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減肥減出了重度脂肪肝?嚇得我趕緊吃了一口小蛋糕

北京科學(xué)中心
北京科學(xué)中心(北京青少年科技中心)科普號(hào)
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審核專(zhuān)家:武新勝 消化內(nèi)科副主任醫(yī)師

近日,福建福州一女生因減肥時(shí)對(duì)自己的飲食要求異常嚴(yán)格,很少進(jìn)食除了蔬菜等其他食物,雖然成功減掉40多斤,但卻確診為重度脂肪肝。醫(yī)生表示,這不是少數(shù),這種脂肪肝是由于過(guò)度節(jié)食“餓”出來(lái)的。脂肪肝怎么會(huì)餓出來(lái)呢,瘦子也會(huì)得嗎?

來(lái)源丨微博截圖

什么是脂肪肝,脂肪肝是怎么產(chǎn)生的?

成年人的肝臟一般有一至兩千克,肝臟中每天發(fā)生上百種化學(xué)反應(yīng),在人體正常代謝中承擔(dān)著重要作用。脂肪肝顧名思義,就是肝臟中脂肪過(guò)多堆積,導(dǎo)致肝臟中化學(xué)反應(yīng)不能正常進(jìn)行,從而使得人體機(jī)能下降。特別是中年人,由于運(yùn)動(dòng)量的減少和高熱量、高糖分、高脂肪食物攝入的增加,很可能導(dǎo)致脂肪在肝臟中堆積,罹患脂肪肝。

除了飲食方面的問(wèn)題,胰島素是調(diào)節(jié)脂肪代謝的關(guān)鍵激素,如果胰島素抵抗就會(huì)導(dǎo)致脂肪不能有效地儲(chǔ)存,而在肝臟中積聚。糖尿病病人因?yàn)橐葝u素抵抗和長(zhǎng)期處于高血糖的狀態(tài)也非常容易患有脂肪肝。還有一些患者因?yàn)橄忍煨赃z傳,同時(shí)受到環(huán)境的影響,患有脂肪肝的可能也大大增加。

如果任其發(fā)展,脂肪肝最終可能發(fā)展為肝炎、肝硬化甚至肝癌,因此對(duì)于患有脂肪肝的人,及早采取合適的治療和生活方式改變是至關(guān)重要的。

來(lái)源丨搜狐網(wǎng)

為什么減肥也得脂肪肝?

了解了脂肪肝的形成過(guò)程,你也許會(huì)發(fā)出疑問(wèn):為什么減肥也會(huì)得脂肪肝呢?其實(shí),這種現(xiàn)象可能涉及多種因素,包括以下一些原因:

1. 體重減輕過(guò)快:體重的減輕與身體分解脂肪密不可分,但如果體重減輕過(guò)快,大量的脂肪分解為脂肪酸融入血液,肝臟處理脂肪酸的速度跟不上,就極易累積脂肪酸在肝臟,導(dǎo)致脂肪肝。

2. 低碳水飲食:減少碳水化合物的攝入后,人體開(kāi)始依賴(lài)脂肪供能,脂肪分解后產(chǎn)生的脂肪酸進(jìn)入肝臟累積并合成脂肪,導(dǎo)致脂肪肝。

3. 代謝調(diào)整:減肥過(guò)程中身體的代謝會(huì)發(fā)生變化,特別是在能量攝入減少的情況下。這可能導(dǎo)致一系列代謝調(diào)整,包括胰島素水平的改變,這有可能對(duì)肝臟脂質(zhì)代謝產(chǎn)生影響。

4. 損傷修復(fù):減肥過(guò)程中,身體通常會(huì)進(jìn)行組織修復(fù)和再生。如果肝臟在減肥過(guò)程中受到了某種程度的損害,它可能需要更多的時(shí)間來(lái)修復(fù)和清除脂肪,由此導(dǎo)致了脂肪肝。

5. 營(yíng)養(yǎng)不均衡:一些人在減肥時(shí)由于不合理的飲食,導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的不足,這也可能對(duì)肝臟健康產(chǎn)生影響。身體無(wú)法獲取需要的能量和脂肪,便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)其他地方的脂肪轉(zhuǎn)化到肝臟中變成能量,有大量脂肪酸進(jìn)入肝臟后,在肝臟內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留就容易引發(fā)脂肪肝。

脂肪肝并不是胖才會(huì)得,還應(yīng)注意這些情況?

脂肪肝并不僅僅與體重有關(guān),除了體重因素,還有其他一些情況和因素可能增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn),包括:

代謝綜合癥:如果患有代謝綜合癥,身體進(jìn)行新陳代謝的能力不正常,就極有可能導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生。

糖尿?。夯加刑悄虿〉娜烁菀谆贾靖?,因?yàn)橐葝u素抵抗和高血糖狀態(tài)可能導(dǎo)致脂肪在肝臟中蓄積。

高膽固醇:高膽固醇水平,尤其是高低密度脂蛋白膽固醇,可能增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

藥物和化學(xué)物質(zhì):長(zhǎng)期使用某些藥物、濫用酒精或接觸特定化學(xué)物質(zhì)可能導(dǎo)致脂肪肝。

快速體重減輕:如前面所提到的,快速體重減輕可能導(dǎo)致脂肪肝。

遺傳因素:遺傳因素可能使一些人更容易患脂肪肝,特別是在家族中已有脂肪肝病史的情況下。

高碳水化合物攝入:過(guò)量的碳水化合物攝入,尤其是高果糖玉米糖漿,可能對(duì)脂肪肝有不利影響。

快餐和不健康飲食:頻繁食用高熱量、高脂肪、高糖分的快餐和不健康食物可能增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

其他慢性疾?。耗承┞约膊?,如高血壓和心血管疾病,與脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

來(lái)源丨搜狐網(wǎng)

盡管減肥可能導(dǎo)致脂肪肝,但它并不意味著減肥本身是不健康的。而且,對(duì)于患有脂肪肝的人來(lái)說(shuō),減肥通常是一種改善肝臟健康的有效方法。因此,在減肥時(shí),最好咨詢(xún)醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人士的建議,以確保過(guò)程是安全合理的。此外,適度的體育鍛煉也可以幫助減肥并改善肝臟健康。要預(yù)防脂肪肝,重要的是采取健康的生活方式,包括均衡飲食、適度的體育鍛煉,限制酒精攝入,控制體重,以及定期接受醫(yī)療保健和醫(yī)生的建議。如果擔(dān)心脂肪肝風(fēng)險(xiǎn),最好咨詢(xún)醫(yī)生以獲取個(gè)性化的建議和診斷。

評(píng)論
尖刀情懷永遠(yuǎn)跟黨走
大學(xué)士級(jí)
脂肪肝不僅與體重有關(guān),與身體的代謝情況也有很大的關(guān)系。所以才會(huì)出現(xiàn),體重減了,脂肪肝卻出現(xiàn)了。這也告戒減肥、減瘦的朋友們,一定要營(yíng)養(yǎng)均衡,不然會(huì)得不償失!
2023-12-01
科普老兵聞向東
大學(xué)士級(jí)
要預(yù)防脂肪肝,重要的是采取健康的生活方式,包括均衡飲食、適度的體育鍛煉,限制酒精攝入,控制體重,以及定期接受醫(yī)療保健和醫(yī)生的建議。
2023-12-01
演繹無(wú)限精彩!
大學(xué)士級(jí)
減肥不能只看體重的變化,更要關(guān)注如何健康減脂。正確的減重方式是通過(guò)適量減少熱量攝入,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),逐漸減少體重,讓身體適應(yīng)和改變。
2023-12-01