游泳前岸上的準(zhǔn)備活動(dòng)與熟悉水性

游泳前岸上準(zhǔn)備活動(dòng)與熟悉水性

游泳前的岸上準(zhǔn)備活動(dòng)很重要，同時(shí)熟悉水性也是必須掌握的知識(shí)。

岸上準(zhǔn)備活動(dòng)：為了防止抽筋、肌肉損傷，游泳前一定要適當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體達(dá)到運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)；同時(shí)注意不要在泳池邊上打鬧和快跑，以免摔傷！

熟悉水性：下水之后，你可能會(huì)感到難以保持身體平衡、行走困難和胸部有壓迫感，那是因?yàn)樗母×?、阻力和壓力的作用。因此可以先適應(yīng)在水中活動(dòng)的環(huán)境，從而達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效果。