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“豫健”二十四節(jié)氣?小雪丨聽“電子中藥” 享“賽博人生”

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“不打針,不吃藥,養(yǎng)生全靠聽小調?!崩^前段時間火爆的中藥酸梅湯后,近段時間“電子中藥”又受到了廣大年輕人的關注,主打的就是一個與時俱進。

11月21日,記者采訪到了醫(yī)學博士、河南中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師侯俊林,學習更適合中國年輕人體質的五行養(yǎng)生歌單,一起聽“電子中藥”,享“賽博人生”。

小雪節(jié)氣到來,天氣日漸寒冷,隨著日照時間和人們戶外活動的減少,抑郁、感傷、落寞、惆悵等情緒很可能會隨之而來?!鞍凑諅鹘y(tǒng)的養(yǎng)生理論,心情的悲喜會在一定程度上影響身體健康,因此在小雪時節(jié),應注意調節(jié)情志,保持心情的樂觀開朗?!焙羁×终f。

“電子中藥”火出圈

到底什么是“電子中藥”?侯俊林解釋道,通俗意義上講,目前網絡上流行的“電子中藥”就是指在中醫(yī)理論指導下,用于預防和治療疾病的五行音樂。

它作為一種自然、健康的養(yǎng)生方法,吸引了越來越多年輕人的關注和喜愛。說起“電子中藥”成為00后硬核養(yǎng)生法的原因,侯俊林告訴記者,其實聽起來比較“科幻”的“電子藥方”是具有科學性的,“電子中藥”基于中醫(yī)理論,強調五音與五臟對應,通過不同調式的音樂調節(jié)相應臟腑的功能,從而達到防病治病的目的。

“因為‘電子中藥’具有便捷性和時尚感的特點,方便易得,比較符合現(xiàn)代年輕人對于新鮮事物的追求,而且通過聆聽這些音樂,確實可以使年輕人在繁忙的工作和生活中放松身心,調節(jié)情緒,從而提高自身健康水平?!焙羁×终f。

“聽歌治病”不是科幻傳說

“一曲終了,病退人安”,現(xiàn)在大家所說的用“電子中藥”養(yǎng)生防病就是五行音樂療法。在我國古代,對音樂治療功效的認識可追溯到春秋戰(zhàn)國時期,《史記·樂書》中記載“音樂者,所以動蕩血脈,流通精神而和正心也?!薄栋谆⑼āざY樂》亦有“調和五聲以養(yǎng)萬物”的記載。我國醫(yī)學典籍《黃帝內經》以五行學說為基礎,將五音、五臟與五志進行了有機的結合,對音樂療法進行了詳細描述,構建了我國傳統(tǒng)音樂療法理論的基本框架,對五音療疾理論的發(fā)展與應用產生了深遠的影響。

“古代中醫(yī)認為如同藥方配伍一般,中醫(yī)五音療法中通過樂器的搭配、音調的變化,調節(jié)情志,與臟腑之氣產生共鳴,達到暢通經脈、振奮精神的效果?!焙羁×纸榻B,音樂最初是作為怡情的手段,逐漸發(fā)展到防病療疾。五行音樂療法是運用五音中某一個音為主調的音樂,在中醫(yī)理論指導下遵循五行生克制化規(guī)律來治療疾病的方法。

現(xiàn)代醫(yī)學理論則認為,當音樂振動與人體內的生理振動,如心率、心律、呼吸、血壓等吻合時,就會產生生理共振共鳴,從而對人體進行調治。

“電子中藥”專業(yè)攻略來啦

現(xiàn)在,有不少網友開始給自己調配起了“電子藥方”,《紫竹調》養(yǎng)心,《胡笳十八拍》養(yǎng)肝,《十面埋伏》養(yǎng)脾胃……到底能這樣操作嗎?侯俊林表示,古代音樂五音療愈,即通過用不同音階音色來影響情志,從而作用于五臟,改善健康?!饵S帝內經》認為,五音角、徵、宮、商、羽與五志怒、喜、思、悲、恐以及五臟肝、心、脾、肺、腎相對應,不同的情緒會影響相應臟腑的功能,而不同調式的音樂可調節(jié)相應的情緒,從而達到改善與之對應臟腑功能的目的。

