【會(huì)運(yùn)動(dòng)的解剖師】髕骨脫位是個(gè)什么事

**“**脆皮大學(xué)生”

最近“脆皮大學(xué)生”上了熱搜，不信你看??：

“伸個(gè)懶腰，脖子斷了…”

“笑太厲害，把嘴巴笑裂了…”

“一不小心就是高燒…”

最最最離譜的是….

膝蓋接了下散粉怎么就髕骨脫位了？還有，什么是髕骨脫位？

好吧，今天小編就給你解釋這個(gè)“最離譜的脆皮”。

解剖之趣

髕骨

髕骨，也被稱為膝蓋骨，是我們身體中最大的籽骨。它位于膝關(guān)節(jié)前方，像一個(gè)小盾牌一樣保護(hù)著我們的膝關(guān)節(jié)。

它的主要功能有兩個(gè)：

一是增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)保持平衡；

二是幫助我們進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，讓我們能夠彎曲膝蓋。

髕骨脫位

髕骨從正常的位置脫出，且無法正?；氐皆粫r(shí)，就稱為髕骨脫位。

這種情況通常發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如跑步、打籃球等。而青少年時(shí)期是髕骨脫位的高發(fā)期，這是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期的骨骼發(fā)育尚未完全成熟，關(guān)節(jié)軟骨和韌帶相對(duì)較軟，對(duì)抗外力的能力較弱。

脫位原因

那么，髕骨為什么會(huì)脫位呢？主要有以下幾種原因：

1、股四頭?。ǚ謩e是股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股直肌、股中間?。┦湛s導(dǎo)致髕骨受到向外牽引的力，如果這種力超過髕骨與股骨之間的摩擦力，就會(huì)導(dǎo)致髕骨向外脫出；

2、膝關(guān)節(jié)受到外力撞擊，導(dǎo)致髕骨移位；

3、膝關(guān)節(jié)反復(fù)受傷，使得髕骨與股骨之間的關(guān)節(jié)軟骨失去彈性，使得髕骨更容易脫出、發(fā)炎。

預(yù)防措施

那么，如何預(yù)防髕骨在我們猝不及防的時(shí)候脫位呢？

有以下措施可以預(yù)防：

一、加強(qiáng)股四頭肌的力量訓(xùn)練，這可以幫助增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；

二、在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；

三、注意保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免不正確的姿勢(shì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均；

四、避免過度使用膝蓋，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間；

五、注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免受傷。如佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備。

其實(shí)“脆皮”的不僅僅是大學(xué)生，還有各位上班族。能夠擺脫“脆皮青年”的根本措施還是需要健康飲食、正確鍛煉，形成正確的生活方式。

希望我們都能擁有強(qiáng)健體魄，成為“對(duì)抗路”青年。

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文編：嵐汐

圖編：嵐汐、林清

美編：默髑

審核：老畢