 杯水:飯后半小時
飯后不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,影響消化吸收。飯后半小時再飲水,200 毫升左右,有助于緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。
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第 4 杯水:下班前
上班族常常因忙碌忽略了喝水,從而給血栓的侵襲提供了可乘之機。建議上班族養(yǎng)成下班前喝幾口水的習慣,一紙杯的量就足夠了,別喝太多,否則容易在下班路上“尿急”。
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第 5 杯水:睡覺前
睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺。當人熟睡時,體內(nèi)水分會丟失,造成血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現(xiàn)象,降低發(fā)生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴時喝幾口。
參考文獻
[1]2023-12-06浙大一院《腿腳冰涼竟是血管在求救!這些習慣很多人都有》
[2]2019-10-08健康時報《血栓形成的四個信號》
[3]2016-11-08健康時報《量腿圍早查深靜脈血栓》
[4]2018-12-14健康時報《五杯水能預防血栓》
策劃制作
來源丨健康時報
審核丨唐芹 中華醫(yī)學會科學普及部主任 研究員
責編丨王夢如