角音入肝

角音,角音條暢平和、親切爽朗,具有“木”之特性,對應五臟之“肝”,可疏肝解郁,調暢情志,用以治療肝氣郁結、易怒暴躁等肝膽疾病。以角音為主的音樂有古簫、竹笛和木魚等演奏的悠揚舒暢之曲(附角音:《胡笳十八拍》、《江南好》)。

徵音入心

徵音,徵音旋律熱烈明快、輕松活潑,具有“火”之熱情奔放,主入“心”,可用于治療過傷心所致的心氣不足、心神渙散病癥。以徵音為主的音樂為古箏等絲弦樂器演奏的清脆悅耳之曲(附徵音:《紫竹調》、《步步高》)。

宮音入脾

宮音,宮音悠揚沉靜、淳厚莊重,如“土”般寬厚包容,入“脾”,可健脾胃,助消化,可治療思慮過度導致的脾胃虛弱,食欲不振。以宮音為主的音樂主要有塤、笙等樂器演奏的渾厚低沉之曲(附宮音:《良宵》、《花好月圓》)。

商音入肺

商音,商音高亢悲壯、鏗鏘有力,如“金”般肅殺,蕭瑟,對應“肺”臟,可治療過度悲傷所致的肺氣虛弱、肺失宣降所致病癥。以商音為主的音樂主要以磬、編鐘等金石類材料制作的樂器演奏的昂揚雄渾之曲(附商音:《將軍令》、《陽關三疊》)。

羽音入腎

羽音,羽音風格清幽柔潤、凄切哀婉,如水般婉轉流淌,對應五臟之“腎”,可引陽入陰治療極度恐懼引起腎氣虛弱,腎不納氣所導致的病癥。以羽音為主的音樂主要為旋律哀婉柔和,蒼涼柔潤之曲(附羽音:《昭君怨》、《春江花月夜》)。

使用“藥方”有講究

一般來講,“電子中藥”的使用沒有特殊的時間要求。但根據(jù)中醫(yī)時間醫(yī)學理論,一天中的十二時辰與不同的臟腑相對應,在相應臟腑所主時辰聽與之對應的音樂效果更佳。如辰時是7點到9點,胃經當令,適合聽些能鼓舞脾胃功能的宮調式音樂;午時是11點到13點,心經當令,可以聽一些輕松活潑放松身心的徵調式音樂;酉時是17點到19點,腎經當令,適合聽一些清幽柔潤的羽調式音樂。

“需要注意的是,五音療法主要用于預防和輔助治療情志相關疾病,需要在辨證的基礎上選擇合適的音樂調式。但若病情嚴重,還是建議到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)治療?!焙羁×终f。

中醫(yī)養(yǎng)生已成為一種社交符號

據(jù)2022年《Z世代營養(yǎng)消費趨勢報告》顯示,年輕人正身體力行地成為當下養(yǎng)生消費主力軍,平均每位城市常住居民年均花費超過1000元用于健康養(yǎng)生,18歲至35歲的年輕消費人群占比高達83.7%。

從最開始的保溫杯里泡枸杞、一整根的人參來泡茶,再到年輕人走進中醫(yī)館買酸梅湯和用“電子中藥”等,可見當代的年輕人越來越注重身體健康。

“卷又卷不贏,躺又躺不平”,這一代年輕人的焦慮和精神內耗總是來得那么猝不及防。在當下快節(jié)奏和高壓力的生活環(huán)境之下,亞健康成為許多年輕人的一種常態(tài)和困擾,年輕人希望在生活中對自己好點,讓生活和身體更健康一點。養(yǎng)生信息爆炸時代進一步加速并激活了年輕人的養(yǎng)生血脈,甚至有網友調侃,“人生只要到了20歲,刻在中國人DNA里的神秘養(yǎng)生力量就會被喚醒。”他們會想著各種辦法去養(yǎng)生,就算是朋克養(yǎng)生也愿意嘗試。

與此同時,養(yǎng)生變成了年輕人的一種社交方式,他們跟風養(yǎng)生,什么養(yǎng)生方法火就追什么。比如,去年冬天曾火爆出圈的圍爐煮茶。當下,中醫(yī)養(yǎng)生已經成為一種流行風潮,年輕人用“電子中藥”,也是一種時尚的交流體驗。在他們的世界里,中醫(yī)療法、中藥養(yǎng)生顯然已經成為一種流行的社交方式和社交符號。

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